「もやし×ピーマン」30選｜レンジでナムルも◎
投稿日2024/09/06
更新日2024/09/06
「ピーマン」レシピ50選｜子どもも食べやすい！大量消費にも
目次
1.【もやしとピーマンの旨ナムル】レンジで♡シャキッとやみつき！
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安100円
冷蔵保存-
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
もやしとピーマンをレンチンして 和えるだけで完成♡ 一人分30円ほどで作れる節約副菜！ 鶏がらの旨味にごま油の香りが絶品です♬
材料
作ってみた！
レビュー（20件）
ゆい2025/12/13 19:26
シャキシャキで食感で美味しかったです☺️💓 レンジで作れるのがあと一品欲しいときに心強い💪
ひまわり2024/08/26 21:05
レンチン簡単！ 美味しかったです😋 また、作ります😊
つかさ丸2024/06/11 09:07
簡単で旨い😋今日のランチのお供に作りました。
2.もやしとピーマンの醤油だけ炒め。
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
もやしとピーマンにひき肉を少し。味付けは「醤油だけ」がポイントです。
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
milk2025/12/05 11:59
シンプルな味付けで、さっと作れて良かったです🙆♀️ 醤油小さじ1ちょうどでしたが、少し多めに入れても良さそうです〜 なんだか実家で食べた懐かしいような定番のようなお味。。ひき肉と一緒に食べるともやしもピーマンも沢山食べられて美味しいです︎💕 もやしは炒めすぎて水分出ないように気をつけつつ、少しくたっとするまで炒めました🔥 余ってしなりかけていたピーマン救済できました✌️ 簡単なのでまた作りたいです️⭕️
enuchan2024/06/07 07:21
ひき肉無しですが美味しかったです！
おほしさまぴかぴか2019/05/13 17:06
もやしとピーマンの醤油だけ炒め・美味しかったです。 少しの「豚ひき肉」もちゃんと味を「引き立て」いるし 醤油の香りも良かったです。
3.【ピーマンが美味しすぎる♡】ピーマンともやしの無限ナムル
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
これは箸が止まりません…‼︎ こんなにピーマンが美味しくなるなんて、、びっくりの無限ナムルです。 ピーマン苦手な子どもたちも、ピーマンもっと食べたい！と進んで食べてくれました…こんなに食べてくれるなんて、わたしも驚き✨👀 ピーマン4個入っていますが、絶妙な塩加減で一瞬で食べられちゃいますよ♪ レンジ加熱で簡単に出来ちゃうのも嬉しい♪スピード副菜です。
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
3y2024/11/11 23:05
美味しかったのですが、作ってから食べるまでの時間が長く、出てきた水分に浸したままにしておいたら、とても味が濃くなってしまいました。もっと薄味のほうが箸が進むので、次回は調味料を減らすか、出てきた水分はこまめに捨てようと思います。
akn2025/05/28 08:12
さすがに多いだろうと塩を半分にしましたが…塩っぱくてほうれん草とニラとにんじんとピーマンを足しました。 味付けの方向性はおいしかったですし、ピーマンの新たな使い方が知れてよかったです。 ただこれだけ鶏ガラの素を入れたら、塩はひとつまみでよいかな？と感じました。
めん太子2024/05/19 07:01
晩酌おかずの一品にぴったり！ ボリボリ食感◎ 食べ応え◎ ヘルシー◎ 簡単◎ 私には少し塩味が強いかな。 ビールが進みましたー！
4.もやしとピーマンとツナのナムル風
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
シャッキシャキもやしとピーマンのナムル風です＾＾ツナの旨味も効いて、もりもり食べられちゃいます♪ 薬膳効果 ☆ピーマン...イライラや憂鬱を解消、血液の流れを改善、胃腸の調子を整える。 ☆もやし...夏バテや浮腫みに、二日酔いに、口の渇きに、解毒作用 ☆白ごま...体の余分な熱をとる、皮膚の乾燥に、便秘に ☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
かおちゃん2024/12/11 18:00
簡単に出来、味付けも抜群で美味しかったです💯
はっぴぃ2022/01/23 18:05
合わせ調味料がとても美味しく、食材ともよく合って、やみつきになりそうです。 ごま油&炒りごまのダブルごまの香ばしさも、食が進みます。 もやしやピーマンを短時間で茹で上げることにより、歯ごたえと彩りも良くなりました。
