Nadia公式アプリで
便利にレシピ検索!

  1. 食べ過ぎのリセットに♪男子も喜ぶ『ちゃんぽん風おかずスープ』

    食べ過ぎのリセットに♪男子も喜ぶ『ちゃんぽん風おかずスープ』 10分前

    ありがとうございます。作ってみます!

  2. こんにゃくと竹輪の鶏だし照り焼き【作り置き】

    こんにゃくと竹輪の鶏だし照り焼き【作り置き】 11分前

    170人がこのレシピをお気に入りにしました!

  3. ネギ味噌豚バラ巻き【#簡単#時短#風邪予防#おつまみ】

    ネギ味噌豚バラ巻き【#簡単#時短#風邪予防#おつまみ】 14分前

    106人がこのレシピをお気に入りにしました!

  4. トースターdeタンドリー風チキン【#作り置き#お弁当】

    トースターdeタンドリー風チキン【#作り置き#お弁当】 36分前

    109人がこのレシピをお気に入りにしました!

  5. お肉柔らか♡ご飯が進む!『豚ロースの味噌マヨ焼き』

    お肉柔らか♡ご飯が進む!『豚ロースの味噌マヨ焼き』 2時間前

    116人がこのレシピをお気に入りにしました!

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

オイルサーディンの中華マリネ☆節分にも♪

10
オイルサーディンの
人気レシピはこちら!

もっと見る

2020.01.19

分類副菜

調理時間: 10分

ID384922

佐藤加奈子(kaana57)

◎身体の内から元気をサポートします◎

火を使わず簡単に、お魚とお野菜たっぷりマリネが完成☆
骨を気にせず食べられるのでお子さまにも最適です◎
忙しい日のあと一品!や、おつまみにも喜ばれます♪

オイルサーディンはいわしの油漬け。
いわしには、骨の健康を維持してくれる成分がたっぷり。
アルコールを分解する栄養素も豊富なので、おつまみにもおすすめの食材です。

オイルサーディン 電子レンジ おつまみ イワシ 野菜 野菜のおかず 時短 シニア 簡単レシピ アイデア料理 にんじん イワシ料理 お弁当 玉ねぎ ピーマン 簡単 子供 作り置き ヘルシー いわし 中華 オイルサーディン おもてなし オイスターソース いわし缶 ごま油
広告を非表示にする

このレシピをサイトに埋め込む

材料4人分
オイルサーディン 1缶(固形量75g)
にんじん 1/2本
ピーマン 2個
たまねぎ 1/2個
A
醤油、ごま油 各小さじ2
A
オイスターソース 小さじ1/2
A
大さじ1
作り方
Point!
・玉ねぎの水分をしっかりきることで美味しく仕上がります。
  1. たまねぎを薄切りにし、ペーパータオルで包んで耐熱ボウルに入れ、ラップをかけてレンジで1分半加熱(600W)。
  2. にんじん、ピーマンを千切りし、粗熱をとって水分をきったたまねぎとA

    醤油、ごま油 各小さじ2、オイスターソース 小さじ1/2、酢 大さじ1

    を混ぜ合わせる。
  3. 油をきったオイルサーディンを入れ、崩れないようやさしく和える。
5 17
Nadia編集部おすすめ特集 Feature
  1. PR キチントさんフライパン用ホイルシート×Yuuさんコラボ!
    キチントさんフライパン用ホイルシート×Yuuさんコラボ! この特集を読む
  2. PR だしで漬けて焼くだけ!シンプルで美味しいローストポーク
    だしで漬けて焼くだけ!シンプルで美味しいローストポーク この特集を読む
  3. PR 豚バラブロックも簡単にとろとろに!豪快うま味たっぷり豚汁
    豚バラブロックも簡単にとろとろに!豪快うま味たっぷり豚汁 この特集を読む
  4. PR みんな大好き!グルテンフリーでメロンパン風クッキー
    みんな大好き!グルテンフリーでメロンパン風クッキー この特集を読む
  5. PR ル・クルーゼで美味しく。料理家愛用の5点を厳選紹介
    ル・クルーゼで美味しく。料理家愛用の5点を厳選紹介 この特集を読む
  6. PR 「京風割烹 白だし」で箸が止まらない簡単副菜
    「京風割烹 白だし」で箸が止まらない簡単副菜 この特集を読む
  7. PR サラダチキン×チーズでたんぱく質たっぷりの簡単ごちそう
    サラダチキン×チーズでたんぱく質たっぷりの簡単ごちそう この特集を読む
  8. PR 別茹で不要で時短♪チキンマカロニグラタン
    別茹で不要で時短♪チキンマカロニグラタン この特集を読む
コメント・感想 Comment
このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

つくメモ

<つくメモって?>
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

お気に入り度

似たレシピをさがす Similar Recipe

簡単×蒲焼き (35) ヘルシー×緑豆春雨 (22) おもてなし×温泉卵 (20) 時短×佐賀県産アスパラガス (19) 子供×中華風サラダ (16) おつまみ×溶けるチーズ (11) シニア×シーフードミックス (11) アイデア料理×丼もの (10) お弁当×女子に最適 (9) 作り置き×年末年始 (8) 簡単レシピ×チキンナゲット (8) 玉ねぎ×柚子胡椒 (7) ごま油×とりささみ (6) 野菜×カット野菜 (6) 酢×炒り卵 (5) にんじん×松の実 (4) 野菜のおかず×しりしり (4) 電子レンジ×創味シャンタン (4) いわし×魚介 (3) いわし缶×魚料理 (3) イワシ×青魚 (3) イワシ料理×魚料理 (3) オイスターソース×STAUB (3) オイルサーディン×鰯 (3) ピーマン×黒酢 (3) 中華×麻辣 (3)
もっと見る

「シニア 作り置き 」に関するレシピ

関連コラム article

PR Public Relations

最近見たレシピRatest Recipe more

おすすめコンテンツ contents

まずは1ヶ月無料でお試し!

※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から1ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。
※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

プレミアムサービスとは