副菜

紫シャドークイーンの揚げないコロッケ

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40
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物28.9g
  • 脂質14.8g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質26.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

中が紫色のじゃがいも「シャドークイーン」をコロッケにしました。ベーコンとたまねぎの角切りを入れています。普通にコロッケの支度をしてオーブン焼きします。余熱でとけるチーズをのせておき、いただくときにトマトとバジルのオリーブオイル和えをのせます。ちょっとだけおすましのコロッケです♪

材料4人分(作りやすい量)

  • シャドークイーン
    3個(約250g)
  • A
    ベーコン
    100g
  • A
    たまねぎ
    小1個
  • バター
    大さじ1
  • 1個
  • 小麦粉
    適量
  • パン粉
    適量
  • とけるチーズ
    適量
  • B
    プチトマト
    3個
  • B
    バジル葉
    5枚
  • B
    オリーブオイル
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    シャドークイーンは、洗って皮ごと20分蒸す。 (1個ずつラップに包んで、電子レンジで5分加熱する) A ベーコン100g、たまねぎ小1個は,5mm角切りにする。 オーブンを230度に予熱する。

  • 1

    A ベーコン100g、たまねぎ小1個を弱火で炒める。 蒸したシャドークイーンは、皮をむいてつぶす。 熱いうちにA ベーコン100g、たまねぎ小1個とバターを混ぜる。 8等分にして細長くまとめる。

    紫シャドークイーンの揚げないコロッケの工程1
  • 2

    コロッケに仕立てる。 1の周りに小麦粉をはたきつけて、卵液をくぐらせ、パン粉をまとわせる。 オーブン皿にオーブンシートを敷いてコロッケを並べ、230度のオーブンで15分焼く。

    紫シャドークイーンの揚げないコロッケの工程2
  • 3

    いったんオーブン皿を引き出して、とけるチーズをのせる。 オーブンに戻し余熱でチーズをとかす。

    紫シャドークイーンの揚げないコロッケの工程3
  • 4

    お皿にコロッケを盛り、混ぜ合わせたB プチトマト3個、バジル葉5枚、オリーブオイル小さじ1をコロッケの上にのせる。

    紫シャドークイーンの揚げないコロッケの工程4

ポイント

コロッケ生地は、元のシャドークイーンの形をイメージして細長くまとめてほしいです。

作ってみた!

質問

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