主菜

豚バラと新玉ねぎ新じゃがの白だしさっと煮

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  • エネルギー210kcal
  • 炭水化物15.6g
  • 脂質13.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

あま〜い新たまねぎと ほっくり新じゃがいも! 豚バラの旨味が 白だしのあっさりスープに溶け込んで 最後の一滴まで美味し~!さっと煮 ごはんのおかずにもなるし、 洋風のお総菜として軽~いスパークリングなんかにも良く合います。。

材料3人分

  • 豚バラ肉
    100g
  • 新玉ねぎ
    2〜3個
  • 新じゃがいも
    2〜3個
  • にんにく
    1片
  • 白だし
    50ml
  • 350ml
  • パセリ
    少々
  • あらびき黒胡椒
    少々

作り方

  • 下準備
    豚バラ肉は1cm厚さに切る。新玉ねぎはくし切りに、新じゃがいもはよく洗って皮ごと1〜1,5cm厚さにきる。にんにくは潰す。

    豚バラと新玉ねぎ新じゃがの白だしさっと煮の下準備
  • 1

    耐熱皿にキッチンペーパーを敷き、切って水洗いして水切りしたじゃがいもを、並べてラップをかけ、600wで4〜5分加熱する

    豚バラと新玉ねぎ新じゃがの白だしさっと煮の工程1
  • 2

    フライパンににんにくと豚バラ肉を並べて中火にかける。脂が出てきて表面の色が変わったら裏返す。

    豚バラと新玉ねぎ新じゃがの白だしさっと煮の工程2
  • 3

    両面に焦げ目がついたら、玉ねぎを入れて焼き付ける。

    豚バラと新玉ねぎ新じゃがの白だしさっと煮の工程3
  • 4

    玉ねぎに少し焦げ目がついて、透明になってきたらじゃがいもを入れ、白だしと水を加えて蓋をし、強火で煮立ったらアクを取り、弱め中火にして8〜10分煮る

    豚バラと新玉ねぎ新じゃがの白だしさっと煮の工程4
  • 5

    じゃがいもにスッと竹串が通ったら火を止めて少し冷ます。

    豚バラと新玉ねぎ新じゃがの白だしさっと煮の工程5
  • 6

    器に盛り付けてパセリを散らし、お好みであらびき黒胡椒をひいても美味しいです。

    豚バラと新玉ねぎ新じゃがの白だしさっと煮の工程6

ポイント

新じゃが、新たまねぎじゃなくても美味しくできます。

作ってみた!

質問

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