副菜

デリ風・お箸が進むきゅうりとセロリの中華風梅サラダ

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  • エネルギー65kcal
  • 炭水化物5.3g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質1.5g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

サラダや野菜いらないよ〜と言いつつ、「おいしい!」「ウマい!」しか聞こえないついついお箸が進む一品です。サッと和えてサラダとして、しっかり揉んで浅漬けとしてお弁当にもおすすめですよ。

材料4人分

  • きゅうり
    2本
  • セロリ
    1本
  • 生姜
    1片
  • 梅干し(塩分6〜7%)
    大きめのもの1粒
  • 白ごま
    大さじ1
  • A
    シャンタン
    小さじ1
  • A
    ごま油
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    ■きゅうりは、縦半分に切り2〜3mmの斜め切りにします。 ■セロリは筋を取り除き、きゅうりと同じ幅で切り、葉はざく切りにします。 ■生姜は、千切りまたはすりおろしておきます。

  • 1

    A シャンタン小さじ1、ごま油大さじ1と種を取り除いて包丁でたたいた梅干し(塩分6〜7%)を合わせ、下準備した野菜・白ごまとサッと和えて器に盛りできあがりです。 ※浅漬け風に味わう時には、二重にしたビニル袋で和えて、でてきた水分を切って盛り付けます。 ※冷蔵保存2〜3日は、おいしさそのまま味わえます。

ポイント

■浅漬け風に味わう時には、二重にしたビニル袋で和えて、でてきた水分を切って盛り付けます。 ■冷蔵保存2〜3日は、おいしさそのまま味わえます。

作ってみた!

質問

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