「はんぺん×フライ」25選｜サクッとふんわり
投稿日2024/06/06
更新日2025/03/25
はんぺんの人気レシピ｜焼くだけの簡単レシピやお弁当おかずも！
目次
1.子供も大好きなおつまみ♡はんぺんで和風プリプリ海老カツ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
和風味で周りサクサク、中ふわプリ食感でめっちゃ美味しい♡ 子供も大好き♪ 娘がかなり気に入ってました♡ おつまみ・ご飯のおかず・お弁当のおかずにも♡
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
とのちゃま2025/04/27 20:17
下味がしっかり付いていて、めちゃ旨ーい😋💓 ふわプリ食感がクセになる～😄👏 素敵レシピ有り難うございます！✨
Izumi2025/05/21 21:30
ふわふわぷりぷりで美味しかったです♩ シソも相性バッチリでした🤤✨ タルタルとスイートチリソースを用意しましたが、味しっかり目なので無くてもよかった？かな😎
2.揚げずに簡単＊ハムチーズはんぺんフライ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
揚げ物が食べたいけれど健康に気をつかっている方必見！少ない油で揚げ焼きするフライです。しかも10分もあれば作れます♪冷めてもサクサクで美味しいのでぜひお試しください。 ○はんぺんに含まれるDHAは、LDLコレステロール値の上昇を抑えるため、高血圧や動脈硬化の予防・改善に効果があります。 ○チーズはカルシウムと良質なたんぱく質を含み、嬉しい低糖質な食材です。
材料
作ってみた！
レビュー（5件）
ナムディ2025/04/22 09:18
たりおさんがとても美味しそうな投稿をされていたので追っかけました😊✨ 母も周りがパリパリしてとても美味しいと言ってました😄✨ はんぺんを２枚にスライスするのがちょっと大変でしたが何も付けないでそのままでとても美味しかったです😋💕 たりおさん、美味しそうな投稿ありがとうございます😊💕 美味しさの共有出来ました😄👍 asucaさん、美味しいレシピありがとうございました😆💕✨
たりお2026/04/03 21:32
食べたかったはんぺんチーズ めっちゃ美味しかったです✨😊
- たりお
2025/04/18 20:58
とても美味しく出来ました😋👍 醤油で頂きました✨
3.＼衣付けはパン粉だけ／はんぺん海老カツ
調理時間15分
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存1ヶ月
このレシピを書いたArtist
根が上がりラッシュですね💦 家計のやり繰りもなかなか大変、、 そこで今回は はんぺんで重増し、たまごも不要の 海老カツを作りました♪ 海老はむき海老で下処理も楽ちん♪ 揉んでたたいて完成😊 ふわふわでエビの旨みが美味しいです✨ オーロラソースには ウスターソースを少し入れるのがポイントです✨ 冷凍も出来るのでお弁当にも💮 良かった作ってみて下さい😊
材料
作ってみた！
レビュー（9件）
saki109692025/05/26 20:30
とっても美味しく出来ました！ また作りたいです！
yudKq43U2025/04/23 17:52
ふわふわで美味しかったです♪ 簡単なのでまた作ってみようと思います！ 素敵なレシピをありがとうございます。
こむぎ2024/08/29 19:22
はんぺんと海老だけだから作るのも楽でよかったです♪つける衣もパン粉だけ！ 揚げ焼きで良いし、揚げ物のハードルが下がりました😊ありがとうございます😊 はんぺんのつぶし具合がちょっと雑で生地がまとまりづらかったのが反省点です。また作ります✨ オーロラソースも美味しかったです😊
4.プリプリ！簡単エビカツ【卵、マヨネーズ不使用】
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
エビカツを低コストで美味しく食べられるレシピです♡
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
みんみこりんご2024/09/22 20:09
簡単にあっという間に出来上がりました！エビの大きさに変化をつける事によって、食感が違っててとても美味しく出来ました😆✌️。エビのレシピが増えて嬉しいです😋
