副菜

甘酸っぱさが癖になる!おろしポン酢と豆腐のささっと炒め

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  • エネルギー110kcal
  • 炭水化物11.2g
  • 脂質4.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質9.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

寒くなったこの頃、ふんわりと温かいお豆腐はより美味しく感じます。 鍋料理の味わいを副菜のひとつとして味わえるように作りました。 ヘルシーなので遅い時間帯の夜ご飯のおかずにもお勧めです。 お好みで七味唐辛子やもみじおろしなどを添えるとよりおつまみらしくなります。 小口ねぎを散らしても良いですね。

材料2人分

  • 豆腐
    150g
  • 片栗粉
    小さじ1
  • 大根
    5cm
  • しいたけ
    1個
  • A
    だし汁
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    レモン汁
    小さじ1/2
  • ごま油
    小さじ1
  • B
    小さじ1
  • B
    少々

作り方

  • 下準備
    豆腐は水切りをしてから、2cm角ほどに切り片栗粉をまぶす。(9等分くらい) しいたけは軸を取り除いて薄くスライスし、大根はすりおろすA だし汁大さじ1、醤油大さじ1、レモン汁小さじ1/2を合わせ、軽くしぼった大根を漬ける。

    甘酸っぱさが癖になる!おろしポン酢と豆腐のささっと炒めの下準備
  • 1

    フライパンにごま油を入れて中火にかけ、豆腐の全面をひっくり返りながら炒める。

    甘酸っぱさが癖になる!おろしポン酢と豆腐のささっと炒めの工程1
  • 2

    豆腐が色づいてきたら、しいたけを入れる。

    甘酸っぱさが癖になる!おろしポン酢と豆腐のささっと炒めの工程2
  • 3

    A だし汁大さじ1、醤油大さじ1、レモン汁小さじ1/2B 酒小さじ1、塩少々を入れ、全体をかるくひと混ぜしたら蓋をし、弱火で1分ほど煮る。(しいたけに火が通れば出来上がり)

    甘酸っぱさが癖になる!おろしポン酢と豆腐のささっと炒めの工程3

ポイント

豆腐は、3個パックのものを1つ使用しています。 絹でも木綿でもどちらでもお好きなものをお使いください。絹豆腐が好きなので今回はそれを使っていますが、木綿豆腐のほうが崩れにくく作りやすいと思います。 豆腐を火にかけたときは、片栗粉で豆腐どうしがくっつきやすいため、木じゃくしなどでそれぞれを離して炒めましょう。 【A】は味ポンでも代用できます。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら