副菜

⦅ピーマン消費⦆ピーマンとなすのさっぱりしょうが煮

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  • エネルギー75kcal
  • 炭水化物9.0g
  • 脂質4.5g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質7.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

なすだけでなくピーマンもやわらかくなって煮汁がしみこみます♡ 甘辛い煮汁にしょうがのまろやかな辛みと香りがアクセント♪ そしてお酢を加えてさっぱりと。 よく冷やして食べると、味が馴染んでおいしいですよ! ピーマンは疲労回復や夏バテ予防の効果が期待できる食材です。

材料2人分

  • ピーマン
    3個
  • なす
    1本
  • しょうが
    1/2かけ
  • サラダ油
    小さじ2
  • A
    50ml
  • A
    顆粒だしの素(ほんだし)
    小さじ1/8
  • A
    薄口醤油
    大さじ1/2
  • A
    本みりん
    大さじ1/2
  • A
    大さじ1/2
  • A
    きび砂糖
    小さじ1
  • A
    小さじ1/2

作り方

  • 下準備
    ピーマンは種を取って乱切りにする。 なすは長さ5cmのくし形切りにし、2〜3分水にさらしてペーパータオルで水けを拭き取る。 しょうがは千切りにする。

  • 1

    フライパンにサラダ油を弱めの中火で熱し、しょうがを入れ、香りが立ったらピーマンを入れ、中火で2分炒める。なすを加え、油がなじむまで3分ぐらい炒める。

  • 2

    A 水50ml、顆粒だしの素(ほんだし)小さじ1/8、薄口醤油大さじ1/2、本みりん大さじ1/2、酒大さじ1/2、きび砂糖小さじ1、酢小さじ1/2を加え、さっと混ぜたら蓋をして、弱めの中火で5分煮る。蓋を取り、水分が少なくなるまで煮詰める

ポイント

アルミホイルで落としぶたにしてもOKです。

作ってみた!

質問

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