- ❀苺涙花(もなか)❀
2026/04/06 22:02
写真忘れましたが、美味しかったです(θ‿θ) 節約なのに美味しいから、何回も作りました(θ‿θ) 素敵なレシピ有難う御座いましたm(_ _)m
5.騙される⁉アレでカサ増し！【サクッとフワッと白身魚風フライ】
調理時間10分(タルタルソース除く)
このレシピを書いたArtist
【気づかれても美味しいからOK!!】 噛んだ瞬間サクッと！中はフワッと！白身魚のうま味がしっかり味わえます。 でもこの4枚のフライ、本物の魚は切り身たった1枚（100g）で、実ははんぺんフライです。 魚だけで作るより簡単で安い！しかも美味しいからとってもお得です♪ 夕食のメイン、お弁当、おつまみにぜひ。 ◎タルタルソースがよく合うのでレシピに記載しましたが、醤油やソースでもおいしいのでお好みでお作りください。
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
ukinko2022/02/15 09:01
とてもおいしかったです！ 家族にも好評でしたが、もっと魚感があればさらに美味しいといわれました。というのも、はんぺんと鱈を混ぜすぎ、すり身状態になってしまったようで… 次に作るときは魚感を残して作りたいです！- キキ
2019/10/03 21:29
作ってみました。 これおいしー！！ お手軽にフワッフワに出来て、はんぺんって分かってても美味しかったです✨ 冷凍保存も可能ですか？ フワフワ感は消えちゃいますか？
6.男子受け抜群♩【はんぺんハムチーフライ】
調理時間20分
このレシピを書いたArtist
１食200円ほどでボリューム満点おかずをご紹介します♩ お弁当にもぴったりで男子受けも抜群なので、はんぺん見つけたらぜひ作ってみてだください٩( 'ω' )و
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
ともも2025/06/24 22:48
ハムがあったので 思ったよりボリュームがありました 美味しくできました😆
7.ぷりぷり♡ふわふわ♡エビカツ
調理時間25分
このレシピを書いたArtist
ぷりぷり海老とふわふわはんぺんの食感がクセになるエビカツ。卵や小麦粉を使わず衣づけも簡単なのでお弁当にもおススメです♡
材料
8.はんぺんチーズフライ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
中身にも、衣にもチーズを入れました。香ばしくて止まらないおいしさです。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- そら・ゆず
2025/08/16 20:21
プロセスチーズ🧀なかったので💦裂けるチーズ使いました🤗やっぱりちょいトロハミしてます😅でもね お味はグー👍💕サクッとトロっと😋😋つまみに最高で〜す*\(^o^)/*素敵な美味しい素晴らしいレシピありがとうございます😊
9.揚げずに簡単＊我が家のエビカツ
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
包丁いらず、揚げ物の後片付けいらず、とにかく簡単に作れる絶品エビカツです。少量の油で焼くだけなので健康に気をつかっている方にもオススメです。子供から大人まで大好きな味♡ぜひ作ってみてください。 ○海老にはたんぱく質とビタミンEが豊富に含まれており、免疫力アップや老化防止、動脈硬化抑制にも期待できます。また血糖値の上昇を抑える働きも。 ○はんぺんに含まれるDHAは、LDLコレステロール値の上昇を抑えるため、高血圧や動脈硬化の予防・改善に効果があります。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
りょん2021/04/27 23:39
エビカツ、初めて作りました。 この前、ししゃもフライで教えていただいたように手袋を使うととっても簡単にフライの衣がつけられました♪ ひさびさにあすかさんタルタルも作ってみたんですが、これまたエビカツとバツグンの相性♪ ちよっと衣が焦げちゃいましたが、とっても美味しかったです、
10.1食100円以下！【はんぺん＆かにかまカツ】大満足！
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
