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    主菜

    レンジでメイン!鶏ももとじゃが芋のトマト煮

    • 投稿日2021/05/26

    • 更新日2021/05/26

    • 調理時間20

    レンジだけで完結!らくらくメインおかず。 マカロニが入っているのでボリューミーです♪ お子様にも食べやすいケチャップ味♪チーズと相性がいいので、とろけるチーズや粉チーズをかけて食べるのもおすすめですよ。

    材料3人分

    • 鶏もも肉
      1枚(300g)
    • ひとつまみ
    • 玉ねぎ
      1/2個
    • お好みでニンニク
      1/2片
    • じゃが芋
      1個(150g)
    • マカロニ
      40g
    • トマト缶
      1/2缶
    • トマトケチャップ
      大さじ4
    • 鶏がらスープの素
      小さじ1

    作り方

    ポイント

    ベーコンやウインナーを加えると旨味が出てよりおいしくできます。ベーコン、ウインナーを加えるときは鶏がらスープの素は省いてください。 ニンニクはチューブのおろしにんにくでもOK。ニンニクは省略可。 鶏がらスープの素はなくても大丈夫です。味見して塩気が足りなければ少し塩を足してくださいね。コンソメに替えてもいいですよ。 マカロニは8分茹でるタイプを使いました。茹で時間3~4分の物なら工程3で加えてください。 鶏むね肉でも作れますが、レンジでの加熱時間が長くなるとパサつきやすくなるのでできればもも肉の方がおすすめです。

    • 鶏もも肉は一口大に切り塩を振ってできれば30分置き、水気をキッチンペーパーで拭き取る。 玉ねぎは8㎜程度の幅に切る。 ニンニクはみじん切りにする。 じゃが芋は皮をむき一口大に切る。

      レンジでメイン!鶏ももとじゃが芋のトマト煮の下準備
    • 1

      深めの電子レンジ対応ボールに玉ねぎ、お好みでニンニク、鶏もも肉、じゃが芋、マカロニの順に重ねるように入れる。

      レンジでメイン!鶏ももとじゃが芋のトマト煮の工程1
    • 2

      トマト缶、トマトケチャップ、鶏がらスープの素を入れる。 ふんわりとラップをして電子レンジ600wで8分加熱する。

      レンジでメイン!鶏ももとじゃが芋のトマト煮の工程2
    • 3

      いったん取り出して(熱いので気を付けて)底から返すように混ぜる。 もう一度ふんわりラップをして電子レンジ600wで7分加熱する。

      レンジでメイン!鶏ももとじゃが芋のトマト煮の工程3
    • 4

      取り出して底から混ぜて出来上がり。(お持ちのレンジによって加熱時間は変わることがあるので念のため鶏肉とじゃが芋に火が通っているが確認してみてください) お好みでとろけるシュレッドチーズや粉チーズをかけて食べてもおいしいですよ。

      レンジでメイン!鶏ももとじゃが芋のトマト煮の工程4
    レシピID

    413501

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    料理研究家

    六車樹里(むぐるまじゅり) ひらかた独歩ふぁーむ、広報(SNS周りや旬のレシピ担当) 大阪府出身、在住 2歳年上の主人と、男子3人の5人家族 看護師を経て、お菓子、パンのレシピやコラム作成を数年したころ自己免疫の肝臓疾患を発症するとともに精神的にも底の状態が1年以上続き家からほとんど出られない状態に。 大好きだったお菓子やパンを作ることも苦痛になりレシピサイトはおろかパソコンを開くことすらつらく、人と会うことも外出も避ける日々・・・ そんな中、市の広報に掲載された地域活性化を目指して奮闘する農家の記事を読み、農業を通じた地域活性化の取り組みに興味が沸き、農業への関心が高まりつつあった矢先、偶然先の農家さんの食育に関する講演のチラシを手にすることに。 気にはなったものの当時は精神的に外出が難しい状態で、何とか配信期限ぎりぎりに、講演を記録した動画を見ることができる。 その中で話されていた「自分が農業を続けることで、その風景を守っていきたい」という想いに感銘を受ける。 さらにその方の作る野菜の持つ力強さや味わいの濃さ、甘み、食感すべて、人生で一番と言い切れるほどの美味しさにただただ感動。 すぐにこの農家さんに連絡を取り、翌月からその農家さんの元で働くことに。 畑で働くようになって、みるみるメンタルが改善。自分でも驚くほどに毎日が楽しく生き生きと過ごせるように。 あれほど苦痛だったお菓子を作ること、レシピを作ることも仕事として再開、野菜そのものの持つ旨味や食感を生かしたレシピを考案し消費者の方に向けて発信中。 遠くから運ばれてくる有名どころの野菜より、鮮度が大切な野菜の地産地消のメリットは大きいことを日々実感するとともに、地域で採れたばかりの野菜の魅力を知ってもらいたいと奮闘中です。

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