5.10秒茹ででシャキシャキ♪やみつきピーマンもやし
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
10秒茹ででシャキシャキなもやしとピーマンが美味しいです＾＾あと一品に、おつまみにおススメです♪ 薬膳効果 ☆もやし...浮腫みに、二日酔いに、口の渇きに、解毒作用 ☆ピーマン...イライラや憂鬱を解消、血液の流れを改善、胃腸の調子を整える。 ☆白ごま…肺や皮膚の乾燥に、便秘に ☆ごま油…肌の乾燥に、便秘に、肝機能の活性に、脂肪の燃焼に
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- かおちゃん
2023/11/30 19:42
さっと簡単に出来、味付けも抜群で美味しかったです💯
6.レンチンして混ぜるだけ♡豆もやしとピーマンのピリ辛ナムル
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
豆もやしとピーマンの組み合わせ、大好きなんですが、今回はレンジ加熱1回で作ってみました！熱の通り方もちょうどよくて大成功です♡ 火を使わない副菜は、暑い時期に大活躍間違いなし♡ 子供はラー油なしで、辛いのがお好きな方は入れた方が美味しいです♡ 箸が止まらないやみつき副菜です♡
材料
7.10秒茹ででシャッキシャキ！やみつき豚バラピーマンもやし和え
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
ピーマンともやしは10秒茹ででシャッキリと！ 豚肉は極弱火で茹でて柔らかく！！ サラダの様にもりもり食べられますよ^ ^ 薬膳効果 ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆ピーマン...イライラや憂鬱を解消、血液の流れを改善、胃腸の調子を整える。 ☆もやし...夏バテや浮腫みに、二日酔いに、口の渇きに、解毒作用 ☆白ごま...体の余分な熱をとる、皮膚の乾燥に、便秘に
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
ふーさん2020/07/03 22:52
簡単に出来て、とっても美味しかったです！ 家族からも大好評でしたー。
8.もやしとピーマンのさっと炒め
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
【さっと炒めてシャキシャキおいしい】 もやしとピーマン、豚ひき肉をオイスターソース、しょうゆベースのたれでさっと炒めます。 にんにく、しょうがが効かせておいしい！
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
kgarigari2023/11/08 10:33
簡単で美味しかったです。 子どもたちからメチャ好評でした。 また作ります😄
9.【豚ともやしのチンジャオロース風】簡単！節約！ヘルシー♪
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
【簡単！節約！ヘルシー！気軽に作れるおうち中華🥢】 牛肉の代わりに豚肉を、 たけのこの代わりにもやしを 使った手軽に作れる チンジャオロース風おかずです𓎩𓌉𓇋 お肉には下味を付けているので 味がブレないのと、片栗粉効果で とっても柔らか(^^)👌!! 中華風の照りっとした旨だれが お野菜やお肉に絡んでご飯が進みます🍚✨
材料
作ってみた！
レビュー（26件）
しーちゃん2025/09/25 18:15
ちょうど冷蔵庫にもやしとピーマンがあったので作りました😊 簡単でとてもおいしかったです👌 ご飯にもよく合うしまた作ります！ あっという間に完食でした🤤💕
コスモス2024/09/28 19:27
久しぶりに作りました😊 チャチャッと作れる嬉しい主菜ですね😹 ガッツリといただきました😁💕🌠
- みー助
2025/01/16 19:48
何度も作ってますがいつもレポし忘れ(^_^;) もやしは一袋でピーマン大1.5で作りました☆ 牛でもなく豚バラでもなく豚こまでリーズナブルなのも助かるしすごく美味しいです(*˘︶˘*).｡*♡
10.行列のできる中華屋さんの♪とろとろ餡のもやし青椒肉絲🤩🍚
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
今日の料理は、行列のできる中華屋さんシリーズから🥰🍚 「とろとろ餡たっぷりのもやしの青椒肉絲」ですよ😋 これはただのチンジャオロースではないぞ👹✨ もやしでかさましモリモリおいしいね👦🏻🍚 とろみがやばいですよアニキ💀💖 とろとろ餡がたっぷりでご飯が進みそうね👩🏻💖 もりもりおなかいっぱい食べたいね😋🍺 食べたいね😸♪ 今夜も愛のレシピがあなたのもとへ届きますように...🌙✨
材料
作ってみた！
レビュー（8件）
𝔂𝓾𝓶𝓲🍓2024/04/22 20:29
シャキシャキのもやしとピーマン、とろみが絡んだ豚肉に、この餡がとても美味しかったです✨ 本当に中華屋さんの餡かけのお味がしました❣️ ご飯にも合うし、麺にかけても美味しそうです♡ 息子もお気に入りでした☺️ また作ります♪
- milk
2026/06/14 20:00
とろみしっかりめでほんとにとろとろ！ お肉も柔らか〜豚こまで作りましたが問題なく美味しかったです😋 味付けの時に加熱でにんにくが香り、めちゃくちゃ食欲そそられました😭✨ この餡美味しすぎます🥰 少しお酒飛ばし切れなくて酔いそう(激弱)になっちゃったので気をつけます💦 また作ります！ yumi🍓さん、追っかけました☆
- たかろ
2026/02/01 21:57
今年作った料理の中で1番おいしかった！！ シンプルな味付けなのに、深みがあり。 野菜の食感もよく、家族にも好評でした😁
11.【ちくわピーマンもやしのおかかごま醤油】ご飯がすすむ簡単副菜
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安150円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
【ごはんにもお酒にも合います】 おかかとごまの香りで美味しい。 ＃おつまみ ＃お弁当 ＃節約 ＃簡単 ＃作り置き ＃あと一品 ＃小鉢 ＃フードロス対策
材料
作ってみた！
レビュー（9件）- コスモス
2025/02/26 20:11
ちくわの旨味と、ピーマン🫑ともやしのシャキシャキに決め手となる鰹節〜☺️ あっさり、さっぱりの和の副菜ですね😉💞
のりのり🐾🎀🤍2025/02/27 18:57
お昼に使ったもやしが半分あったので作りました🎶4倍濃縮のめんつゆを使いました❣️糸唐辛子をのせてちょっとピリ辛に🔥🤤🔥白米が欲しくなる味です🍚ユーザー友のコスモスさん、99さん、M✱Pさん美味しい投稿ありがとうございました💐🐈⬛🐾 おねこさん☻レシピありがとうございました🙂↕️✨
- コスモス
2024/08/11 20:42
２回めの投稿😊 家族が好きな簡単和食の副菜です… ちくわに程よい焼き目とピーマン🫑はちょっと長めに炒めて、次にもやしを手早く炒めて、最後の鰹節と炒り胡麻がい〜い仕事してくれてますぅ😹
12.炊きたてご飯がすすむ♡野菜シャッキリ即席〝豚バラ青椒肉絲風〟
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
本格的、ではありません。即席です！ お肉に下味をつける工程を省き、 早く！簡単！安く作る青椒肉絲〝風〟 シンプルだけど旨味があって 野菜のシャキシャキ感がおいしいです。 炊きたてあつあつのご飯と一緒に！ もちろんビールにも合います♡ 豆板醤を小さじ1/2くらい加えたら、 ちょい辛おつまみになって尚◎
材料
13.やみつき！美味しすぎる♡豆もやしとピーマンのツナ塩昆布和え
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
組み合わせが最高に美味しい♪ 食べだしたらやめられない止まらない♡ あと一品にもお勧めです♡
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
あゆ2025/06/08 21:47
美味しすぎてひとりで抱えて食べたい🤭 レンチンで作れちゃうのも嬉しいですね♪ リピ確定です✨️ いつも素敵なレシピをありがとう❣️
14.【 鶏むね肉とピーマンの塩だれ炒め】お肉しっとり♪簡単おかず
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
【しっとり鶏むね✨パパッと簡単❣️ヘルシーおかず🫑🤍】 鶏むね肉は火をつける前に フライパンに並べて､ゆっくり 火を入れる事でしっとり柔らか‼️ 大好きなピーマンは たっぷりと入れました🫑✨ もやしのシャキシャキ食感と 塩だれが絡んだお肉､お野菜は ヘルシーなのに満足度 高めのおかずです(^^)👌♪
材料
作ってみた！
レビュー（23件）
万福2026/04/10 06:43
久々をリピしました🍳 塩だれが美味しくてサッパリ食べれました😋🥢 冷めてもお肉が柔らかくてお弁当にも入れました🍱 ヘルシーで食べ応えあってとても美味しかったです👌 cotoさん✨美味しいレシピありがとうございます😊💕✨
- 万福
2025/06/17 07:37
サッパリしたものが食べたくて塩だれ炒めを作りました🎵 お肉も柔らかくて味付けもしっかり付いてるのでご飯が進みました😋 お弁当にも入れました🍱 cotoさん美味しいレシピありがとうございます😊💕✨
りぃママ2024/08/28 18:03
お肉がしっとり柔らかく、ごはんが進むお味だした😊
15.【豚バラ肉の旨塩野菜炒め】ご飯が進むスピードおかず♪
調理時間10分
カロリー（1人分）-
総費用目安400円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存2週間
このレシピを書いたArtist
パパッと作れる簡単な炒め物🐷🫑🥕 旨塩だれで絡めてご飯が進むがっつり おかずに仕上げました🍚🥢 疲れて帰ってきた日でもすぐに作れる スピードおかずになっています♪ 是非作ってみてください(>ᴗ<)︎︎👍🏻
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
みお2025/08/28 01:00
余ってる玉ねぎと椎茸も追加して 作りました！ご飯が進む～！🙆♀️✨ 仕事から帰ってきて、ご飯作るのめんどくさい～😵💫🌀 ってなっても、これならすぐに出来るし、 野菜も沢山摂れて美味しくて最高︎︎👍🏻👑
あめお姉さん！2024/05/28 21:58
豚こまで！ちゃっと作れてしっかりの味付け！お弁当に入れても美味しかったです。
ミナ2024/01/30 12:10
簡単で野菜たっぷり摂れておいしいです
16.【ご飯にかけて大優勝】豚肉とたっぷり野菜のオイスターあんかけ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
野菜がたっぷりで体も喜ぶオイスターあんかけです。 ご飯にかけたり、そのまま食べておつまみにもおすすめの一品。 旨味たっぷりなとろとろあんが最高に美味しいですよ。
材料
作ってみた！
レビュー（5件）
ミントミント2025/10/24 15:02
もやしとピーマンが少し足りなくてキャベツをプラスしました美味しかったです🤩これは本当に大優勝ですね〜🥰 リピします🌟
- 459140
2025/03/04 19:34
好きな味です！ひき肉をそんなに使わなくても立派なおかずになって有難いです。このお料理だと、子どもがピーマン食べてくれます。素敵なレシピありがとうございます！ 
とーるじーじ2023/05/10 13:42
作って見ました。 もやしを一袋まるまる使ったのでもやし丼みたいになりましたが、もやしのシャキシャキ感も良く美味しかったです。 嫁さんも「味付けがいいね。美味しいよ。」と言って食べてました。
17.【鶏むねチンジャオロース】お手軽ヘルシー♡ご飯が進む🍚
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
豚肉の代わりに鶏むね肉で作る チンジャオロース風です♪ ヘルシーで、安価でお作りいただけ、 ボリュームも満点(^^)︎👍🏻 ̖́- オイスターソースとお醤油の 甘辛い味付けがご飯に合う🤭!! 美味しくてお腹いっぱいになれる 大満足な簡単おかずです🍚🥢✨️
材料
作ってみた！
レビュー（3件）- かおちゃん
2024/06/27 20:10
むね肉なのでヘルシーだけど食べ応えがあり、白いご飯🍚にもぴったり合う味付けで美味しかったです💯
- 1338710
2025/07/19 12:16
美味しいし安くすませれるのでありがたい！ - 968704
2023/09/05 20:03
美味しくて安い
18.【ひき肉ともやしのとろ旨中華丼】パパッと10分！節約おかず♪
調理時間10分
カロリー（1人分）-
総費用目安300円
冷蔵保存1日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
豚ひき肉、もやし、ピーマンを🐷🫑 オイスター×味噌で味付けした中華丼！ コスパよく作れ、パパッと10分あれば 完成するので、節約も時短も同時に 叶う嬉しい１品です( ꈍᴗꈍ)♪ ぜひお試しください☺️✌️
材料
作ってみた！
レビュー（9件）
ゆ2025/12/15 13:18
味噌󠄀風味が美味しかったです。なにより少ない材料で簡単にできて美味しい！なんて平日Lunchにありたがたすぎです。
煌蓮mam2025/05/01 06:26
子供がピーマン🫑苦手なのですがペロリと完食してくれました❣️ありがとうございます🙏💖またリピートさせてもらいます♪
- ミントミント
2024/09/01 18:33
簡単でおいしかったてす😄 優しいお味でした❗ 野菜がとれていいですね🫑
19.【豚バラピーマンチャプチェ風】甘辛味がご飯に合う♡
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
おうちによくある材料と調味料で 簡単チャプチェ風おかずです🥢 牛肉は豚肉に変えて手軽に、 調味料もあれこれ入れなくても 簡単に美味しくお作りいただける レシピにしました(^^)✨️ コクのある甘辛い味付けで ご飯が進みますよ🍚♪ ぜひお試しください☺️🙏✨️
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- milk
2024/10/19 19:32
もやしがなくてえのきで代用しましたが、ごはんが進むしっかりめのお味で美味しかったです✨️
- chichi
2023/10/18 10:05
少し、醤油とポン酢、コチジャンを加えました。 美味しかったです。
20.【和風チャプチェ】春雨戻し不要！時短で味染み♡
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
春雨を水で戻さずそのまま 調味料と一緒に煮るので時短でできて 春雨に味が染みてとっても美味しく 仕上がります(^^)︎︎👍🏻 ̖́- 和風な味付けのチャプチェは 子どもから大人までみんなが 楽しめるおかずですよ👨👦🥢
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
ありみ2024/09/19 11:22
豚バラ、春雨が、すごく、おいしかったです♡。にんじん、ピーマンが、お父さんのお野菜です♡。
- ありみ
2023/11/03 14:25
すごく、おいしかったです♡。お父さんが、よろこんで、くれました♡。にんじん、ピーマンが、お父さんのお野菜です♡。
21.豚こまともやしとピーマンのチャチャっと炒め
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
チャチャっと炒めてシャキッと仕上げます＾＾豚こまに片栗粉をしっかりまぶすので、お肉が柔らかくジューシーに仕上がり、水っぽくならず、味もしっかり絡みます♪ 薬膳効果 ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆ピーマン...イライラや憂鬱を解消、血液の流れを改善、胃腸の調子を整える。 ☆もやし...夏バテや浮腫みに、二日酔いに、口の渇きに、解毒作用
材料
22.中華屋さんの肉野菜炒め。
調理時間20分
このレシピを書いたArtist
もやしと千切り野菜で作る、中華料理屋さんにありそうな肉野菜炒め。お肉はジューシー、野菜はシャキッと炒めます。
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- 奈津子
2019/02/22 18:19
いつも美味しそうでみています！ストウブの鉄鍋買ってみたのですが、焼きそば作ったら焦げついてしまいました。この野菜炒めは焦げつかないですか？ - いちろー
2019/05/31 23:04
野菜炒めの味付けがよくわからなかったのですが、生姜が効いてて、とても美味しく頂けました ありがとうございました😊
23.【もやしとちくわのチンジャオ炒め】3分でコク旨♡100円副菜
調理時間3分
カロリー（1人分）-
総費用目安100円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
にんじん、ピーマン、もやし、ちくわを オイスターベースの青椒肉絲風のたれで 炒めた簡単副菜です😋🧡コスパも良く、 コクのあるオイスターソースでしっかりと 味をつけるので、お酒のおつまみにも ぴったりです🍻ぜひ作ってみてください🎶
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
ともも2025/09/07 10:33
ニラが残っていたので混ぜてしまいました 美味しく出来ました
- 1007037
2023/11/10 18:16
簡単に、そして栄養あり、美味しく出来上がりました(*^^*)
24.行列のできる中華屋さんの😋とろとろもやし炒め🤩🍺
調理時間10分
カロリー（1人分）-
総費用目安400円
冷蔵保存-
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
今日の中華おいしいよ😋 やったね😸♪ 行列のできるもやし炒めだよ～🥰 ご飯と一緒にもりもり食べたいね😘🍚 ビールも飲みたいね😋🍺 飲みたいね😸♪ こんなに安くて...大盛りで...こんなに美味しくていいのですか...😣 ありがと～😭 とろとろのタレが旨すぎて無限に飲めるぞ👹💖 アニキ...💀
材料
作ってみた！
レビュー（8件）- milk
2026/04/03 21:54
もやしが9円…二袋買ってお気に入りに入れていたこちらのレシピを試せるなと✨ ボリューム出てるのにお肉控えめでたっぷり三人分！もやしピーマン大好き息子、もりもり黙々と食べ…中華大好き夫、旨いを連呼しまくりもりもり山盛りごはんに載せて…沢山食べる二人を見て達成感の私、気づいたらもりもり…🤣 優しい味なのにニンニクで癖になる味でどんどんお箸が進みました！食べすぎても、ほぼもやし！と言い訳出来ます🙌 なのにこんなに美味しい！もやし安い日にまた食べたいです！！ りんごさん、追っかけました☆
- かよ
2025/03/08 13:40