はんぺん（105円）、かに風味かまぼこ（108円を半分使用）で作る超節約カツですが とっても美味しくて大満足な一品です！お弁当にもいいですよ！ 風味と、まとまりを良くするためにマヨネーズを加えているのが美味しさのポイント！ 火が通った食材だから安心なのも◎ しっかりパン粉がつくように(卵を使わない)バッター液付けてかたらパン粉を付けます。
材料
作ってみた！
レビュー（13件）
𝔂𝓾𝓶𝓲🍓2025/10/09 21:47
久しぶりにリピ🔄しました♪ いつも通り倍量で作りました🎶 はんぺんふわふわ、衣がサクサクで本当に美味しいです✨ またこのソースが絶品です✨ 旦那さんも食べながら、「うん、これは定番だな♪」って言ってました😊 コスパも良く、家族にも喜ばれ、嬉しいレシピです🙏🏻✨ また作ります♪ mayumillionさん、美味しいレシピをありがとうございました❤️💐
- 𝔂𝓾𝓶𝓲🍓
2025/06/08 20:52
ユーザー友のサトちゃんが投稿された時にお気に入りに保存してから、だいぶたってしまいましたが、たくさんのユーザー友の皆さんも投稿されているこちらのレシピを作ってみました♪ ふわふわのはんぺんに、衣がサックリ、粒マスタードとはちみつを入れたソースが絶品で、とても美味しかったです✨ 旦那さんと息子もお気に入りでした😊 このソースは、他の揚げ物の時にも活用できますね🎶 mayumillionさん、美味しいレシピをありがとうございます❤️💐 サトちゃん、ひまわりさん、まゆのさん、ナムディさん、美味しさの共有＆素敵な投稿、ありがとうございました🫶🏻
- ナムディ
2024/07/11 14:02
ユーザー友さんたちが作られていてとても美味しそうだったので作りました😄 とてもふわふわでお洒落なソースもめちゃくちゃ美味しかったです😋 また作りたいと思います💕 サトちゃんㆍまゆのさん〖作ってみた！〗投稿ありがとうございました😆💕✨ artistさんのmayumillionさんレシピありがとうございました😆💕✨
11.簡単すぎる海老カツ
調理時間15分
カロリー（1人分）-
総費用目安400円
冷蔵保存-
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
むき海老にはんぺんをプラス！中ふわふわ、外カリっ！ポリ袋で簡単にできて、しかもお財布に優しい♪ たたいてまぜたら丸めるだけ。そのままパン粉をまぶして揚げられます。 ロールパンやバーガーバンズにはさめば海老カツバーガー！一緒にキャベツのせん切りをはさむのががおすすめです。 ～ソースいろいろ～ 中濃ソースでもおいしく頂けますが ●タルタルソース：ゆで卵＋きざみピクルス＋マヨネーズ ・ピクルスは甘酢らっきょうや紅しょうがでも代用できます。 ●粒マスソース：中濃ソース＋粒マスタード ●オーロラソース：ケチャップ＋マヨネーズ もおすすめです。
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- たぐとも
2023/07/04 08:27
つぶして、丸めるだけで簡単で美味しいです！衣も付けも簡単、また作ります！
わく子2024/06/12 07:17
すごく手軽に作れました٩( ᐛ )و リピ確&定期的に作りたいと思います♪ 次は枝豆入れてみようかな✨
12.手軽にさっくり【えび入りはんぺんのパン粉焼き】
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
【表面さっくり中ふんわりのお手軽おつまみ】 衣は薄力粉とたまごは使わず、パン粉をまぶすだけのお手軽フライ風レシピ。 表面さっくり軽い仕上がりで、ちょっとつまむのにちょうどいいサイズ。 えびは下処理してから混ぜるのでぷりぷりです。
材料
13.見た目可愛く♪太っちょエビフライ
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
太っちょで見た目も可愛いエビフライレシピ(*^-^*) エビを刻んだらはんぺんと調味料と 混ぜ合わせ丸く成形して揚げます♪ ボリュームアップと成形のしやすさに はんぺんを入れていますがお好みで はんぺんの量を減らして えびたっぷりにしてもOK！
材料
14.はんぺんで節約♪【ツナと枝豆コーンボールフライ】
