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副菜

レンジで簡単☆野菜たっぷりカレーポテト

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電子レンジ加熱で簡単調理☆ カレー風味で食欲UP◎ 冷めても美味しく、お弁当やおつまみ、作り置きにも重宝します。 じゃがいも、パプリカには免疫力UPのビタミンCが豊富◎ 抗ストレス作用や、美肌効果も期待できる食材です。

材料4人分

  • じゃがいも
    3個
  • パプリカ(赤、黄)、たまねぎ
    各1/4個(みじん切り)
  • A
    酢、オリーブオイル
    各大さじ1
  • A
    カレー粉、にんにく(チューブ)
    各小さじ1/2
  • A
    塩こしょう
    少々

作り方

  • 1

    じゃがいもは皮を剥いて1cm角に切り、耐熱容器に入れてラップをかけ、レンジで5分加熱する。(600W)

  • 2

    じゃがいもが熱いうちにA 酢、オリーブオイル各大さじ1、カレー粉、にんにく(チューブ)各小さじ1/2、塩こしょう少々を混ぜ合わせる。

  • 3

    パプリカ(赤、黄)、たまねぎをペーパータオルを敷いた耐熱容器に入れ、ラップをかけてレンジで2分加熱し(600W)、冷ます。

  • 4

    3を2に和える

作ってみた!

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