「豆腐×スープ」30選｜胃腸にも優しい
投稿日2024/07/15
更新日2024/07/15
「スープ」レシピ30選｜シンプルも具だくさんも！
目次
1.重ねて煮るだけ♪『もやしと豆腐のうま辛♡担々スープ』
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
寒い季節に嬉しい うま辛の担々スープ。 材料をお鍋に重ねてスープを注ぎ あとは蓋をして10分ほど煮るだけ。 ちょっと調理時間は長めに感じますが ほとんどが放置でOKのお手軽さ♪ しかも、使う材料は 豚ひき肉・もやし・豆腐 そしてえのきにニラとコスパも抜群！ 練りごまも不要で おうちにあるもので簡単に作れますよ♪
材料
作ってみた！
レビュー（52件）
ナムディ2025/09/23 19:24
本当に重ねて煮るだけで美味しいもやしと豆腐のうま辛♡坦々スープでした😋💕 また作りたいと思います😊✨ Yuuさん、美味しいレシピありがとうございました😆💕✨
さら2025/02/27 20:25
ほんとに難しい工程がないのに、めっちゃ美味しすぎて絶対また作ります！🤦♀️✨ 辛いの好きの彼氏も喜んでくれて嬉しかったです！💖
yudKq43U2026/05/23 18:26
具材は好きな物を入れました！ スープが美味しくて感動🥹 今日は雨で寒かったので温まりました
2.ふわふわ豆腐の中華風♡生姜あんかけスープ【#とろみづけ不要】
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
お鍋でスープを温めたら、あとは、お豆腐と卵を加えてサッと煮るだけ♪ 片栗粉は最初からスープに溶け込ませるので、水溶き片栗粉を作る手間（洗い物も）が不要！しかも、ダマになる心配もないという、なんともズボラさんには嬉しい手法。笑 とろとろのスープが、ふわふわの豆腐と卵に絡んで、一口食べるとホッとする味わい♡胃腸にも優しいので、お正月明けの食べ過ぎた時にもオススメですよ♪
材料
作ってみた！
レビュー（36件）
えんぢさん2024/11/26 10:46
風邪がスッキリとは治らず、喉の通りが良さそうでしたので、あっさり豆腐の卵スープにしてみました。冷蔵庫に余っていたのでえのき茸も少々加えています。喉越しのやさしい美味しいスープです。(☆▽☆)
コスモス2024/02/10 20:30
とっても優しいお味です😊 生姜がほんのり香り、とろみがあるので身体もぽっかぽっか…
イトマル2025/03/14 20:33
優しい味付けでトロトロスープ美味しかったです✨
3.ほっこり満腹♪豆腐とえのきのとろみ中華スープ
調理時間10分
カロリー（1人分）200Kcal
総費用目安-
冷蔵保存-
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
味の決め手はオイスターソース。 コクと甘みがあるので、調味料少なく バッチリ味が決まります。 とろみもついてほっこり温かく 満腹感バツグン。 豆腐と卵でたんぱく質もしっかり!!! おかずになるスープです(^^)
材料
作ってみた！
レビュー（12件）- コスモス
2024/09/13 20:47
ほっこりなのにお豆腐が入ってボリュームがあり、とろみが癒やされる優し〜いスープになりました😻 ナムディさんも投稿されていました😺 美味しいレシピの投稿をありがとうございます💐💐💐
- ナムディ
2024/03/01 18:33
定番のスープです😋 えのきでヘルシーだけど卵と豆腐でお腹満足です🥰 ごちそうさまでした✨
- ナムディ
2024/01/15 18:48
今年こそはダイエットを成功させようと思い夜だけ野菜とスープにしていてこちらのレシピはもう３回位リピしています😋 ヘルシーだけどほっこり満腹♪簡単美味です💕 私の定番レシピに😊 素敵なレシピありがとうございます✨🌟✨
4.崩し豆腐ともやしの担々風ごま味噌スープ【#1品満足ご飯】
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
痩せたい時の満腹スープ「崩し豆腐ともやしの担々風ごま味噌スープ」。 もやしを麺に見立て豆腐で満足感アップ！ これ1品で、野菜もタンパク質もスープもとれちゃうスグレモノ！！ 重ねておくだけ！キッチンバサミを使えば包丁不要なので、お子様でも作れますよ〜。 ベースが味噌なので懐が広く、どんな具材を入れても相性抜群♪ 冷蔵庫のお掃除にも最適です！！ 「今日は1品で済ませたい」 「満腹感のあるヘルシーおかずが食べたい」 「もやしが腐りそう...！」 なんて時に、ぜひ！！ マイルドな味のスープなので 辛いのが苦手な方にもオススメです♪
材料
作ってみた！
レビュー（16件）- コスモス