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
包丁も使わずに、揚げずに簡単にできる♡ お弁当や作り置きにも♪ 出来たてはカリカリ♡ そのままでもおいしいですが、ソースやマヨネーズ、ケチャップをお好みでつけても♪ 我が家ではソースが大人気でした☆ ぜひ試されてください💕 冷めても美味しい1品です🥰
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
ゆみ2025/04/22 21:14
う〜ん🤔 …１つ割って撮影した方が良かったか〜、美味しさが伝わりづらいかも💦 本日のメイン【ツナと枝豆コーンボールフライ】です。はんぺんボールですね☝️😁 はんぺん使った揚げ物は、びっくりするほどフワッフワで軽いから、倍量で作ってもあっという間になくなります…食いっぱぐれた😱揚げたて摘み食いの１個と食卓に上げてから２個… 下味付けるとかしなくて良いから、楽チン🎶具材をどんどん入れて、はんぺん潰しながら混ぜる、丸める、バッター液くぐらせて、パン粉…で、油へドボン☝️😁（油は、はんぺんボールの３分の１が浸かるくらいで、コロコロ転がしながら揚げました） 何もつけなくても、そのままで美味しい😋💕 我が家のMen'sは、マヨソースで食べてました🤣揚げ物だけどヘルシーに…と思ってたのに、意味ねぇーーー🤣
vivi2023/09/13 04:39
下処理とかなく材料を混ぜて揚げるだけなので、簡単で美味しかったです！ 冷蔵庫に入ってたカニカマも追加してみました。
15.楽！サクッ！エビはんぺんチーズフライ
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
【美味しいのに楽チンフライ❗️】 ふわふわのはんぺんにプリプリのえびを入れて、 チーズでコクを出したサクサクのフライ🍤 こんなに美味しいのに、はんぺんを使うからお手軽❣️ 衣はパン粉だけ❗️小麦粉も卵も不要❗️ はんぺん自体に味がついているので、ほとんど味付けが必要なく、 えびを混ぜてもしっかり纏まるので混ぜるのも成形するのもらくらく☺️ 少ない油で揚げ焼きにするから、後片付けも楽チン❗️
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- まるまるこ
2024/04/12 09:37
エビの代わりにカニカマとコーンを入れましたが笑 とっても美味しかったです！ 子どもたちにも好評だったのでまた作ります♡
16.はんぺんのはさみ揚げ
調理時間30分
このレシピを書いたArtist
はんぺんに中にひき肉を詰め フライにしました。 低カロリー高タンパク質のはんぺんで お子様から年配の方にも喜ばれる一品ではないかと思います。今回はシニア向けに鶏ひき肉を使いましたが豚ひき肉でも美味しいです。
材料
18.【時短お弁当】ふわふわ『はんぺんフライ』と「レンチン卵焼き」
調理時間15分
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
材料たった6つとオリーブ油でつくる、簡単な『はんぺんフライ』レシピです！余った卵で『レンチン卵焼き』の作り方も紹介します( ¨̮ )📕 「大葉」と「チーズ」の組み合わせが美味しいこのレシピ。はんぺんの塩気で味つけがいらないのと、フワフワした食感がたまりません♡ 食材を余すことなく、一度に2つおかずが作れるので、ちょっとした節約になりますよ♪♪ お家にあるものでパパッと作れるので、 お弁当の「作り置きおかず」として ヘビロテしてみてください☺️✨
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
ma_mii2025/08/18 18:48
お手軽ふわふわでお弁当にも強い味方です💪✨ はんぺんもみもみレシピが多いのですが、これは切って間に挟むタイプなので時短になります！ カニカマも入れて彩りアップ⤴️しました🌟 斜め切りするとサンドイッチみたいですね🥪💕 卵焼きを先ず作って、残りをこちらに使いましたの逆パターンです🤗 とものさん、素敵なレシピをありがとうございました😊
19.＼和風メンチカツ／鶏ひき肉とはんぺん・青ネギ・桜エビのメンチ
調理時間20分
このレシピを書いたArtist
