副菜

ピリ辛ごま肉味噌のせ冷や奴

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肉味噌を冷ます時間は除く
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物13.6g
  • 脂質17.2g
  • たんぱく質13.5g
  • 糖質11.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

花椒が香るピリ辛ごま肉味噌を冷や奴にのせた、夏のおつまみです。

材料4人分(肉味噌は多めにできます。)

  • 豆腐
    1丁
  • 豚ひき肉
    100g
  • たまねぎ
    1/2個
  • 生姜
    1片
  • にんにく
    1片
  • A
    味噌
    大さじ2
  • A
    甜麺醤
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1/2
  • A
    醤油
    小さじ1
  • 花椒(パウダー)
    小さじ1/3~
  • 豆板醤
    小さじ1/2~1
  • すりごま
    大さじ2
  • ごま油
    大さじ1
  • ザーサイ
    30g
  • きゅうり
    1/2本
  • 白髪ねぎ
    適量
  • 適量
  • ラー油
    適量

作り方

  • 1

    にんにく、生姜は、みじん切りにする。 たまねぎは、粗みじん切りにする。 ザーサイは千切りにする。 きゅうりは縦に半分に切ってから斜めに薄切りにして塩を振り、しんなりしたら水けを押さえておく。

  • 2

    豚ひき肉は、沸騰したお湯にいれ、ほぐしながら30秒~1分下ゆでし、ざるにあける。

  • 3

    フライパンにごま油、にんにく、しょうが、豆板醤を入れて弱火で炒め、香りが出てきたら、玉ねぎとひき肉を入れて炒める。玉ねぎが透き通ってきたら、A 味噌大さじ2、甜麺醤大さじ1、みりん大さじ1、酢大さじ1、砂糖大さじ1/2、醤油小さじ1と水60ccを入れて炒め煮にし、汁けが半分くらいになったら火を止め、すりごまと花椒を加え冷ましておく。

  • 4

    豆腐を4等分して、ザーサイ、きゅうり、肉味噌をのせ、お好みで白髪ねぎをのせて、ラー油をかける。

ポイント

ごま肉味噌は、脂が固まらないように下茹でしてから炒めました。 豆板醤と花椒はお好みで加減してください。 肉味噌は多めにできるので、野菜につけて食べたり、麺やご飯にのせたり、いろいろつかえます。

作ってみた!

  • くるみぱん
    くるみぱん

    2018/08/29 18:24

    やっと好みの味付けにたどりつけました!これからこの、レシピで作りたいと思います!ありがとうございました😊

質問

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