2024/06/22 19:37
あらまっ、今改めてレシピを見たら豆腐は崩すみたい😅 でも、まったく問題なし…😁 具だくさん、栄養いっぱい、満足スープです😺
kana2025/08/09 22:51
いつも2分の1の量で前日に作り、スープジャーに入れて職場に持って行ってます！ 使う具材によってはまな板要らずで簡単だし美味しい上にボリューミーで最高です！ 今回はもやしとニラ、豚ひき肉でガッツリスタミナ系に✨ 冷凍のコーンやほうれん草を入れても美味しかったです🤤
はるねこ2024/04/03 11:03
豆腐なしで、しめじを足しました。色々とアレンジ出来るのが嬉しいです。 ピリ辛でとても美味しかったです。
5.もやしと豆腐の担々風ごま味噌スープ【#簡単 #レンジ】
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
\ レンジでラクラク / 「もやしと豆腐の担々風ごま味噌スープ」 ダイエット中にもおすすめ！ 豆腐入りの満腹スープ。 レンジ＆ワンボウルでできる上 豆腐と豆乳入りでお腹も大満足♪ ひき肉にしっかり味をつけるので 味ボケもありません。 身体が冷えた日、帰るのが遅くなった日 メインがお魚でボリュームがない日なんかに、ぜひ！
材料
作ってみた！
レビュー（9件）
すみれ2026/04/10 00:49
練りゴマを混ぜたのでシチューみたいなとろとろスープになりました✨😊 次の日はうどんを入れてゴマ坦々うどんでいただきました😋
とーるじーじ2024/12/15 18:26
作って見ました。 レンチンなので簡単に出来ました。 まろやかな感じで美味しかったです。
- とーるじーじ
2025/05/09 17:36
また作りましたー。 材料さえ揃えてしまえば、あとはレンジ調理で簡単に出来るので大助かりです。 結構お腹がいっぱいになりました。
6.『くずし豆腐と卵のとろとろ生姜スープ』＃簡単＃ヘルシー
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
生姜を加えた体温まるスープ。とろみをつけた卵スープに豆腐を加えた優しい味です（＾＾）
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
mi-ko2024/09/25 18:49
優しいお味で美味しかったです♡これからの時期にいいですね♪
7814342023/05/07 18:58
倍量で作りましたが美味しくできました！
7.煮るだけ5分♪『豚バラ豆腐ともやしの韓国風ごま味噌スープ』
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
「豆腐」×「もやし」×「豚バラ」を使った 身体がポカポカ温まる、ピリ辛韓国風スープ。 いつもは、豚バラともやしで作ることが多いのですが 今回は、お豆腐も加えてボリュームアップ♪ 食べ応え抜群な上に お財布にやさしくコスパも抜群。 お鍋に材料を入れて あとは5分ほど煮るだけ...と とーっても簡単ですので 機会がありましたら ぜひぜひ、お試しくださいね( ´艸｀)
材料
作ってみた！
レビュー（14件）- ぽん0108
2024/10/18 21:55
もやし1袋、えのき1/2パック足して作りました✨ まろやかで旨味もあって、すごく美味しい😋！！ 我が家にあるコチュジャンが甘いから？か、砂糖を記載通りいれるとめっちゃ甘くなるので、辛いのがお好きな方は砂糖は結構少なめでも良いかもしれません🫡✨ また絶対作ります🧡 ごちそうさまでした🙏
おともこ2024/07/16 20:15
さとう、お肉少なめ。豆腐、もやし多めで作りましたが、とても美味しかったです(*^^*) 私にはスープの味が少し濃かったので、少し水を足しました。 きのこなどを足しても美味しそうですね！
YURI♡2025/04/08 21:13
もやしが大量にあった為、多めに入れて味が薄くなってしまったのでキムチと塩を足してみました！美味しかったです。
8.ふわふわ鶏団子と白菜の春雨スープ
調理時間20分
このレシピを書いたArtist
メインにもなる！食べるご馳走スープ。 今日は白菜1/4カットじゃ足りない⁈って思うほどたーくさん食べられるレシピです。 さらに固くなりがちな鶏団子も、ふわっふわで柔らかですよ！美味しさの秘密はカサ増しの豆腐とパン粉(^ ^) 節約になるうえ、この２つを加えることでビックリするほど美味しくなります！ 寒い夜は具沢山スープであったまりましょう♪お野菜たっぷりなので身体リセット効果も◎
材料
作ってみた！
レビュー（26件）
Nao★彡2025/11/21 21:34
