副菜

コクがあるのにあっさり、チョットピリ辛「韓国風肉じゃが」

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  • エネルギー280kcal
  • 炭水化物41.5g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質9.5g
  • 糖質38.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豆板醬を使いますが不思議と味は韓国風。 甘い肉じゃがが苦手な方も美味しく召し上がれる、コクのあるあっさりした塩味肉じゃがです。

材料2人分

  • じゃが芋
    大2個(メークイン、男爵どちらでも。)
  • 玉葱
    1個
  • 豚肉切り落とし
    40g
  • 糸こんにゃく
    100g
  • 大さじ1
  • 豆板醬
    小さじ1/8
  • A
    200ml
  • A
    中華だしペースト
    小さじ2
  • 適量

作り方

  • 1

    じゃが芋は一口大に切りさっと水洗いし、ラップをかけ電子レンジ500wで竹串が通るまで加熱する(大きさによりますが6~7分)。 ラップを外してそのまま5分置く。 (表面が乾いて膜ができ、煮崩れしにくくなります。) 糸こんにゃくは食べやすい大きさに切り、熱湯でさっと湯がく。

  • 2

    鍋に油をひき、豚肉切り落としを炒め色が変わったら、糸こんにゃく、玉葱を炒め合わせ、豆板醬を加え炒めて香りを立たせる。 A 水200ml、中華だしペースト小さじ2を加え10分弱火で煮る。 器に盛り、小口切りにした葱をトッピングしたら出来上り。

作ってみた!

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