少しさっぱりとした鶏ひき肉とはんぺんを使った和風のメンチカツです。 お弁当にも向きます♪ ボリューム感はありますが青ネギと桜エビであっさりと食べられます。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- 642633
2021/11/16 23:49
桜エビはなしでも美味しいでしょうか？ また桜エビの代用になるものなどありますでしょうか？
20.うま味たっぷり和惣菜◎しいたけのえび詰めフライ
調理時間30分
このレシピを書いたArtist
「しいたけ×えび」でうま味たっぷり！ 食欲そそる和惣菜。 フライといってもオーブンで焼きあげるのでヘルシー仕上げ。 油っぽくなくパクパク食べやすい一品です。 断面がきれいなのでお弁当のメインにも大活躍。 お酒にもよく合うのでおもてなしにもぴったりです。
材料
21.はんぺんとカニカマで大満足‼【なんちゃってエビフライ】
調理時間15分
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存2週間
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まるで本物のエビフライ！えびが食べられない人でも食べれちゃう！ ボリューミーで満足感もバッチリ♪ お弁当に入れるとインパクト抜群で映えます。 ▼お弁当メニュー例 ごはん なんちゃってエビフライ フレンチトースト風卵焼き https://oceans-nadia.com/user/882109/recipe3/476518/ ほうれん草のマヨマスタードサラダ https://oceans-nadia.com/user/882109/recipe3/476520/ ミニトマト
材料
22.ほわっほわ！海老とはんぺんすり身フライ&ピリ辛オーロラソース
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
はんぺんと海老のすり身で ほわっほわな食感をお楽しみください。 お弁当のおかずにも活躍できる一品です。 ピリ辛オーロラソースにディップして、お酒のおつまみにも！ 機会がありましたら、是非お試し頂けると嬉しいです^_^
材料
23.ワインによく合う♪海老しんじょうのアーモンドチーズ焼き
調理時間20分
このレシピを書いたArtist
ワイン好きさんに捧ぐ♪ 外はカリッと中はふんわり◎ えびとチーズのうま味がお酒によく合う簡単おつまみ。 冷めても美味しく、ご飯もすすむのでお弁当おかずにも好評です。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
アリスの白うさぎ2021/03/17 08:11
と〜っても美味しくて大好評でした！ (アーモンドダイスが無くて、スライスを砕いて使ったので見た目が少し粗くなってしまいましたが。。)
24.【冷食大人気！白身魚と凍り豆腐の白身魚フライ】節約/カサマシ
調理時間20分(凍り豆腐の解凍時間は除く)
カロリー（1人分）-
総費用目安600円
冷蔵保存-
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
冷凍食品でお馴染みの白身魚のフライ、皆さん食べたことありますか。 お弁当にも便利だけど、夕飯のおかずにもぴったり！特に白身魚だと魚苦手さんも食べやすいですよね。 今回はレンチンで即席のタルタルソースを加えてみました。ぜひお弁当にも夕飯のおかずにも！
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- 1214257
2024/12/20 23:41
白身魚の切り身を買ったけど物足りなく感じるかなと思ったのでかさ増ししてみました。美味しいしお腹いっぱい食べられて最高です！タルタル無しで作ったので、次回はタルタルソースも作ってみます
25.【ライスペーパーでくしゅくしゅエビフライ】節約/かさまし
調理時間25分(凍り（冷凍）豆腐の解凍時間は除く )
カロリー（1人分）-
総費用目安800円
冷蔵保存-
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
次男が考えた、ライスペーパーで作るエビフライ。衣をライスペーパーでしてみたら？というところから作ってみました。 ライスペーパーは濡らさずに使うことで、油に入れた時にくしゅっと可愛い形になります。