スーパーで買った鶏肉つみれを使って、スープの味付けにこのレシピを参考にさせていただきました。 みりんが入る分甘めではありますが、普段作っているラーメンスープ的味付けよりも深みがあって美味しかったです😊
- 週一だけは頑張ります💦
2026/04/16 18:40
ふわふわ鶏団子と白菜の春雨スープを作りました🐔🍜🌿 鶏団子はいつものごとく多く作りすぎちゃったので、加減して入れました😂残りは冷凍にしたので、別のアレンジをしてみたいと思います😁 とにかく、鶏団子がフワッフワッ☁️で生姜が効いてて美味しい😍💕そして、普段は鶏ガラとお醤油くらいで味付けをしているんですが、オイスターソースとみりんが入って、めちゃくちゃ美味しいスープになりました🙌💓オイスターソースもみりんもスープに入れたのは初めてでしたが、普段のスープより柔らかい味わいで、プラスこくも出て、最高👏✨️ビールを飲んでた彼も飲み干してました🥰💖
- もぐもぐ
2024/12/03 00:39
肉団子にも味が染みてスープもとっても美味しかったです☺️✨お豆腐でカサ増しもできる上に柔らかくて、夫とお腹いっぱい完食しました🥰💕ビールともよく合うお味でついついビールも飲んでしまいました🍺😂💕お鍋風で食卓に出せるので、また作りたい一品です✨💕
9.【小松菜ときのこと豆腐の卵スープ】栄養満点◎じんわり染みる♡
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
【栄養満点💮じんわり染みる💫ほっこりが嬉しい卵スープ🍲♪】 卵スープに、小松菜で彩りと きのこで旨み、お豆腐でタンパク質と ボリュームをプラスした満足感 たっぷりのスープになっています👍🏻 ̖́- 献立にボリュームのあるスープを プラスするだけで一気に食卓が 華やかになり栄養も取れるのが 嬉しいですよ(^^)
材料
作ってみた！
レビュー（13件）
michu2025/03/09 21:36
簡単でボリュームもあり大満足の中華スープです☺️ 小松菜入れたらパパッと仕上げるとシャキシャキっとしてとっても美味しい😋 ステキなレシピをありがとうございました🩵
- りんご
2025/02/28 18:39
身体があたたまりました🥰✨ 片栗粉入りなのでとろみがありとてもおいしかったです🤤✨
- すみれ
2026/03/18 11:52
ネギも追加で✨️ ほっこり美味しいスープ♡
10.豚ひき肉と小松菜のチゲ風おかずスープ【#簡単 #包丁不要 】
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
コチュジャン不使用の、マイルドなチゲ風スープ♪ 作り方は、とーっても簡単で、豚ひき肉とキムチをサッと炒めてスープを注ぎ、あとは、豆腐と小松菜を加えてサッと煮るだけ。 これだけで、かなり満腹なるんで、副菜は作らなくていいと思います。なんなら、これとご飯だけでも十分な量。笑 ポイントは”焼肉のタレ”。 これを加えることで一気に旨味が増す上、辛さもマイルドになって食べやすい♪
材料
作ってみた！
レビュー（15件）
かなてぃ2024/10/07 19:42
美味し〜い！ 焼肉のタレがないので豆板醤を代わりに足しました 辛いのがお好きな方はぜひラー油をラストに 私は唐辛子入りラー油を使用 小松菜とニラ入れています キムチや唐辛子系に合うもの、鶏団子、白ネギ、豆類、ソーセージとか色々合いそうです きのこたっぷりと入れても良さそう 間違いなくまた作ります
みふりーも2026/03/28 10:07
今日の夜ご飯用に作りました。味見をしたら美味いっっ！！夜が楽しみです。 次回はアレンジしてラーメンを入れてチーズも入れてみようかなと☺
しゃきぴよラブ2025/12/17 14:28
白菜、豚肉、しめじ、人参も足しました！焼肉のタレがなかったのでコチュジャン追加で。締めに麺も足しました✨次回はちゃんと焼肉のタレで作ってみます！
11.豆腐とひき肉のうま辛♡スタミナ味噌スープ【#包丁不要】
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
豆腐とひき肉を使った、ボリューム満点のおかずスープ♪ 作り方は、とっても簡単で、お鍋にスープを沸騰させ、豆腐とひき肉を入れてコトコト。あとは、ニラを加えて、サッと煮たら完成♡豆腐は煮ながらスプーンで崩すので、包丁いらず！！ どんどんお鍋に放り込むだけで、あっという間に完成しますよ〜♪
材料
作ってみた！
レビュー（9件）
はなうざー2024/07/28 20:26
色々と入れ忘れましたが、美味しかったです！ 厚揚げ餃子の余り具を投入し、作りました。 うまうま。
恵里香2025/05/25 12:07
