「わかめご飯」30選｜混ぜても一緒に炊いても
投稿日2024/08/24
更新日2024/08/24
わかめの人気レシピ｜毎日の献立やおつまみに！
1.懐かしワカメご飯。
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
懐かしの味。ワカメごはん。
材料
作ってみた！
レビュー（12件）
まゆの2024/07/19 20:17
何を思ったか、息子が『ワカメご飯食べたいな- ̗̀💡 ̖́-給食のワカメご飯好きだったなぁ～』なんて言い出すから、リクエストに応えました(๑•̀ㅂ•́)و✧ 確かに懐かしい味❤ 大根と落とし卵の味噌汁を添えて。
にらたま2025/11/12 22:55
ふと、わかめご飯が食べたくなったので こちらのレシピで作りました！ ちょうどいい味の濃さで、 まさに求めていたわかめご飯でした💕 とっても美味しかったです☺️
mt♡2024/12/27 09:35
今までは、お酒や味醂を入れて炊くことが多かったのですが、ちょっと気になるアルコール臭💭 このレシピを知ってからは、わかめご飯にする事が多くなりました🥰 ほっこりする味で、子ども👦🏻も大好きです🍚💗
2.小松菜とワカメの混ぜごはん
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
野菜不足解消レシピ(^ ^) 小松菜を1袋たっぷり使った混ぜごはん。ワカメを加えて風味をアップ♪ 小松菜は酒、みりん、白だしで下味をつけてあるのでクセがなく食べやすくなりますよ！茎の食感が良くて我が家の娘たちにも人気です。 主食が栄養満足なので、献立を組む時もあまり副菜を気にしなくても大丈夫(^ ^) 冷凍保存可能です。詳しくはPOINTをチェックしてみてくださいね。
材料
作ってみた！
レビュー（9件）
ふうか2026/04/13 14:30
栄養満点で小松菜とワカメたっぷりの混ぜごはん✨ 下味効果か小松菜の苦味がなく小松菜が苦手な人でも食べられるはず✌️ 炒りごまのプチプチ感ごま油の香りもうっすらして美味しかったです☺️ ちおりさん美味しいレシピをありがとうございました😊
しゃきぴよラブ2024/12/04 19:58
リピです！ご飯にも、白だしや酒など少し入れて炊きました。ごまを切らしてて残念！でも美味しく頂きました★
- しゃきぴよラブ
2025/09/08 17:47
リピです！2合の米を白だし :大さじ3、酒 : 大さじ1、みりん : 大さじ1で炊いたものに、刻んだわかめと炒めた小松菜を加えました★美味しいです！
3.混ぜるだけ♪これが美味しい♡【梅ごま昆布わかめごはん 】
調理時間5分
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【これが美味しい♡栄養満点！混ぜご飯♪】 わかめ×梅干し×塩昆布×ごま この組み合わせがめちゃくちゃ 美味しい混ぜるだけご飯です♡ 炊いてあるご飯で簡単に 作れるので思い立ったらすぐに できちゃうのも嬉しいですよ(^^)💡 ̖́- 麺類の時のお昼ご飯献立や🍚 お魚の日の和食献立に入れたり🥢 おにぎりにしてお弁当に入れたり🍱 大活躍してくれる混ぜご飯です♪
材料
作ってみた！
レビュー（4件）
チョビの助2025/03/27 16:00
梅干しは実家の母の手づくり わかめ 塩こんぶ 腸活？かな ご飯に混ぜるだけ ごまの風味がまた良き cotoさん レシピありがとうございます
ゆみ2025/04/12 18:20
日が長くなり、畑に長居してしまった🤣 お陰で肥料も入れてフカフカな土壌が出来上がった✨ ユーザー友・チョビの助さんの真似っ子で子供達のランチに…私のブランチに作りました。 🍙おにぎりにして、即席味噌汁とニラ入り卵焼きがあれば、十分かな〜と😁 混ぜご飯、好き😍美味しかったぁ😋塩昆布が味の決め手☝️ チョビの助さん、美味しさ共有 嬉しいです😊🎶
りぃママ2024/08/14 12:54
はちみつ梅で作りました✨ お砂糖と和風だしも入っていて、味のバランスがとっても良く、美味しく食べられました😊これは我が家の定番になりそうです🎶
4.鮭わかめご飯。
調理時間3分(炊き込み時間をのぞく)
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材料をのせて炊くの簡単炊き込みご飯。塩鮭と新わかめを一緒に。おにぎりやお弁当にもオススメです。
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
ゆりこ2024/02/05 17:57
お鍋で作りました。 食が進む美味しいお味に仕上がりました！
fuba2021/03/11 12:43
簡単で美味しかったです。すぐに倍量作って冷凍保存、いつでも食べられるようにしました。次はコーンを入れて作る予定、味も彩りも最高ですね。
みかん2020/09/22 19:33
初めまして！ わかめは乾燥わかめでも大丈夫でしょうか？☺️
5.【混ぜこみわかめご飯】炊いたご飯に混ぜるだけ♡
調理時間3分(下準備除く)
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炊いたご飯に混ぜ込むだけでOK！ あっという間にわかめご飯の完成です🍚 とってもおいしいので是非お試しください♡
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
🍳💪2024/04/13 10:04
とっても簡単で美味しかったです😍 子供もよく食べました！ また作ります😍
6.【給食わかめごはん】子どものおかわりが止まらない！
調理時間5分(吸水・炊飯時間を除く)
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SNSで総再生回数1100万回以上、 36万人以上が保存した【給食メニューの王道】わかめごはん！ 不足しがちな海藻類を補うことで献立のバランスも整います♩ わかめには骨や歯の素となるカルシウムやマグネシウム、 食物繊維やヨウ素など様々な栄養が含まれています。
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
月雪由翔2025/03/30 18:28
美味しかったです(*´﹃｀*)
Maico.732024/04/14 18:34
頑張ってわかめ刻みました！でもすごーく簡単に出来て家族全員気に入っていたので、また作ります(*^^*)♪
7.【離乳食完了期】わかめしらすごはん
調理時間10分(炊飯時間を除く)
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大人用に作ったわかめごはん（https://oceans-nadia.com/user/426641/recipe/425724）を1歳児でも食べられるようにアレンジ！
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- 379938
2021/11/18 21:43
質問です！塩麹がなく、調べたら塩でレシピの2分の1で代用できるとのことだったのですが、大丈夫でしょうか、、？ - ぬんちゃん
2021/11/14 17:53
いつもおいしいレシピありがとうございます😊 質問ですが、塩麹を液体塩麹で代用する場合、量はどれくらいがいいでしょうか？？
8.【給食のわかめごはん】子どもも大人も好きな味♩
調理時間10分(わかめを水に戻す時間、炊飯時間は省く)
このレシピを書いたArtist
娘が好きな給食のわかめごはんを作りました。 こどもも大人も好きな味です♩
材料
9.梅じゃこのわかめご飯
調理時間3分(炊飯時間を除く)
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懐かしの給食のわかめご飯に梅干しとじゃこをプラスしたさっぱり贅沢ごはん。 今回は旬の美味しい生わかめを使用しました。 梅干しとじゃこを炊き込んで、生わかめはそのまま混ぜ込むスタイル。 お弁当にもおにぎりにもピッタリです！
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
１／アラ還の手習い2023/12/13 08:21
わかめはあとのせだったのね😁 最初から炊き込んだけど優しい味で美味しかったです😋 また作りま〜す😊
buffy2022/11/21 12:32
とても美味しかったです！ 優しい味でおかずとも相性よく、西京漬のお魚とも相性抜群でした。海苔で巻いても良いですね。 シンプルで美味しいレシピをありがとうございます☺️また作ります♪
10.給食風わかめごはん🍚【幼児食・とりわけレシピ】
調理時間10分(炊飯時間は除く)
