藤本マキのレシピ一覧 (760件)

藤本マキ

味付け不要なのに、このおいしさ♪外側カリッと、内側は少しとろ～り感もある、食べ出したら止まらないチヂミです。具材はえのきとニラでとってもヘルシー！まるまる一袋使うため、食物繊維も豊富です♪お酒のおつまみにもおすすめの一品です。

藤本マキ

子供も大人も大好き！卵がたっぷり入ってまろやかなのに、ガーリックや粉チーズが効いてお酒のお供にもなっちゃうおつまみポテトサラダです♪あとのせベーコンのトッピングがこれまた華やかな見た目になって、家飲みレシピに、おもてなしにおすすめです。

藤本マキ

かぶは焼くととっても美味しい！煮物のどろっとしてしまったかぶが苦手な方も、これなら好きになるかもしれません♪かぶをただただフライパンで焼いて、シンプルな味付けに仕上げただけなのに絶品おつまみ・ホットサラダに！しめじやベーコン等を一緒に焼いても美味しいです。

藤本マキ

レンチンしたさつま芋をホワイトソースに差し込むだけなので、さつま芋の煮崩れなし♪簡単なのに見栄えする！子供も大人も大人もよろこぶグラタンです。やさしいお味のホワイトソースが、ホクホクのさつま芋にたっぷりからみます♡

藤本マキ

ブライン液につけたしっとり鶏むね肉に、今おいしい蓮根と長ねぎを加えたさっぱりめの炒め物です。柚子胡椒が効いて、ごはんがすすむお味です♪ついでにビールにもピッタリです♪

藤本マキ

カット野菜でもOK！包丁不要でさっと作れる炒め物です。厚揚げがたっぷり入ってボリュームも◎！焼肉のたれとコチュジャンを混ぜ合わせたピリ辛だれで、ごはんがモリモリすすむ！子供にも喜ばれる味付けです♪

藤本マキ

かぼちゃの煮物も美味しいけど、たまには違うものを・・・と思った時におすすめの、かぼちゃのきんぴらです。味噌ベースの味付けに、香ばしいごまをたっぷりふりかけ、ごはんがめちゃくちゃ進みます♪作り置きで冷蔵で4日ほど保存できます。

藤本マキ

やる気のない日もこれならできる！（時間のない朝ごはんやランチにも◎）たったの5分で出来ちゃう、オートミールを使った豆乳粥風のシェントウジャン（鹹豆漿）です。包丁不要で具材はただのせるだけ♪温泉たまごもレンチンで即席です！卵だけでなく、豆乳も使用しているため、動物性、植物性どちらのたんぱく質もバランスよく摂取。低糖質主食としてお召し上がりいただけます♪

藤本マキ

準備はたったの5分！しかも包丁いらずでレンチン調理♪そして何より低カロリーなのに満腹になるのがうれしい、海鮮入りのお好み焼きです。小麦粉不使用でグルテンフリー。その代わりおからパウダーを使っているため、腹持ちもよく、腸活にも◎。遅く帰ってきた日のごはんや、やる気のない日のごはんにおすすめです♪

藤本マキ

低カロリー・低糖質なのにこのボリューム感！ダイエットにおすすめ！食べ応えアリの、ごちそうシーザー風サラダです。自家製ドレッシングはただ混ぜ合わせるだけで、しかもヘルシー！ささみは市販のサラダチキンに、ブロッコリーとカリフラワーは冷凍を使用すれば、もっと時短にも。寒い季節は、ホットサラダ風に出来立てに食べるのがおすすめ。暑い季節は冷やしてお召し上がりください。サラダランチやサラダディナー（主菜）として食べるなら、2人分程度の量になります。