自分用メモ。 家にあるコチュジャンは辛いので、 大さじ1ではなく小さじ半分くらいにして 残りは味噌を足す。 出汁も無塩のもののため、大さじ1に増やし、塩を小さじ半分くらい足してちょうど良かった。 2025/5/26更新 スープ多めが好きなため、 ・水2カップ→600ml ・無塩の出汁大さじ1と大さじ1弱 ・コチュジャン小さじ半分 ・味噌:大さじ1、大さじ半分 ・みりん大さじ1、大さじ半分 ・塩:小さじ半分と小さじ1/4くらい追加- 508647
2023/05/13 17:08
合い挽き肉が半額で冷凍していたのでつくりました！辛くしたかったので豆板醤足して隠し味？に正味シャンタン足しました。ニンニクかなり入れてスタミナ満点な感じにしました。
12.包丁なしで簡単！満腹ヘルシー「濃厚お豆腐担々スープ」
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
包丁なしで簡単お手軽スープ。 豆乳＋すりごまで驚くほど濃厚コク旨です♪ 女性に嬉しい「イソフラボン」をたっぷり摂れるレシピ。 ピリ辛代謝アップ＆ヘルシー満腹♡ 食べすぎた時にもおすすめです。
材料
作ってみた！
レビュー（12件）- 週一だけは頑張ります💦
2025/09/24 21:04
最初は担々麺を作ろうかと思ったんですが、そこまでお腹空いてないなぁと思い、お豆腐のこちらのレシピにしました😊💓 ゴマと味噌と豆乳のコクが美味しいです😋👍 お肉もしっかり味が付いています！ ネギが無かったので、ちょっと彩り寂しいですが😅💦
- えんぢさん
2024/10/17 20:58
胡麻味噌風味があるので、少し和の麻婆豆腐スープって感じですかね。美味しいスープでした。(*´ω｀*)
- ナムディ
2024/01/22 19:07
冷凍室にちょっと残っていた合挽き肉で１人分作りました😊 簡単でヘルシーなのに濃厚でとても美味しかったです😋 また作ります💕レシピありがとうございました😆💕✨
13.豚バラ豆腐のネギ塩スープ【#塩ラーメン風 #おかずスープ】
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
お豆腐入りでボリューム満点！ 塩ラーメン風のあっさり味で 疲れた胃腸に染み渡ります。 また、じっくり炒めたネギが とろとろに甘くて、スープとの相性も◎。
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
miiﾏﾏ2024/12/08 12:41
もう何度もリピしてます。 体調不良の夫の為にさくっと。 油揚げを追加で。 簡単で時短でなにより美味しくて言うことなしです‼️いつも素敵なレシピありがとうございます。
えみりん2025/11/11 18:15
食べてみて、「塩ラーメン風」って納得でしたぁ！(*^^*)ｂ✧ 風邪ひきの家族がいるので、大根やキノコも加えて ネギは山盛りにして｢塩ラーメン×豚汁」風に仕上げてみました。とっても美味しい味付けでした。またいろんな具材でリピしたいと思います。
- CzechMK
2020/10/31 20:06
美味しかったです！夫も「あ〜美味しかった」と、飲み干していました。冷蔵庫に残っていたキノコ類を加えたり、豆腐も絹ごしに代えたりしましたが、お塩で調整できるので問題なしでした。確かに、ネギが甘くて相性抜群ですね。美味しいレシピありがとうございました！
14.『白菜と崩し豆腐の胡麻味噌スープ』
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
白菜と豆腐のヘルシーな具材で作る風味のよいスープです♪和洋な献立の日の汁物にどうぞ☆
材料
作ってみた！
レビュー（9件）- michu
2025/01/16 16:14
白菜もしっかり炒めると出汁が出るんですね〜🤩 たっぷりの白菜の旨み、ゴマと少しの生姜の風味がたまらなく美味しくて😋 白菜の美味しさを改めて感じるスープでした💕 美味しい白菜スープのレシピをありがとうございました🩵
なまけもの2024/11/03 18:38
卵もイン！生姜たっぷりで寒い季節にぴったりなスープ。11ヶ月の娘には薄めてあげました。
ウニ＆イクラ2024/10/20 18:48
リピしてます！ 今回はしいたけを入れてみました！
15.餃子の皮入り！具沢山！主役級！ニラもやし酸辣湯風スープ
調理時間20分
このレシピを書いたArtist
豚肉に豆腐に野菜に卵！餃子の皮まで入った具沢山なおかずスープです。 お酢とラー油が効いた酸辣湯風！ スタミナバッチリ！栄養満点！！です^ ^ 薬膳効果 ☆もやし...夏バテや浮腫みに、二日酔いに、口の渇きに、解毒作用 ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆ニラ...冷え性に、風邪予防に、疲労回復に、食欲不振 ☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に
