主菜

コーンバターが美味しい♪石狩鍋風

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物22.3g
  • 脂質20.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質15.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

バターが入ることでコクが生まれ、まろやかな美味しい出汁になります♪材料はシンプルに作っているので、とっても作りやすいです! しめは、ラーメンがオススメ♡

材料2人分

  • 生鮭
    2切れ
  • しめじ
    1/2株
  • キャベツ
    1/8玉
  • 白ねぎ
    1本
  • 木綿豆腐
    1/2丁
  • A
    味噌
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    中華だし
    小さじ1
  • A
    600ml
  • コーン缶
    80g
  • バター
    15g

作り方

  • 下準備
    生鮭はうろこを取り、3〜4等分にしてさっと洗い、水気を取る。 しめじは石づきを取ってさく。 キャベツはざく切り、白ねぎは斜め切り、木綿豆腐は6等分にする。

  • 1

    鍋にA 味噌大さじ2、みりん大さじ2、中華だし小さじ1、水600mlを入れて煮立たせ、しめじ・キャベツ・白ねぎ・豆腐を入れて5分中火で加熱する。

  • 2

    1に生鮭を加えてさらに3分加熱する。コーン缶とバターをのせてできあがり♪

ポイント

・生鮭はうろこを取ることで生臭さがなくなります!気になる方は皮ごと取ってもOKです。 ・具材はじゃがいもや白菜などお好きなものを足していただいても♪

作ってみた!

  • ハルサメ
    ハルサメ

    2020/06/07 17:41

    とても美味しかったです🍀😌🍀鮭を美味しく食べるのにこれ以外にあり得ないと思いました😁キャベツもパクパクいけました😃🐱冬が待ち遠しいです🍀😌🍀

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