レシピサイトNadia
    主菜

    鯖の野菜あんかけ

    • 投稿日2019/09/17

    • 更新日2019/09/17

    • 調理時間15

    主人の母が良く作っていた料理を思い出し、レシピにしました。

    材料2人分

    • 1/2尾
    • 玉ねぎ
      1個
    • ピーマン
      1個
    • 人参
      30g
    • きのこ類
      200g
    • A
      オタフクだしあんかけ
      大匙5
    • A
      大匙2
    • サラダ油
      大匙3
    • 片栗粉
      大匙1
    • 少々

    作り方

    ポイント

    鯖を焼くときに多めの脂でカリカリに焼きます。 きのこはお好みで良いと思います。

    • 鯖は骨を取り食べやすい大きさのそぎ切りにし、塩をふる 玉ねぎは縦半分に切り薄切り ピーマンも縦半分に切り種を取って千切りに切る 人参は長さ3cmの千切りに切る きのこ類の椎茸は石づきを取って5㎜幅の千切りに切る えのきだけは食べやすい長さに切る しめじはほぐす

      鯖の野菜あんかけの下準備
    • 1

      鯖を綺麗にふいて片栗粉をまぶす

      鯖の野菜あんかけの工程1
    • 2

      フライパンを熱してサラダ油大匙2を温め、中火で鯖の両面を焼く 一旦鯖を取り出す

      鯖の野菜あんかけの工程2
    • 3

      フライパンにサラダ油大匙1を入れて野菜を入れて炒める A オタフクだしあんかけ大匙5、水大匙2を加えて混ぜる

      鯖の野菜あんかけの工程3
    • 4

      鯖をフライパンに戻して混ぜる

      鯖の野菜あんかけの工程4
    レシピID

    380148

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    manngo(河野ひとみ)

    家庭料理研究家。主婦歴40年のシニア世代で自宅にて料理教室を主宰しています。 キッチンに立つことが大好きで 長年 家庭料理やスイーツを作り続けてきましたが  今尚 少しでも美味しいものを求めて手間を惜しまない料理を楽しんでおります。 また昔ながらなの調理の基礎も大切にし 旬の物 新鮮な食材を使ったレシピ そして 添加物の少ない調味料を厳選して調理するように心がけています。 ストウブ料理や簡単で美味しいシニア向けレシピをお伝えします。 お料理以外の趣味は畑での家庭菜園とゴルフです。

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