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おにぎりにしてもおいしいので、お弁当などにもおすすめ。 ぜひ、作ってみてください☺️
材料
12.昔懐かしい給食のわかめごはん【冷凍作り置き】
調理時間10分(炊飯をする時間を除く)
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存-
冷凍保存3週間
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【冷凍作り置き】わかめの香りが食欲をそそり、お米にほんのりだしが効いています。 お弁当にもおすすめです。
材料
作ってみた！
レビュー（5件）- 楽ラク手抜キッチン🐶🐾
2025/03/02 15:07
昔懐かしい給食わかめごはん💚🍚💫✨ わかめ💚の旨味と、香ばしいプチプチ食感に胡麻🧡が、ほんのり塩気と、白だし🤍が効いた上品な深みで、めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ ランチはついつい麺🍜🍝にしちゃいがちやけど、たまには、おにぎり🍙と味噌汁とかも良いよね〜💚😋💕💫✨ カラダに良くて、ほっこり幸せ〜💖🥰💕💫✨ 給食にこんな美味しいわかめごはん💚出てたの❓ 今日は、刺身用の生わかめを使ったから、➕藻塩でスタンダードに、次はしらすかちりめん入れてみたいな〜💖😽💕💫✨ めっちゃ美味しかったから、また作る〜💜🥳💫✨✨ 美鈴さん🩵😸いつもありがと〜ございます💙🐶🐾
ミルク2025/08/27 23:32
2025.08.20 懐かしい〜と思いながら作りました🥹 冷凍保存したかったけれど、美味しくて食べ切ってしまいました🤭🫧
- まるまるもりもり
2023/12/07 12:17
懐かしの味♡ 何度もリピートしています^_^
13.【おかわり必須】わかめごはん♡混ぜるだけで簡単♪懐かしの味
調理時間10分
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食べたいときにすぐ作れる♪我が家のわかめごはんレシピ。 子ども達が大好きなので、作ったらすぐ完食します♪
材料
14.おにぎりが最高！昔懐かしい「給食のわかめごはん」
調理時間5分(炊飯時間は除く)
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大人にとっては懐かしいわかめごはん、今の時代も出るのでしょうか。シンプルに塩だけで味付けしたご飯は噛むほどにしみじみおいしく、日本人でよかったなと思う瞬間です。おにぎりが最高なんですよね。 シンプルイズベスト。大人も子どもも大好きな忘れたくない日本の味です。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- 585210
2021/10/30 15:12
懐かしい給食の味〜！家族で楽しんでます。ご馳走様です♪
15.懐かしの味！我が家のわかめご飯
調理時間10分(炊飯時間は除く)
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懐かしい、給食の味です。 お好みで、工程3で白胡麻を加えても美味しいです♪
材料
16.やみつき♡ごま油香る♩鮭わかめおにぎり
調理時間5分
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定番の『鮭×わかめ』のおにぎりに、ごま油の香りをプラス♡ 中に忍ばせたクリームチーズとピリッときかせた黒こしょうもポイント◎ 食べ始めたら止まらない！やみつにになる美味しさです。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
こざかな2023/10/29 10:34
鮭フレークが足りなくて、ほぼワカメおにぎりになってしまったのですが、美味しかったです！クリームチーズ、素敵♡
17.鮭とわかめの混ぜご飯【混ぜるだけ簡単。鮭フレークでOK♪】
調理時間5分(炊飯時間は除く。)
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給食に出てくる懐かしのわかめご飯に 鮭フレークを入れた 鮭フレークとわかめの混ぜご飯♪ 調味料を入れてお米を炊いて 戻したわかめと鮭フレーク、白いりごまを混ぜるだけ！ 鮭フレークを使うことでしっかりと旨味はあるのに 安価で済むのがポイントです(*^-^*)
