主菜

チーズがけ洋風おでん 

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物32.8g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質28.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

コンソメスープを使い、電子レンジで煮込む簡単おでんです。 食べる時は、フレッシュな野菜と生ハムを添え、チーズをおろすと ワインにも合うおつまみおでんになりますよ。

材料2人分

  • B
    一正蒲鉾「素材をいかした野菜揚」
    1パック
  • B
    大根
    15mm×4個
  • B
    玉ねぎ
    1/2個
  • B
    こんにゃく
    1丁
  • A
    コンソメ顆粒
    小さじ2
  • A
    塩、こしょう
    各少々
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • A
    白ワイン
    大さじ1
  • 生ハム・水菜・ミニトマト
    適宜
  • パルミジャーノ
    適宜
  • あらびきペパー
    少々

作り方

  • 下準備
    大根は皮をむいて隠し包丁を入れ、玉ねぎは楊枝を刺してばらけないようにして切る。 こんにゃくは下茹でし、イチマサ蒲鉾「素材をいかした野菜揚」は熱湯をかけて油抜きする。

  • 1

    A コンソメ顆粒小さじ2、塩、こしょう各少々、砂糖小さじ1/2、白ワイン大さじ1と水450mlを耐熱ボウルに入れ、B 一正蒲鉾「素材をいかした野菜揚」1パック、大根15mm×4個、玉ねぎ1/2個、こんにゃく1丁を並べる。

    チーズがけ洋風おでん の工程1
  • 2

    ラップを落とし蓋代わりに密着させ、耐熱ボウルにもふわっとラップをし、電子レンジ600w15分加熱する。

    チーズがけ洋風おでん の工程2
  • 3

    皿に盛り付け、生ハム・水菜・ミニトマトを添え、パルミジャーノ・あらびきペパーを振る。

ポイント

大根は甘みが強かったので下茹でしませんでした。エグミや辛みが気になる場合は下茹でしてください。 お好みでオーブンで焼いてチーズに焼き色を付けても美味しいですよ~

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら