副菜

海老と大葉のマリネ

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物12.3g
  • 脂質0.4g
  • たんぱく質7.2g
  • 糖質11.5g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

大葉の爽やかな香りとにんにく風味の味付けが暑さで食欲のないときでも食べやすい一品。 身が引き締まった海老の旨みで食べごたえもあり! 冷蔵庫でよく冷やしてからお召し上がりください。 おつまみや箸休めの一品に。 作り置きも可能です。

材料2人分

  • むきえび
    7個
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • 大葉
    5枚
  • A
    穀物酢
    大匙2
  • A
    はちみつ(または砂糖)
    大匙1
  • A
    小匙1/2
  • A
    にんにくのすりおろし(チューブ可)
    小匙1/2
  • 長ねぎ
    10cm
  • B
    大匙1
  • B
    少々

作り方

  • 下準備
    玉ねぎは薄くスライスして水につけておく。 大葉は千切りに、長ねぎはみじん切りにする。

    海老と大葉のマリネの下準備
  • 1

    A 穀物酢大匙2、はちみつ(または砂糖)大匙1、塩小匙1/2、にんにくのすりおろし(チューブ可)小匙1/2を合わせる。

    海老と大葉のマリネの工程1
  • 2

    フライパンに長ネギと合わせたA 穀物酢大匙2、はちみつ(または砂糖)大匙1、塩小匙1/2、にんにくのすりおろし(チューブ可)小匙1/2を入れてひと煮立ちさせたら粗熱をとる

    海老と大葉のマリネの工程2
  • 3

    むきえびはB 酒大匙1、塩少々を加えた湯(分量外)でさっと茹で、水をしっかりと切る。

    海老と大葉のマリネの工程3
  • 4

    保存容器にむきえびを入れる。

    海老と大葉のマリネの工程4
  • 5

    玉ねぎと大葉をのせる。

    海老と大葉のマリネの工程5
  • 6

    「2」のマリネ液をを回しかけながら入れ、蓋(またはラップ)をして冷蔵庫で30分以上冷やす。 作り置きをする場合は、玉ねぎから水がでるため、翌日くらいで食べきって頂く方がよいかと思います。薄まった場合は、ポン酢などを軽くかけてもOK。

    海老と大葉のマリネの工程6

ポイント

エビが熱いうちにマリネ液をかけた方が味がよくしみ込みやすいです。 むきえびを使わない場合は、殻や背ワタを取るなどの下処理をして臭みもしっかりと取ってください。 マリネ液のはちみつの量を調整して酸味を和らげると、お酢が苦手な方でも食べやすくなります。

作ってみた!

質問

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