主菜

そぼろ肉じゃが

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  • エネルギー325kcal
  • 炭水化物38.4g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質35.6g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

合い挽き肉で作るフライパン肉じゃがです。 煮崩れなしのホクホクじゃがいもにからむそぼろと煮汁が箸を進める~♪

材料4人分

  • じゃがいも
    500g
  • 合い挽き肉
    200g
  • 玉ねぎ
    1個(200g)
  • にんじん
    1本(100g)
  • しらたき
    1袋(100g)
  • 50cc
  • 砂糖
    大さじ1
  • 小さじ1/2
  • 大さじ1
  • 200cc
  • A
    しょうゆ、みりん
    各大さじ2

作り方

  • 1

    ・じゃがいもは皮をむいてひと口大に切り、ピーラーで角を面取りする。 水にさらして水気をきる。・玉ねぎは薄切りにする。・にんじんは乱切りにする。・しらたきは塩でもんで、水で洗って水気をきる。

    そぼろ肉じゃがの工程1
  • 2

    フライパンに油を入れて熱し、合い挽き肉を入れてさっと炒める。じゃがいも、にんじん、塩を入れて2分ほど炒める。

    そぼろ肉じゃがの工程2
  • 3

    玉ねぎ、しらたきを入れ、砂糖、酒、水を回しかける。

    そぼろ肉じゃがの工程3
  • 4

    落し蓋をしてさらに蓋をし、弱めの中火で12~15分、じゃがいもに火が通るまで煮る。

    そぼろ肉じゃがの工程4
  • 5

    A しょうゆ、みりん各大さじ2を加えて全体に汁をかけてひと煮して、落し蓋と蓋をしてそのまま10分以上はおいて味を含ませる。

    そぼろ肉じゃがの工程5

ポイント

じゃがいもはしっかりと炒めて煮崩れを防ぎます。

作ってみた!

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