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タコとたっぷり夏野菜のアヒージョ。

15

2017.06.11

分類副菜

調理時間: 15分

ID167337

小澤 朋子

楽しく美味しく♪はらぺこキッチン

野菜もとれて、タコやにんにくで元気も出るスタミナアヒージョです。
おつまみにぴったりですが、ごはんのおかずにも合いますよ。
〆の混ぜご飯がまた絶品♪

アヒージョ トースター 野菜 魚介のおかず オイル じゃがいも おもてなし オリーブオイル 出汁 たこ 世界各国の料理 ワインに合うおつまみ おかず 唐辛子 簡単 ズッキーニ 魚介料理 パスタ オリーブ油 トマト にんにく おつまみ ごはん レンジ
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材料3人分(おつまみで3人分くらい。)
茹で(蒸し)たこ 100g
じゃがいも 60g 小1個
ズッキーニ 60g 1/2本
ミニトマト 6個
にんにく 1かけ
オリーブオイル 1/2カップ
小1/2程度
唐辛子 適量
作り方
Point!
唐辛子はお好みで加えてください。
  1. じゃがいもはしっかり洗って皮ごと5㎜厚に切り、ラップに包んで電子レンジ600W で1分加熱する。
    ズッキーニも5㎜厚にスライスし、茹でたこはひと口大にぶつ切り、にんにくは半分くらいに切る。ミニトマトはヘタを取る。
  2. 小さい鍋や直火OKの器に1の具材を入れてオリーブオイルを注ぐ。塩を振って好みで唐辛子をのせ中火にかけ、ぐつぐつ言い始めたら弱火にして5~10分お好みの煮加減に加熱する。
    *耐熱の容器に入れてトースター強で15~20分程度加熱してもOKです。
    *写真は周囲にズッキーニとじゃがいもを交互に並べ、真ん中にタコとミニトマトを置いています。
  3. 美味しいダシが出ているオイルと少し具材を残しておいて、混ぜご飯はいかがでしょう?
    ごはん200gに、タコ2切れ&ズッキーニとじゃがいも2枚を適当に刻んで大さじ2のオイルとだしの混ざった汁、塩適量と混ぜています。
    ごはんじゃなくてパスタと和えても美味ですよ。
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