汁物

寒い日に食べたいっ♡たっぷり野菜のあったか豆乳ミルクスープ

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物18.3g
  • 脂質9.2g
  • たんぱく質7.5g
  • 糖質15.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豆乳の優しい風味のミルクスープの中にたっぷりと野菜が入った野菜がしっかり摂れるスープです♡ お鍋1つで手軽に作れるので朝食やランチ・ディナーに大活躍! 寒い日にほっとあったまります♪

材料2人分

  • にんじん
    1/2本
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • じゃがいも
    1個
  • 調製豆乳
    200ml
  • 200ml
  • 固形コンソメ
    1個(顆粒タイプなら小さじ2)
  • 醤油
    小さじ1
  • バターまたはマーガリン
    10g
  • 塩コショウ
    各少々
  • 乾燥パセリ
    適量

作り方

  • 下準備
    ◎野菜は皮を剥き2cm角に切っておく。

    寒い日に食べたいっ♡たっぷり野菜のあったか豆乳ミルクスープの下準備
  • 1

    鍋にバターまたはマーガリンを溶かし、にんじん・玉ねぎ・じゃがいもを中火(鍋底に火の先があたるくらいの火加減)で炒める。

    寒い日に食べたいっ♡たっぷり野菜のあったか豆乳ミルクスープの工程1
  • 2

    野菜に火が通り玉ねぎが透き通ってきたら、水・固形コンソメ・醤油を加えて蓋をして5分程度野菜が柔らかくなるまで弱火(鍋底に直接火の先があたらないくらいの火加減)で煮る。

    寒い日に食べたいっ♡たっぷり野菜のあったか豆乳ミルクスープの工程2
  • 3

    調製豆乳を加えてひとにたちしたら塩コショウで味を調える

    寒い日に食べたいっ♡たっぷり野菜のあったか豆乳ミルクスープの工程3
  • 4

    仕上げに乾燥パセリをふりかける。

    寒い日に食べたいっ♡たっぷり野菜のあったか豆乳ミルクスープの工程4

ポイント

☆お好きな野菜を追加で加えていただいてもかまいません。 ☆野菜は大きめに切ると火が通るのに時間がかかるので大きくなりすぎないように気を付けて下さい。

作ってみた!

質問

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