副菜

なすときのこの焼きびたし

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味をなじませる時間は除く
  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物12.8g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

おかずにもおつまみにもピッタリ!なすとしいたけで作る焼きびたし。揚げずに作ることができるのでお手軽!なすを多めの油で焼くことで色よく仕上がります。きのこはエリンギやまいたけなどお好みのきのこでアレンジ可能です。

材料2人分

  • なす
    2本(160g)
  • しいたけ
    4個
  • 青ねぎ
    1/2本
  • 赤唐辛子
    1/2本
  • A
    だし汁
    1/2カップ
  • A
    しょうゆ
    大さじ1
  • A
    みりん
    小さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    少々
  • B
    しょうがのしぼり汁
    小さじ1/2
  • B
    小さじ1
  • ゴマ油
    大さじ1

作り方

  • 1

    なすはヘタを切り落としてがくをむきとり、縦半分に切る。皮に斜めに浅く切れ込みを入れて、さらに縦半分に切り水にさらす

    なすときのこの焼きびたしの工程1
  • 2

    しいたけは十字に飾り切りして、青ねぎは小口切りにする。 赤唐辛子は種を取り除いて輪切りにする。

    なすときのこの焼きびたしの工程2
  • 3

    鍋にA だし汁1/2カップ、しょうゆ大さじ1、みりん小さじ2、砂糖小さじ1、塩少々と赤唐辛子を入れてひと煮たちさせる。 火を止めてからB しょうがのしぼり汁小さじ1/2、酢小さじ1を加えて、ボウルやバットに移す。

  • 4

    なすの水気をよくふき取る。 フライパンにゴマ油を中火で熱し、なすを皮目から焼く。 空いているところにしいたけも加えて一緒に焼く。 途中上下を返して火を通す。

  • 5

    火が通ったものから熱いうちに③に漬ける。 15分以上おいて味をふくませる。

    なすときのこの焼きびたしの工程5
  • 6

    皿に盛り、青ねぎを散らせば出来上がり。

    なすときのこの焼きびたしの工程6

ポイント

*なすの水気はしっかりとふき取ってから焼いてください。 *赤唐辛子の分量はお好みで。辛いものが苦手な方は入れなくてもOKです。 *だし汁はかつおと昆布の一番だしを使用しました。

作ってみた!

  • まり1115
    まり1115

    2022/09/14 14:36

    焼きびたしの中でこちらのレシピが1番お気に入りです。 我が家の定番料理になってます。
  • 244729
    244729

    2021/12/07 17:14

    松井さんのレシピ大好きでいつも活用してます。 赤唐辛子はどの工程で入れますか?

質問

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