主菜

フライパンひとつで作る♪豚肉となすのねぎ味噌ダレ

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15分
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物22.7g
  • 脂質24.8g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質18.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

優しい味のねぎ味噌だれが、豚肉となすにからんで、美味しい一品(^^) 長ねぎ一本分使用するので、野菜も無理なくたくさん摂取できます! ビールにもご飯にも合う味付けで、これからの季節にぴったりですね♪

材料2人分

  • 豚ロース肉
    3枚(生姜焼き用約150gほど)
  • なす
    1本
  • 片栗粉
    大さじ2
  • ごま油
    大さじ1
  • A
    長ねぎ
    1本
  • A
    味噌
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    しょうゆ
    小さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    しょうがすりおろし
    小さじ1/2
  • A
    にんにくすりおろし
    小さじ1/2
  • A
    水
    大さじ2

作り方

  • 下準備
    豚ロース肉は3cm幅に切る。 なすは横に半分に切り、1cm幅にスライスする。 合わせて片栗粉をまぶす。 長ねぎはみじん切りにする。

    フライパンひとつで作る♪豚肉となすのねぎ味噌ダレの下準備
  • 1

    フライパンにごま油をしき、なすと豚肉を並べて中火で焼く。焼き目がついたら返し、同様に焼く。焼けたら皿に盛る。

    フライパンひとつで作る♪豚肉となすのねぎ味噌ダレの工程1
  • 2

    先ほどのフライパンにA 長ねぎ1本、味噌大さじ1、みりん大さじ1、しょうゆ小さじ1、砂糖小さじ1、しょうがすりおろし小さじ1/2、にんにくすりおろし小さじ1/2、水大さじ2を入れて中火にかけ、煮詰まってきたら、2にかけてできあがり♪ (今回はアクセントに糸唐辛子を乗せています。)

    フライパンひとつで作る♪豚肉となすのねぎ味噌ダレの工程2

ポイント

・なすはお好みで斜め切りでも大丈夫です! ・砂糖を入れることで、コクとまろやかさが出ます♪

作ってみた!

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