副菜

ホリアティキ・サラタ (ギリシャ風 田舎サラダ)

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物8.0g
  • 脂質9.0g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質6.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

具材を切ってあえるだけの簡単ギリシャ風サラダ。けれど食材の組み合わせが絶妙で、シンプルなのに何度でも食べたくなるお味です。フェタチーズが手に入りにくかったりする場合は、カッテージチーズで作るとあっさりめの一皿に仕上がります。

材料2人分

  • きゅうり
    1本
  • トマト
    1/2個
  • ピーマン
    1/2個
  • (紫)玉ねぎ
    1/2個
  • レタス
    2枚
  • ブラックオリーブ
    3粒
  • フェタチーズ
    適量
  • オレガノ
    少々
  • A
    小さじ1/8
  • A
    こしょう
    少々
  • A
    EXVオリーブオイル
    大さじ1

作り方

  • 1

    きゅうりは7mm厚さの輪切りにする。 トマトはくし形に切る。ピーマンは細切りにする。 (紫)玉ねぎは薄切りにする。レタスを入れる場合は手で食べやすくちぎる。

    ホリアティキ・サラタ (ギリシャ風 田舎サラダ)の工程1
  • 2

    1) をすべてボウルに入れ、よく混ぜたA 塩小さじ1/8、こしょう少々、EXVオリーブオイル大さじ1あえる

    ホリアティキ・サラタ (ギリシャ風 田舎サラダ)の工程2
  • 3

    スライスしたブラックオリーブとフェタチーズをトッピングし、 さらにオレガノを振っていただきます。

    ホリアティキ・サラタ (ギリシャ風 田舎サラダ)の工程3

ポイント

◆レタスは地域によって入れたり入れなかったり。お好みでどうぞ。 ◆羊の乳から作られたフェタチーズが入ることで、深いコクが生まれます。オリーブなど他の食材とも絶妙な好相性。もし手に入ればぜひ使ってみてください。

作ってみた!

  • みっさキッチン
    みっさキッチン

    2025/07/01 21:31

    殿堂入りレシピ✨フェタチーズが手に入らないので、今度はカッテージチーズを自作してみようと思います🧀
    みっさキッチンの作ってみた!投稿(ホリアティキ・サラタ (ギリシャ風 田舎サラダ))

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