主食

牡蠣と茄子のペペロンチーノ

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  • エネルギー920kcal
  • 炭水化物73.5g
  • 脂質92.0g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質68.0g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

冷凍牡蠣を茄子と一緒にオイルで揚げてパスタと合わせました。 そのままならアヒージョとしても頂けますが、パスタと組み合わせて主食に。 辛いのが苦手な方でも食べられるように、鷹の爪の代わりにレッドペッパーをあとで振りかけるように作っています。

材料1人分

  • スパゲッティ
    100g
  • A
    牡蠣(冷凍)
    2個
  • 酒(または白ワイン)
    大匙1
  • A
    茄子
    3cmほど
  • A
    しらす
    適量
  • A
    オリーブオイル
    100ml
  • ピーマン
    1個
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • A
    すりおろしにんにく(チューブ可)
    小匙1/2
  • A
    少々
  • B
    ブラックペッパー
    適量
  • B
    乾燥ハーブミックス
    お好みで
  • レッドペッパー
    お好みで

作り方

  • 下準備
    茄子は5mm幅ほどの輪切りにし、ピーマンはヘタと種を取り除いて細く切る。

    牡蠣と茄子のペペロンチーノの下準備
  • 1

    牡蠣は冷水ですすぎ、酒(または白ワイン)を振りかける。(牡蠣は完全に解凍していなくてもOK)

    牡蠣と茄子のペペロンチーノの工程1
  • 2

    たっぷりの湯(分量外)でスパゲッティを必要分数茹でる。最後の1分ほどでピーマンも加えて茹でてから、しっかりと水を切る。

    牡蠣と茄子のペペロンチーノの工程2
  • 3

    別の鍋にオリーブオイルとA 牡蠣(冷凍)2個、茄子3cmほど、しらす適量、オリーブオイル100ml、すりおろしにんにく(チューブ可)小匙1/2、塩少々を入れて沸騰させる。

    牡蠣と茄子のペペロンチーノの工程3
  • 4

    フライパンにパスタとピーマン、玉ねぎを入れ、その上に「3」を油ごと入れ、中火で全体を混ぜ合わせながらさっと炒める。

    牡蠣と茄子のペペロンチーノの工程4
  • 5

    B ブラックペッパー適量、乾燥ハーブミックスお好みでを加えて軽く和える

    牡蠣と茄子のペペロンチーノの工程5
  • 6

    器に盛り付けてからお好みでレッドペッパーを振りかける。

    牡蠣と茄子のペペロンチーノの工程6

ポイント

レッドペッパーも苦手な方は、パプリカパウダーを振りかけると赤色が入り見た目も綺麗です。 オリーブオイルを加熱するため、やけどをしないように、十分注意してください。

作ってみた!

  • Takashi
    Takashi

    2020/12/01 21:01

    お皿にオリーブオイルの海が出来ます。多過ぎてお腹壊しました…

質問

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