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【らくレピ】アボカドときゅうりとトマトのナムル風

5

2020.05.19

分類副菜

調理時間: 5分

ID392035

松山絵美

*食べて心も身体も元気に楽しく美しく*料理研究家

簡単!
和えるだけでとっても美味しい!!
あと一品や、おつまみにオススメですよ^ ^
薬膳効果
☆アボカド...肝機能の改善、コレステロールの抑制に

☆トマト…体の熱を冷ます、口の渇きに、食欲不振に、消化を促進

☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に

☆ごま...体の余分な熱をとる、皮膚の乾燥に、便秘に

ナムル おつまみ ごま ヘルシー 勝手に応援プロジェクト にんにく 時短 野菜のおかず きゅうり アボカド 簡単レシピ おもてなし らくレピ サラダ 簡単 風邪 ごま油 トマト

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材料4人分
アボカド 2個
トマト 大きめ1個
きゅうり 1本
A
にんにくチューブ・砂糖・鶏ガラスープの素 各小さじ2
A
醤油 小さじ1
A
ごま油 大さじ1
ごま お好みで
作り方
Point!
アボカドが変色するので、作り置きは出来ません。
  1. アボカド→縦半分に切り、種を取り、皮を剥き、食べやすく切る。

    トマト→くし切りにする。

    きゅうり→縦半分に切ってから斜め薄切りにする。
  2. ボウルに、アボカド、トマト、きゅうりとA

    にんにくチューブ・砂糖・鶏ガラスープの素 各小さじ2、醤油 小さじ1、ごま油 大さじ1

    を入れ、和えたら出来上がり!
    お好みでごまを振ります。
4 235

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コメント・感想 Comment
Ann さん
2020.06.04 20:27

美味しすぎます!!!!ありがとうございました

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