【レタス1玉大量消費】アレンジ万能レンジ肉味噌レタス巻き
投稿日2020/12/17
更新日2020/12/17
調理時間15分
◾️【簡単レンジで6分！アレンジ万能肉味噌】 🆔403190 https://oceans-nadia.com/user/44604/recipe/403190 こちらの応用レシピです。 いつもの肉味噌を簡単にレンジで作りました。 ◾️野菜はなんでもOK レタス1玉食べられる野菜がモリモリ食べられる肉味噌です。 ◾️【調味料全て覚えやすい大さじ1】 豆板醤を除いて、調味料は全て覚えやすい大さじ1です。 ◾️豆板醤も加えて、さっぱりし過ぎずパンチの効いた肉味噌です。辛味を増したい方はお好みでラー油を加えてくださいね〜。
材料（作りやすい分量です）
- 豚ひき肉300g
- Aオイスターソース大さじ1
- Aみりん大さじ1
- A味噌大さじ1
- A砂糖大さじ1
- Aおろしショウガ大さじ1
- A豆板醤小さじ1
- 長ねぎ1本(100g)
- 片栗粉小さじ1(同量の水で溶く。)
- ラー油適量(お好みで)
- レタス1玉
- きゅうり1/2本
- にんじん1/3本
- ワンタンの皮10枚
- サラダ油適量
- かいわれ菜適量
作り方
ポイント
◾️片栗粉でとろみをつける場合には、水溶き片栗粉を加えてよくかき混ぜるのがポイントです！ 均一に混ぜないとダマになります。 ◾️電子レンジの加熱時間 600W 1分→500W 1分12秒 機種により加熱時間を調節してくださいね。
- 準
＊耐熱容器に豚ひき肉とA オイスターソース大さじ1、みりん大さじ1、味噌大さじ1、砂糖大さじ1、おろしショウガ大さじ1、豆板醤小さじ1を入れ、電子レンジにかける前によく混ぜる。 ＊長ねぎは4cm長さに切り、白い部分は白髪ねぎ、残りはみじん切り。
- 1
耐熱容器にふんわりラップ、又は蓋を斜めにおいて電子レンジ〈600W〉で1分加熱、取り出してかき混ぜ、さらに2分加熱する。
- 2
長ねぎを加えてさらに電子レンジ〈600W〉で1分加熱する。
- 3
片栗粉を同量の水で溶いて加えて、ひき肉によく混ぜて、ラップをせずに1分加熱する。
- 4
お好みでラー油を入れる。
- 5
きゅうり、にんじんはせん切り、ワンタンの皮はフライパンに1cmのサラダ油を中温に熱し揚げ焼き、かいわれ菜は根を切る。
- 6
野菜と肉味噌を器に盛り、お好みで巻いて食べる。
- 7
アレンジ例 レタスやせん切り野菜で包んで。 お豆腐と炒めて麻婆豆腐 蒸し野菜などにかけて 炒り卵と2色でそぼろ弁当
- 8
アレンジ万能肉味噌 🆔403190 https://oceans-nadia.com/user/44604/recipe/403190
- 9
【もち麦入りレンジ肉味噌】 🆔385407 https://oceans-nadia.com/user/44604/recipe/385407
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あーぴん（道添明子）
料理研究家・栄養士
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料理研究家・栄養士あーぴんです。 手抜きに見えない時短・カンタン 美味しい・ちょっとお洒落なごはん♪ みんなが笑顔になれる幸せごはん♪ 書籍📕『旬と野菜を愉しむあーぴんの絶品おかず』宝島社 2023年9月発売 🥇2019年Nadia新人賞 🥇Nadia MVP・Nadia動画賞 🥇デルタインターナショナルくるみレシピコンテストグランプリ 🥇十五夜に食べたい!まん丸レシピコンテストグランプリ 🥇ブルグルレシピコンテストグランプリ Nadia以外でもコンテスト多数優勝🥇 企業レシピ多数開発。 大手食品会社にて新製品の企画開発。ロングラン商品を多数開発。企業側に勤務・新製品開発の経験からのレシピ開発、販促パンフなどの制作は得意です。 テレビ局にて料理レシピの開発、系列新聞に掲載。 シルバー大学、地域の料理教室講師。 企業の健康栄養セミナー、企業の健康料理教室。 【健康な体は毎日の食生活から】をモットーに初心者でも作りやすい調理法を工夫して素材を生かしたメニューを開発しています。