塩味たして、ピーマンの代わりに冷凍枝豆いれました。また、作ります^_^
992025/01/06 19:08
私の場合 写真ではあんかけになってません(笑) とろみはついてますよ！笑 美味しすぎて何回も作っています。 ブロッコリーが余っていたのでピーマンの代わりに入れました。どんなお野菜にも合う味付けです。
25.豚こま肉とたっぷり野菜のうま塩炒め【ご飯がススム節約おかず】
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
たっぷり野菜と豚こま肉で作る 簡単おかずレシピ(*´ω`*) 豚肉に下味をつけてピーマンを切ったら あとは炒めて味付けするだけ！ ご飯がススム絶品おかずなのに 豚こま肉で節約もできるレシピです♪
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- かおちゃん
2023/05/01 19:45
さっと簡単に出来、豚肉が柔らかく、もやしとピーマンがシャキシャキ食感で白いご飯🍚にもぴったり合う味付けで美味しかったです💯
26.美肌ビビンバ。
調理時間30分
このレシピを書いたArtist
にんじんのβカロテンにピーマンのビタミンC、トマトのリコピン。お肌にいい食材たっぷりの変わりナムルを入れたビビンバです。
材料
27.野菜シャキシャキ！豚こまピーマンもやしの節約チンジャオロース
調理時間10分
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
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まるで中華屋さんの味♡でも節約なご飯に乗せたいチンジャオロースです。 牛肉やたけのこは使用せず、身近な食材で節約かつボリューミーに作りました。 シャキシャキの野菜が最高においしく、男子受け抜群な一品です。 野菜がシャキと仕上がるポイントも詳しく載せているので、初心者さんでも安心して作れますよ♪ ぜひご飯を用意して試してみてくださいね🍳
材料
28.【さばの野菜カレーあんかけ】美味しすぎる…！絶品お魚おかず♡
調理時間15分(下準備除く)
カロリー（1人分）-
総費用目安400円
冷蔵保存1日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
こんがり焼いたさばに、にんじん、ピーマン もやしのカレーあんをかけた絶品おかず🤤！ ご飯との相性抜群で、お魚でもテンションの あがるおかずが作れます🥰♬ お魚献立のレパートリーにぜひ✨
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
ひまわり2023/11/15 22:52
お魚のレパートリーが少なかった私ですがお陰様で1つ増えました♡魚の処理が大変でしたがカレー風味の鯖に餡が絡んで美味しかったです。
- lalilulelon
2025/03/11 21:23
サバとカレーは合いますな😙野菜も取れて善き一品🤗ごはんがたいへんススムくん🤤たいへん美味しゅうございました🥰
29.【野菜たっぷり！ご飯が進む】甘辛プルコギ
調理時間10分(漬け汁に漬ける時間は除く。)
このレシピを書いたArtist
＼漬けて焼くだけ！ご飯が進む甘辛プルコギ／ 牛肉とたっぷりのお野菜を甘辛ダレに漬けて焼くだけ！プルコギは簡単で野菜もたくさん摂取できる便利な一品ですよね♪ 醤油ベースの甘辛ダレに、にんにくと生姜、ごま油の香りでご飯が進みます‼︎ お野菜は冷蔵庫にあるお好きなお野菜で作っても♪ ごはんにかけて丼にして食べても、とっても美味しいですよ(^^)v
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- 689672
2022/06/08 12:52
もやしは一袋200グラムくらいの量のやつですか？
30.水っぽくなりません！＊豚肉と野菜のスタミナ炒め＊
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
豚肉に片栗粉をまぶすので、柔らかジューシー！そして水っぽくなりません^ ^ ご飯が進むおかずです♡ ビールのおつまみにも合いますよ^ ^ 薬膳効果 ☆キャベツ...食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に ☆ピーマン...イライラや憂鬱を鎮める。胃の調子を整える。 ☆もやし...夏バテや浮腫みに、二日酔いに、口の渇きに、解毒作用 ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- Nichola:-)
2020/01/25 17:25
昨晩作りました！家族にも好評でまたつくりたいです！ - Nichola:-)
2020/01/23 19:39
もやしの分量は何gでしょうか？