材料
作ってみた！
レビュー（10件）- すみれ
2025/11/03 19:23
ラー油のピリ辛とお酢の酸味があって美味しかったです😋
トルテ2024/11/26 16:04
餃子の皮の代わりに鍋用の餃子を入れました‼️ボリュームも増して美味しかったです！入れる餃子は八角などが入っていない方がより美味しいかもです｡
yukaringo2024/03/17 21:03
餃子の皮なしでしたが、美味しかったです。
16.豚バラ白菜と豆腐のチゲ風おかずスープ【#簡単 #包丁不要】
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
めっちゃ簡単なのに感動ものの美味しさ！今が旬の白菜とヘルシーなお豆腐が入った、チゲ風のおかずスープです♡ 作り方は、とーっても簡単で、豚肉・キムチ・白菜を炒め、あとは、スープを注いで豆腐を加え、コトコト2〜3分煮るだけ。 たったこれだけなのにスープには旨味がたっぷりで、思わずゴクゴク飲み干すほど♪
材料
作ってみた！
レビュー（5件）- tamatamachan
2024/05/04 03:46
今日の一人ランチに作りました。焼き肉のタレを入れてもあまりその味の結果がわからず、総体的に私の好みではなく味に濃くがなかったので、鶏ガラスープを入れたあと、少し、ダシダを足しました。あっさり系の人にはいいかもしれませんね。 - ミッチー
2022/03/29 10:27
是非作ってみます(^_-)-☆ 旦那が帰り遅いのですが作り置きでも大丈夫でしょうか？ 
みきプルーン2022/01/13 20:40
とっても美味しかったです🥰 またすぐに作りたくなる味で寒い日にぴったりでした✨
17.とろ〜り美味しい♡『豚肉と白菜と崩し豆腐のとろみスープ』
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
とろ〜り美味しい豚肉と白菜とお豆腐のスープです♡ 満足感も高く、お腹いっぱいになるスープで、身体もあたたまります♪ 手軽に作れるので、ぜひお試しください😊✨
材料
作ってみた！
レビュー（4件）
よっこ2024/01/23 19:24
白菜の芯の部分も柔らかくて美味しく頂きました。レシピ有り難う御座います！
こころ2024/11/29 21:34
豚肉160g.白菜400g.人参一本.しめじとえのきを追加して２倍量で作りました🙌🌠 少し味が薄かったので、シャンタンを追加しました。とろっとして今の時期最高です😋❤️豚肉が入っている為、食べ応えもあって大満足😆💯絶対また作ります🫡
おかか昆布🍙2023/12/19 23:15
レシピを参考に、お肉と調味料1.5倍増しで作りました！豆腐は切って、白菜はキャベツに変えたり、えのきを足したり、にんじん少し多めに入れたりしました。野菜の旨味が出てて、お鍋みたいに食べ応えがあって、美味しかったです。夫はマロニーも入れて食べてました。薄味だったので仕上げにマジックソルトを加えました。
18.和風仕立て♪『豆腐としめじのたまごスープ』
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
簡単に作れる和風仕立ての卵スープです☆ しめじと豆腐を加えました(^^)/具材はお好みでアレンジして楽しんで下さい♡
材料
作ってみた！
レビュー（5件）- ナムディ
2025/12/05 09:02
親愛なるユーザー友のよっこさんの美味しそうな投稿追っかけました😄✨ ３人分に調整して作りました😊✨ 具材たっぷりで身体も温まって和風仕立てでほっこりしてとても美味しかったです😋💕 よっこさん、美味しそうな投稿ありがとうございます😊💕 おかか昆布🍙さんも美味しそうな投稿をされてました😄👍 美味しさの共有出来ました😄👍 りなてぃさん、美味しいレシピありがとうございました😆💕✨
- よっこ
2025/12/04 00:04
肌寒い日に､ほっこり(*´-`)温まるスープ🤗 美味しく頂きました～🩷 りなてぃさん､いつも美味しいレシピ有り難う御座います🍀
- おかか昆布🍙
2024/10/10 19:10
優しい出汁の香りがふんわり！生姜入りで温まります。また作ります！
19.体ぽかぽか♡豆腐ともやしの酸辣湯（サンラータン）
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
