主食

ポトフリゾット

印刷する

埋め込む

35
  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物60.5g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質56.8g
  • 食塩相当量2.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

電気圧力鍋を使った簡単かつ、栄養たっぷりなリゾットです。 お箸でほろっとくずれるほどのお野菜たちと野菜の旨みをたっぷり吸ったご飯は絶品!

材料3人分

  • 1合
  • 400cc
  • 顆粒コンソメ
    大匙1
  • 小匙1/2
  • 玉ねぎ
    1個
  • じゃがいも
    1個
  • にんじん
    1/2本
  • 大根
    4cm
  • かぼちゃ
    4スライス
  • 芽キャベツ(冷凍)
    4個
  • 厚切りベーコン
    4cm~お好みで

作り方

  • 下準備
    玉ねぎは8等分のくし型にカットする。 じゃがいも・人参・大根は皮をむく。 じゃがいもは4等分に、にんじんは縦に2等分、大根は2cm幅に切って半月切りにする。 かぼちゃは薄くスライスする。(他の野菜同様大きめカットでOK) 厚切りベーコンは1cmほどの厚さでカットする。

  • 1

    圧力鍋に米と水を入れ、顆粒コンソメを回しいれる。 そのうえにカットした野菜と芽キャベツを全体に敷き詰めてから塩を回しかける。

    ポトフリゾットの工程1
  • 2

    蓋をして、お好みボタンを押して25分にセットする。

    ポトフリゾットの工程2
  • 3

    終了の合図の後、圧力ピンが降りていることを確認して蓋をあける。

    ポトフリゾットの工程3

ポイント

固形コンソメを作る場合は1個でOKです。 ご飯がたくさん水分を含んでいる為、長時間の保温には向きません。そのため、食べきれる量、お米1合でのレシピです。 もし残ってしまった場合はレンチンで温めるなどして オムライスの中のご飯として頂くなどもお勧め。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら