副菜

マヨいらず♪ほっくりポテトサラダ

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  • エネルギー123kcal
  • 炭水化物19.2g
  • 脂質4.1g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質17.8g
  • 食塩相当量0.7g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

マヨネーズが苦手な子供達も食べられるポテトサラダを作りたい! マヨ代わりの味付けはサラダ油、酢、塩、砂糖。 家にあるもので味付けできます♪ マヨが無い時にも助かる味付けです。 ほっくりじゃがいもに人参のオレンジがチラホラ。 彩も鮮やかなポテトサラダです。

材料4人分

  • じゃがいも
    300g(約小4個)
  • 人参
    50g
  • キュウリ
    100g
  • 1個
  • A
    サラダ油
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • A
    小さじ1/2

作り方

  • 下準備
    キュウリは薄切りにして塩(分量外・小さじ1/4)をまぶしておく。

    マヨいらず♪ほっくりポテトサラダの下準備
  • 1

    じゃがいも、人参、よく洗った卵は鍋にひたひたまで水を入れてじゃがいもが柔らかくなるまでゆでる。 キュウリは洗って水気を絞っておく。

    マヨいらず♪ほっくりポテトサラダの工程1
  • 2

    じゃがいもが熱いうちに皮をむく。ゆで卵は殻をむく。じゃがいも、人参、卵はフォークや泡だて器でつぶしておく。A サラダ油大さじ1、酢大さじ1、砂糖小さじ1/2、塩小さじ1/2を加えて混ぜる。キュウリを加えてふんわり混ぜる。

    マヨいらず♪ほっくりポテトサラダの工程2
  • 3

    器に盛り付ける。 *レタスや千切りキャベツを敷いてから盛り付けると洗い物がラクです。

    マヨいらず♪ほっくりポテトサラダの工程3

ポイント

子供達が食べやすいように玉ねぎは抜きました。 お好みで塩もみした玉ねぎ(薄切り玉ねぎ1/4個に塩小さじ1/4でもんだもの)を追加してください。 じゃがいもと同時にゆで卵、ゆで人参も作りたいので、レンジではなく鍋を使います。 大きい鍋の場合は人参や卵も多めに作っておくと他の料理に仕えたり型抜き人参にしてトッピングにも使えます。

作ってみた!

質問

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