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非加熱で簡単☆キャベツときゅうりとわかめのごま和え

20

2020.05.13

分類副菜

調理時間: 20分

ID389709

佐藤 加奈子(kaana57)

◎身体の内から元気をサポートします◎

火を使わず簡単調理☆
ごま油風味が食欲そそる◎
野菜と海藻をたっぷり摂れる、身体に嬉しいヘルシーメニューです。

キャベツ おつまみ ブランチ ごま 野菜料理 野菜 わかめ 野菜のおかず シニア 和風 簡単レシピ 胡麻和え ごま油 ごま和え 海藻 お弁当 子供 簡単 和食 作り置き 海藻サラダ ヘルシー きゅうり

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材料4人分
キャベツ 1/4個
きゅうり 1本
わかめ(乾燥) 5g
小さじ1/2
A
しょうゆ、酢 各小さじ1
A
白すりごま、ごま油 各大さじ1
作り方
Point!
・和える前に材料全ての水分をよくきることで美味しく仕上がります。
  1. キャベツはざく切り、きゅうりは薄切りにしてざるに入れ、塩をもみこむ。
    わかめ(乾燥)は水で戻し、水分をしっかりきる。
  2. キャベツときゅうりをざっと洗って塩を落とし、しっかり水気をきる。
  3. ボウルにA

    しょうゆ、酢 各小さじ1、白すりごま、ごま油 各大さじ1

    を入れ、キャベツ、きゅうり、わかめを和える。
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