おうちで簡単に本格中華はいかがでしょうか(*^^*) 酸辣湯（サンラータン）とは、中華料理のスープのひとつ。酢の酸味と唐辛子などの辛味と香味をきかせたスープで年間を通して食べられる料理です。 子供から大人まで食べやすいようにアレンジしています。体がぽっかぽかになりますので寒い日にぜひお試しください。 ○お酢には老廃物を排泄して疲労回復の効果があります。 ○豆腐には血中コレステロールの低下、血圧上昇の抑制、動脈硬化、脳出血・心筋梗塞・狭心症等の予防効果が期待できます。 ○卵には栄養素がバランスよく含まれており、高脂血症や動脈硬化を予防します。
材料
作ってみた！
レビュー（7件）- ナムディ
2024/12/12 09:16
もやしが半量残っていてそれを使えるレシピを探してこちらのスープにしました😊✨ 程好い酸味のサンラータンスープでとても美味しかったです😋💕 asucaさん、美味しいレシピありがとうございました😆💕✨
- michu
2024/05/16 00:33
お鍋から味見したらなんか大丈夫かな？って思ったんですが、器に入れてラー油をかけたらサンラータン😍 もやしと卵だけなんですがとっても美味しかったです😋 もやしに火を通しすぎないのでシャキシャキしていて、卵もふわふわにできました💕
あいの2024/10/14 18:37
簡単酢で作りました(^^)追い酢しました笑笑 寒くなってきたのでスープが美味しいです！
20.【簡単なのに絶品】中華風♪キャベツと春雨の豆腐スープ♪
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
簡単、手軽に中華風スープがすぐできる！！ 春雨とキャベツ、豆腐でお腹も満腹♡ おいしい上に、ダイエットにも最適です♪ ラー油を入れてもとってもおいしいですよ〜♪
材料
作ってみた！
レビュー（17件）
purico2025/10/11 20:42
春雨、豆腐、キャベツでお腹いっぱいになります。 美味しいし、スープダイエットにピッタリです❤️
ゆっこ2026/05/12 19:45
最近カロリーオーバー気味で💦💦 食べるとすぐ太る体質なので 夜はこのスープ🍲だけにしました😄 春雨が入ってるし木綿豆腐も食べれて❣️ 2人前で満足しました🎵 お味もめっちゃ美味しくて❣️ 素敵なレシピ❣️ありがとうございま〜す🙏✨
- コスモス
2024/03/06 19:45
また春雨を使っちゃいました。 今回はスープです。 具もいっぱい、お腹もいっぱい😋
21.崩し豆腐のとろみカニ玉スープ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
すぐに出来てボリュームも◎ 豆腐のツルンとした喉越しに、ふんわり卵とカニかまの風味が嬉しい中華スープです(^ ^) このまま食べても良し 味を濃いめにしたらご飯を入れて雑炊風にしても。 とっても簡単！シンプルに美味しいのでお試しいただけたら嬉しいです。
材料
作ってみた！
レビュー（8件）- よっこ
2025/08/17 06:16
たまご&カニカマ&豆腐は相性ぴったりですね🌼 とろみがついた､安心する(*´-`)ほっこり味🤗 ほっこり美味しく頂きました～🤍 ちおりさん､いつも美味しいレシピ有り難う御座います🍀
3011822025/10/29 20:15
ご飯をplus‥ お雑炊にいたしました soupのお味がとっても美味しいので 次回‥おうどんでいただきたいです⑅ॱ˖
Tsuneaki Okada2025/10/07 21:34
チャーハンのお供で作りました カニカマと卵でお手軽にできて豆腐も入っているので食べ応えもありますね 美味しかったです！
22.旨辛がやみつき！【ひき肉ともやしのピリ辛ごま味噌スープ】
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
包丁もまな板も不要で 簡単に作れる具だくさん スープです🍲✨ お豆腐やもやしで満腹感も得られて 旨辛ピリ辛な味付けは豆乳でコクも プラスされ､大満足な1品です❣️ 辛みや旨みやコクがあるスープなので お腹が空いた時や、ダイエット中にも 満足度が高いスープになっています👍🏻 ̖́-
材料
作ってみた！
レビュー（9件）
ゆ2025/09/10 19:50
ピリ辛だけどほんのり甘くて美味しかったです。多めに作ったので明日ご飯入れるの楽しみです。
3420862025/02/07 21:11
豆乳は入れず作りした。 辛さ大好き主人から美味しい！いただきました。 夕飯に迷っていたのもあり もやし、にら、ひき肉、豆腐があって もうこれしかないと作ってみました。 ここに今度牛バラ入れたらカルビスープ風になりそうなので、作ってみたいと思います。
- Happy cooking🍳
2024/01/20 21:24
I didn't put soy milk,but it is still so delicious ！！
