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おからの煮物

15

2014.04.18

分類

調理時間: 15分

ID114870

星野奈々子

ビオワインとおもてなしごはん。

定番のおからの煮物の簡単で美味しい作り方です。具材を炒めてからだしと調味料を加えて5分ほど煮るとできあがりです。

おつまみ おから にんじん おふくろの味 ヘルシー しいたけ

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材料(作りやすい分量)
おから(卯の花) 200g
干ししいたけ 3枚
にんじん 1/2本(75g)
こんにゃく(あく抜き済) 1/4枚
油揚げ 1枚
長ねぎ 1本
ごま油 大さじ1
A だし汁 1カップ(200ml)
A きび砂糖 大さじ2
A みりん 大さじ2
A 薄口しょうゆ 大さじ1.5
作り方
Point!
薄口しょうゆを使うことで仕上がりの色が綺麗になりますが、なければ濃口しょうゆでも大丈夫です。 炒めるときにおからが鍋から飛び散りやすいので、大きめの鍋を使用してください。 (今回は22cmのビタクラフトを使用しています)
  1. 干ししいたけはぬるま湯で戻し、軸を落として千切りにする。にんじんは千切りにする。こんにゃく、油揚げは短冊切りにする。長ねぎは斜め薄切りにする。
  2. 鍋にごま油を熱し、1の野菜を入れて炒める。にんじんがしんなりとしてきたらおからを加えてさっと炒め、Aを加えて混ぜながら5分ほど炒め煮にする。
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