材料
18.わかめごはん
調理時間5分(炊く時間を除く)
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炊飯器で炊くだけで完了！とっても簡単なのにおいしいわかめご飯です。 お好みで白ゴマや、しらす、じゃこなど合わせてもおいしいです！ しっかり味付けしているので、冷めてもおいしく食べられます。お弁当にも◎
材料
19.いくらでも食べられる！鮭とわかめと椎茸の炊き込みごはん
調理時間15分(炊飯時間を除く。)
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秋冬にぴったりの美味しい炊き込みご飯はいかがでしょうか(๑╹ω╹๑ )♡ 食べ始めたら止まらなくなり、4人分の分量ですが我が家では2人でもぺろりと食べてしまいます。 簡単に作れますのでぜひお気軽にお試しください。 ○鮭（さけ）に含まれるアスタキサンチンは強い抗酸化作用があるので動脈硬化を防いだり、老化防止の効果があります。 ○わかめには腸内環境を整え、便通を改善してくれると共に、高血圧や糖尿病リスクを減らす効果が期待できます。 ○椎茸には動脈硬化を予防する効果が期待でき、また免疫力を活性化してくれたり便秘解消効果も期待できます。
材料
20.頬張りたくなる味♪絶品♪♪わかめとジャコの炊き込みご飯♪
調理時間5分(炊飯時間は入っていません。)
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わかめとジャコを入れた絶品炊き込みご飯を作りました。 わかめの風味とジャコの塩気が食欲をそそります。 味付けはめんつゆ+みりんで頬張りたくなる味にしました。 秒でなくなる美味しさです。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- １／アラ還の手習い
2024/02/23 08:51
久しぶりのジャコの炊き込みご飯🤗 とっ〜ても美味しかったです😋 胡麻って凄いんですよ〜🧐…たっぷり入れて炊き込みました☺️ また作りま〜す🥳
21.『秋鮭とワカメのだし炊き混ぜご飯』＃白だし
調理時間20分(炊飯時間は除く)
このレシピを書いたArtist
上品でまろやかな味わいの、ヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」。 「京風割烹 白だし」で味付けしただし炊きごはんに、焼いた鮭とわかめを合わせます。 白だしの上品な味わいに、鮭の香ばしさとわかめの風味がよく合います。 おにぎりにして、朝食やお弁当にもおすすめ。 ぜひお試しくださいね *
材料
22.炊いて混ぜるだけ給食風♡止まらん『カリカリ梅わかめごはん』
調理時間5分(炊飯時間を除く)
このレシピを書いたArtist
刻んだカリカリ梅を入れたわかめごはんのレシピです。 子どもから大人まで皆大好きなわかめごはん。 梅を入れるとよりさわやかに、カリカリとした食感がいいアクセントになります。 お稲荷さんの中に詰めたり、おにぎりにしてお花見弁当にもご活用ください♪
材料
作ってみた！
レビュー（4件）- ゆうママ
2023/04/14 17:50
スーパーにある梅しばでもできますか？ - ゆうママ
2023/04/15 11:10
乾燥わかめは乾燥の状態で5gですか？ 
Artistむっちん（横田睦美）2023/04/12 06:21
冷蔵よりも冷凍保存が向きます。温かいままふんわりラップに包んで冷めたらジッパー付きの袋に入れて2週間程度でお召し上がりください。
23.わかめと明太子の混ぜご飯
調理時間10分
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ご飯に良くあう食材を混ぜ込み、わかめの食感が楽しめる、ミネラル豊富な混ぜご飯です。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
Memento-MORI2026/04/29 09:05
混ぜご飯💙ワカメ・明太子・大葉添え 美味しくいただきました． 美鈴さんレシピありがとうございます． ごちそうさま💙MM💨💨
24.あの頃を想い出す♡懐かしの給食の味♪【絶品わかめごはん】
調理時間10分(炊飯時間を除く。)
