主食

和風ドライカレー

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野菜を刻む時間は除く。
  • エネルギー420kcal
  • 炭水化物22.6g
  • 脂質25.8g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質18.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ドライカレーなんですが、和風味です。

材料3人分

  • 合挽肉
    300g
  • 玉ねぎ
    1個
  • ピーマン
    4個
  • にんじん
    小1本
  • 生姜
    20g
  • サラダ油
    大さじ1
  • A
    カレー粉
    小さじ4~5
  • A
    砂糖
    大さじ1と1/2
  • A
    大さじ3
  • A
    醤油
    大さじ4
  • 半熟茹で卵か温泉卵
    お好みで

作り方

  • 1

    野菜は全てみじん切りにしておく。 生姜もみじん切りにする。

    和風ドライカレーの工程1
  • 2

    フライパンに油をいれて生姜のみじん切りを入れて香りが出るまで炒め、合挽肉を入れて色が変わるまで炒める。

    和風ドライカレーの工程2
  • 3

    合挽肉の色が変わってきたら、切っておいた野菜を入れて炒める。

    和風ドライカレーの工程3
  • 4

    A カレー粉小さじ4~5、砂糖大さじ1と1/2、酒大さじ3、醤油大さじ4を入れて水分を飛ばす様に炒める。

    和風ドライカレーの工程4

ポイント

野菜は出来るだけ小さくみじん切りにしたら、挽き肉と馴染みます。 大きく粗みじん切りなら、食べ応えが充分あります。

作ってみた!

質問

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