レンジで簡単！５分パッタイ☆しらたきダイエット

しらたきを洗って短く切る。 ピーマン、人参・パプリカ・玉葱、を千切り。 むね肉を斜めに薄くそぎ切りにして、A 醤油大さじ1、ナンプラー・砂糖・酢各小さじ2、豆板醤・片栗粉小さじ1と合わせる。

耐熱ボウルにしらたき、もやし、ピーマン、人参・パプリカ・玉葱を合わせてラップを掛ける。 レンジ600w2分半加熱して、ザルにあけて水気を切って戻す。

①に肉を広げて乗せて、残ったたれを掛けてラップを掛ける。 レンジ600w2分半加熱してよく混ぜる。