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    主食

    【下味調理】【下味保存】おうちで簡単タイ料理♪カオマンガイ

    • 投稿日2020/05/23

    • 更新日2020/05/23

    • 調理時間50

    下味調理で作るアジアン料理のカオマンガイ。 炊飯器でご飯と一緒にお肉も調理できるので時短に◎ 鶏むね肉は下味をつけて、冷蔵庫で2日ほど保存できるます。冷凍保存も可能です。

    材料4人分

    • 鶏むね肉
      1枚(280g)
    • A
      塩麴
      大さじ1
    • A
      にんにくすりおろし
      小さじ1
    • 白米
      2合
    • B
      鶏がらスープの素
      小さじ1
    • B
      400ml
    • 長ねぎ
      10cm
    • C
      砂糖
      小さじ1
    • C
      味噌
      小さじ1
    • C
      しょうがすりおろし
      小さじ1/2
    • C
      大さじ1
    • C
      オイスターソース
      小さじ1
    • C
      ナンプラー
      大さじ1
    • C
      ごま油
      小さじ1/2
    • C
      大さじ1
    • きゅうり
      1本
    • トマト
      1個
    • パクチー
      1束

    作り方

    ポイント

    塩麴がなければ、塩小さじ1/4と酒大さじ1を鶏むね肉にまぶしてくださいね。

    • 1

      ポリ袋にA 塩麴大さじ1、にんにくすりおろし小さじ1を入れる。鶏むね肉を一口大に切ったものを入れて、もみ込む。 5分以上〜2日漬け込む。(急いでいるときは5分でOK。下味保存できるので、冷蔵庫で2日以内に使い切って。長時間漬け込むときは冷蔵庫へ)

    • 2

      白米を研いで、炊飯器の内釜に入れ、B 鶏がらスープの素小さじ1、水400mlを加えて、(1)をのせて、通常の白米モードで炊飯する。

      【下味調理】【下味保存】おうちで簡単タイ料理♪カオマンガイの工程2
    • 3

      炊飯している間にタレを作る。長ねぎはみじん切りにする。ボウルにみじん切りした長ねぎ、C 砂糖小さじ1、味噌小さじ1、しょうがすりおろし小さじ1/2、酢大さじ1、オイスターソース小さじ1、ナンプラー大さじ1、ごま油小さじ1/2、水大さじ1を加えて混ぜる。

      【下味調理】【下味保存】おうちで簡単タイ料理♪カオマンガイの工程3
    • 4

      きゅうりは斜め薄切り、トマトはくし切りにする。パクチーは3cm幅に切る。

    • 5

      炊きあがったら、鶏むね肉を取り出し、食べやすい大きさに切る。 お皿にごはん、鶏むね肉をのせて、きゅうり、トマト、パクチーを載せる。(3)のタレをかけたり、つけて食べる。

      【下味調理】【下味保存】おうちで簡単タイ料理♪カオマンガイの工程5
    レシピID

    391926

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    中村りえ
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    中村りえ

    米粉料理家・管理栄養士

    • 管理栄養士
    • キッズ食育Jr.トレーナー
    • 食物アレルギー分野管理栄養士

    管理栄養士/米粉料理家 お米好き管理栄養士。東京農業大学卒業後、大手食品メーカーにて商品開発、健康セミナーの企画や広報に携わり、独立。レシピ開発、コラム執筆、セミナー講師、メディア出演など幅広く活躍中。家族の小麦アレルギーをきっかけに米粉に出会い、米粉のおいしさに魅了される。また、日本人の「米離れ」の深刻さについて学んだことから、米粉料理の良さを伝え、日本の米文化を守りたいと考え、米粉料理家として活動を行う。キッズ食育Jr.トレーナーの資格を保有。

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