23.【とろとろねぎ胡麻スープ】豆腐とえのきの簡単中華スープ♬
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安100円
冷蔵保存-
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
豆腐とえのきのとろとろ中華スープです♡ たっぷりのごまとねぎがおいしい🤤！ 簡単に作れてコスパもいい１品♬ 優しい味で献立にも合わせやすく、 豆腐で食べ応えも出ておすすめです！
材料
作ってみた！
レビュー（10件）- michu
2024/10/01 21:29
冷凍してあったしめじを入れて えびチリの副菜にぴったりのスープでした🩵🩵
- よっこ
2025/01/27 22:50
ユーザー友のコスモス😻さん❣️の追っかけしました🎵 しっかり水切りした豆腐はスプーンで大きめにすくった ので食べ応えあってトロミがあるので、ほっこり温まる メッチャ旨スープでした～🥰 コスモス😻さん❣️素敵な投稿有り難う御座います🍀 りなてぃさん、美味しいレシピいつも有り難う御座います🍀
くだもの大好き🧡2026/03/03 10:47
リピですぅ♡倍量作りました♪ ごまのプチプチとお豆腐がちゅるんとえのきの旨味も相まってとっても美味しいんですぅ😋 息子ちゃんもスープばっかり先に食べてしまいました笑 メインのご飯は後ですか？ 「ご飯も食べて！」と言ったら 「これ好きなんだも〜ん」だそうです笑 誰も取りませんよ😅 ネギがなかったので玉ねぎ🧅代用🍀 今回もとっても美味しかったです💕 RINATYさん🌟いつも美味しいレシピありがとうございます😊💕🍀🌷
24.全部入れて煮るだけ3分『豆腐とひき肉の具沢山♡おかずスープ』
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
豆腐とひき肉を使った 身体がほっこり温まる 具沢山おかずスープ。 材料を全部鍋に入れて あとは2〜3分煮るだけで完成♪ 具材は、色々とアレンジが可能なので 冷蔵庫のお掃除にもひと役買いますよ！ ★フォローやクリップ、そしてメダル送付、ありがとうございます♪励みになっております( ´艸｀)★
材料
作ってみた！
レビュー（3件）- しゃきぴよラブ
2026/06/04 23:35
絹豆腐150g、人参1/3、ニラ適当、しいたけ2個、しめじ半分、小松菜少量、ひき肉180g 豆板醤がないのでコチュジャン、調味料は気持ち多めに入れました！ 美味しい具沢山スープ🎶これだけでも十分🤩
- 393872
2021/04/05 19:28
麺つゆ2倍場合はどのくらい入れればいいですか？ - ぺろきち
2018/08/25 08:14
旦那から大絶賛でした！また作ります^_^
25.煮るだけ5分♪『豆腐とキムチのコクうま味噌スープ』
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
野菜高騰時の救世主！ お豆腐を使った 節約系おかずスープのご紹介です♪ 今回使用する食材は ひき肉・豆腐・キムチ・ニラと お財布にやさしいものばかり。 特に今お野菜が高いので 年中価格が安定している”キムチ”は 結構重宝します！（キムチはお野菜ですしね♪） とーっても簡単で ピリ辛こく旨で身体も芯からポカポカ♪ 機会がありましたら ぜひぜひお試しくださいね♡
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
ゆずこ2024/12/25 20:04
簡単でとても美味しかったです！理想の味でした！また作ります！
4451772021/05/22 12:58
簡単でコクがあり美味しかったです😊🙏
26.簡単おいしい♡『崩し豆腐とふわたまのピリ辛中華スープ』
調理時間3分
このレシピを書いたArtist
包丁不要、コスパ最強の簡単おいしいピリ辛スープです♡ピリ辛なスープと豆腐と卵のまろやかさが絶妙です！ピリ辛食べたいっていう日のスープにいかがですか☆
材料
作ってみた！
レビュー（5件）
ぴいすけ2025/08/11 17:16
豆腐使い切りたくて作ったら、、めちゃくちゃおいしい😋また豆腐買ってこよー！
あーちゃん·͜· ♡2025/07/29 23:36
簡単レシピで美味しかったです😍 冷凍ブロッコリー🥦︎があったので 加えてみました✨ 食べ応えあり💕 りなてぃ様 いつも美味しいレシピ ありがとうございます💙💙
- ぴいすけ
2025/10/02 18:22
豆板醤多めに🙈
27.【豆腐とえのきのかき玉スープ】ふわとろ♡ほっこりヘルシー♪
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
