副菜

根菜じっくりグリルのカラメル風味。

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  • エネルギー88kcal
  • 炭水化物20.2g
  • 脂質1.6g
  • たんぱく質1.2g
  • 糖質17.8g
  • 食塩相当量0.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

オイルを絡めて弱火でじっくり柔らかく焼いた根菜に、仕上げに砂糖をかけて焦がし、カラメル風味に甘しょっぱくしました。 前菜、付け合わせ、おつまみにオススメです♪

材料4人分(おつまみ量で4人分くらいです。)

  • れんこん
    中位ひと節 100g
  • ごぼう
    1/2本 80g
  • オリーブオイル
    大さじ1/2
  • ひとつまみ
  • 砂糖
    大2強

作り方

  • 1

    れんこんもごぼうもしっかり洗い、皮ごと使用する。 れんこんは1㎝厚の輪切り半月切りに、ごぼうは3㎝程度の長さにかっとする。 ビニルにれんこん、ごぼう、塩、オリーブオイルを入れて全体にまぶし、5分程度置く。

    根菜じっくりグリルのカラメル風味。の工程1
  • 2

    フライパンにビニルの中身を出し、フタをして弱火で20分加熱する。 10分経ったところで裏返す。 加熱が終わったらそのまま5分程度置いておく。

    根菜じっくりグリルのカラメル風味。の工程2
  • 3

    蓋をあけて砂糖を回しかける。 中火にかけてゆすったり裏返して全体に砂糖をからめ、煙が出てきて全体があめ色になったら火を止める。

    根菜じっくりグリルのカラメル風味。の工程3

ポイント

使用する野菜は他の根菜類やいも類(人参、かぼちゃ、さつま芋など)でも美味しいです。その場合はなるべく水分は少ないもので、カットする大きさや焼き時間を適宜調整してください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

小澤 朋子
  • Artist

小澤 朋子

料理家

  • 管理栄養士
  • フードコーディネーター
  • フードアナリスト
  • 惣菜管理士
  • ごはんソムリエ

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