副菜

冷やして食べたい!野菜たっぷりラタトゥイユ

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冷やす時間を除く
  • エネルギー78kcal
  • 炭水化物12.8g
  • 脂質3.2g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

夏野菜たっぷりのラタトゥイユ。冷やして食べるのがおすすめです。作り置きにして冷蔵庫で2〜3日ほど保存可能。

材料4人分

  • トマト
    2個
  • なす
    1本
  • ズッキーニ
    1/2本
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • 大さじ3
  • 顆粒コンソメ
    小さじ2
  • オリーブオイル
    小さじ1
  • 少々
  • ローリエ
    1枚
  • パセリ
    適量

作り方

  • 下準備
    トマトを一口大、玉ねぎをスライス、なすを1cm弱の輪切り、ズッキーニを5mm幅の半月切りにする。

  • 1

    鍋にオリーブオイルを入れて火にかけ、玉ねぎ、なす、ズッキーニ、塩を加えて全体にオリーブオイルが馴染むように炒める。

  • 2

    1にトマト、水、顆粒コンソメ、ローリエを加えて蓋をして弱火で12分ほど煮る。食べる直前まで冷やし、器に盛り付けパセリを飾る。

作ってみた!

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