鶏ガラとめんつゆの2種類の だしで作るかき玉スープです(^^) えのきやお豆腐入りでヘルシー♪ とろ〜りスープでほっこり温まります☺️♡ シンプルに作れて何にでも 合わせやすいスープですよ︎👍🏻 ̖́-
材料
作ってみた！
レビュー（5件）- よっこ
2025/05/25 01:05
ユーザー友のコスモス😻さんも作られている ほっこり🤗ふわとろメッチャ旨スープ🎵 私も癒されました～🥰 cotoさん､美味しいスープレシピ有り難う御座います🍀
- コスモス
2024/09/29 19:53
ほっこり優しいお味のかき玉スープ… 癒やされましたぁ〜😺
ミントミント2026/02/02 18:58
食べごたえあるスープで美味しかったです💖
28.【豆腐とえのきのチゲスープ】辛うま♡節約満足スープ！
調理時間10分
カロリー（1人分）-
総費用目安150円
冷蔵保存-
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
豆腐、キムチ、えのきを使った 安くておいしい簡単満足スープ♡ 食べ応えもあり、満足感高めの スープに仕上がっています♬ ピリッとした辛さがやみつきの １品になっているので、 是非作ってみてくださいね😍！
材料
作ってみた！
レビュー（10件）
ゆい2026/01/22 19:43
辛くて美味しい！体がぽっかぽかになるスープです😊💓 えのきのとろみとキムチが絡んで美味しかったです🥰 お豆腐も入っているので、満足感があります◎
- 443970
2025/02/27 18:53
キムチスープとても美味しいですね
- 646469
2026/06/03 16:15
えのきが無くて、舞茸で作りました。量も半分多めで作りました。ニラが使いたかったので足しました。 スープ味見したら、とても美味しいです!! リピート確定です🎶
29.【豚バラ白菜のお豆腐ごま味噌スープ】コク旨♡満足スープ！
調理時間10分
カロリー（1人分）-
総費用目安300円
冷蔵保存-
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
白菜に豚肉、絹ごし豆腐を加えた ごま味噌風味のコク旨マイルドなスープです😋 白菜の優しい味わいに、豚肉の旨味、 ヘルシーなのに満腹感のあるお豆腐が マイルドなスープとよく合います🤤💓 仕上げにラー油をまわし入れて、 ピリッと美味しいスープに🌶✨️
材料
作ってみた！
レビュー（21件）
サラ2025/12/14 19:43
七五三掛kitchenは観れないけど、レシピで再現🩷 これは簡単でリピ確定です❣️ 豚バラではなく、冷凍してあった細切れでやりましたが、とても美味しかったです😋 寒い時には手早くできてあったまるから、オススメ〜 すりごまもなかったので、自分ですりました🤭 RINATYさん 簡単お手軽美味しいレシピありがとうございました🩷
SS2025/12/12 20:34
マイルド風味にラー油がピリッと効いてめちゃ美味しかったです✰ 豆乳とお鍋の材料を足して豆乳鍋にもしてみたいです‼︎ 七五三掛kitchenのおかげで我が家のレパートリーがどんどん増えます❤︎
すみ2025/12/12 17:50
七五三掛kitchenを見て作ってみました。 白菜をたくさん使いたかったので倍量で作りましたが、倍量でも作りやすかったです。 しょうがでぽかぽか。 とってもおいしかったです。リピ確定です。
30.【ささみと崩し豆腐の鶏だしスープ】ヘルシー♪満足感たっぷり◎
調理時間10分
カロリー（1人分）188Kcal
総費用目安-
冷蔵保存-
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
【つるんとささみ♪ヘルシーなのに満腹♪満足♪ごま油香る鶏だしスープ🍲】 片栗粉をまぶしたささみは 茹でるとつるんと柔らか食感❣️ 豆腐入りでヘルシー♪ つるんとささみがゴロゴロ入って たっぷり満足感がすごいです✨ 片栗粉をまぶしたささみのおかげで スープにもとろみがついて 温まりますよ(*´︶`*)🌸
材料
作ってみた！
レビュー（4件）
haaa2025/02/22 20:25
ごま油いれ忘れましたが、すごくおいしくできましたヽ(*´∀｀*)ノ♡ 黒胡椒たくさんいれました♪̊̈♪̆̈
- ぴぴちす
2024/04/12 19:54
もやしを入れて、かさ増ししました！ 優しい味だけど物足りないなんてこともなく、ささみのおかげで食べ応えのあるスープでした♡ 美味しいレシピをありがとうございます🫂 またお世話になります！
- 1080232
2025/04/07 00:36
すごく簡単で、とても美味しかったです！！ 素敵なレシピをありがとうございました！
