副菜

青パパイヤのサラダ

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物11.2g
  • 脂質4.2g
  • たんぱく質2.8g
  • 糖質9.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

青パパイヤを使ったちょっとタイ風味のサラダです。

材料4人分(4人分)

  • 青パパイヤ
    150g
  • 人参
    15g
  • 大根
    50g
  • A
    いんげん
    5本
  • A
    ナンプラー
    大さじ1と1/2
  • A
    ライム果汁
    大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    赤麹
    小さじ1/2
  • B
    桜えび
    大さじ1
  • B
    ニンニク
    1片
  • B
    松の実
    大さじ2

作り方

  • 下準備
    青パパイヤ 大根 人参は皮を剥いて千切りにする インゲンはサッと茹でて2~3cmに切る

    青パパイヤのサラダの下準備
  • 1

    B 桜えび大さじ1、ニンニク1片、松の実大さじ2をフードプロセッサーで攪拌する

    青パパイヤのサラダの工程1
  • 2

    A いんげん5本、ナンプラー大さじ1と1/2、ライム果汁大さじ1、砂糖大さじ1、赤麹小さじ1/2B 桜えび大さじ1、ニンニク1片、松の実大さじ2を混ぜる

    青パパイヤのサラダの工程2
  • 3

    千切りした野菜、いんげんと2を混ぜ合わせる

作ってみた!

質問

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