2017.08.13
分類副菜
調理時間: 10分
ID 183130
キンキンに冷えたビールにピッタリ♪
火を使わずにできる
ヘルシーなおつまみ副菜のご紹介です!
こちら、トマト入りなので
夏の疲れた身体にピッタリ♪
旨味もたっぷりですので
ボウルごと抱えて食べたくなること
間違いなしですよ〜(♡´艸`)
鶏ささ身 | 2〜3本(150g) | |
きゅうり | 1本(100g) | |
トマト | 1/2個(100g) | |
長ねぎ(みじん切り) | 10cm分 | |
A
|
酒 | 大さじ1 |
A
|
塩 | 少々 |
B
|
ごま油 | 大さじ1 |
B
|
しょうゆ | 小さじ2 |
B
|
鶏ガラスープの素 | 小さじ1 |
B
|
粗挽き黒胡椒 | 適量 |
B
|
にんにくチューブ | 1〜2cm |
酒 大さじ1、塩 少々
を揉み込み、ふんわりラップをして、電子レンジ600wで約3分加熱する。そのまま庫内で5分おく。ごま油 大さじ1、しょうゆ 小さじ2、鶏ガラスープの素 小さじ1、粗挽き黒胡椒 適量、にんにくチューブ 1〜2cm
を入れ、よく混ぜ合わせたら、できあがり。(新しいボウルを用意せず、3のボウルで混ぜ合わせてもOKです!)つくメモ
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