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給食でよく出ていたわかめご飯。 ワカメの食感と優しい風味でみんな大好きな味 簡単に作れるので是非お試しください。 わかめには水溶性食物繊維が豊富に含まれています。 免疫力の向上やアレルギー予防に効果のあるフコダイン・コレステロール低下や血圧の低下に効果のあるアルギン酸・カルシウム・塩分の摂りすぎやむくみの解消に効果のあるカリウムも含んでいます。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- 479801
2021/10/01 11:28
家に乾燥ワカメしかなかったので戻して倍量で作って晩御飯の主食と次の日のお弁当用におむすび(8個)にしましたが懐かしい飽きない美味しさで同僚とシェアして完食しました。私の口にはおむすび1個しか入りませんでしたが結果皆に喜ばれて嬉しかったので次は生わかめで作ります。美味しいレシピを有難う御座います🎵
25.もち麦わかめご飯【糖質オフ・ダイエット】
調理時間5分(作業時間のみ)
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もち麦を加えた、食物繊維たっぷり、糖質オフのわかめご飯です。 糖質制限、ダイエット中の方におすすめです。
材料
26.『わかめご飯』懐かしい味♡シンプルな美味しさ♪’’
調理時間5分(わかめを戻す時間・炊飯時間を除く)
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懐かしの味♡シンプルおいしい「わかめご飯」🍚✨ 給食で大好きだったわかめご飯をおうちで手軽に♫ 他のおかずとも相性が良く食べれるように、やさしい塩味にしています。 子どもたちも大喜びでした＾＾ #お弁当 #炊飯器 #簡単
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
のの子さん2024/04/26 13:09
白ゴマを切らしていたので、代わりに『干しエビ＠桜海老？（台湾産）』を、小さじ２ほど入れました♪ 中には、ダシを使う方もいらっしゃるようですが、tomokoさんは違っていたので、今回チャレンジしてみました！('ω')ノ 美味しく、彩り良く出来たと思います♪ またチャレンジしてみます！(^^♪
27.あっという間になくなっちゃう！【梅わかめごはん】
調理時間5分(炊飯時間は除く)
このレシピを書いたArtist
あっという間になくなってしまう！わが家で人気の梅わかめごはんです。 白だしで簡単に味が決まります。 作業時間はたった5分の簡単混ぜご飯です。 お弁当にもおすすめです。 おにぎりにして冷凍保存も良いですね♪
材料
28.〈わかめごはん〉一生モノの味！シンプル味付け2つが丁度いい！
調理時間10分(実作業時間（炊飯時間は除く）)
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一生モノの味！ずっとこの味で親にも夫にも作っていますが、いつも美味しいと言ってもらえる味です！😳 味付けは2つだけですが、シンプルな味付けがおかずのことも考えて一番おいしいです😊 今日なんだか物足りなそうだなっていうときにおすすめです！✨
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
甘味好きのたぬき2024/05/28 22:00
今まで作ったわかめごはんの中で、一番味のバランスが良かったです！ 水分量の調整要らずで、いつも通りの炊飯でOKなので、とても作りやすいなと思いました✨ 給食のわかめご飯みたいで美味しかったです🫶
29.懐かしい給食のわかめごはん
調理時間10分(炊飯時間、わかめの水戻し時間は除く。)
このレシピを書いたArtist
小学生の頃、大好きだった 給食のメニューわかめごはんを再現！ 給食のワカメごはんは具は、ワカメと白ごまだけでしたが、今回余ってた人参と油揚げを。 優しい懐かしい味で夫も子どももパクパク食べてくれます。
材料
30.定番の味！【シンプルわかめご飯】冷凍保存可♩
調理時間5分(炊飯時間を除く)
カロリー（1人分）-
総費用目安200円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存2週間
このレシピを書いたArtist
おかわりが止まらない♩ 定番わかめご飯のレシピです！ 出汁と白ごま入りで旨味アップ！ 作り置きにもおすすめです！
