1. 基本の丸パン。

    基本の丸パン。 1分前

    さくらさん。ありがとうございます!バターのところ、私もお気に入りです。美味しそうな焼き上がりですね♪

  2. ポリ袋でキャベツとハムのナムル風サラダ

    ポリ袋でキャベツとハムのナムル風サラダ 10分前

    106人がこのレシピをお気に入りにしました!

  3. キャベツと絹厚揚げと豚こまのにんにくレモン炒め

    キャベツと絹厚揚げと豚こまのにんにくレモン炒め 11分前

    154人がこのレシピをお気に入りにしました!

  4. 簡単!これはウマイ!【やわらか豚ともやしのおろしのっけ】

    簡単!これはウマイ!【やわらか豚ともやしのおろしのっけ】 11分前

    250人がこのレシピをお気に入りにしました!

  5. オーブン任せで簡単ヘルシー♡手羽中の塩レモンペッパー

    オーブン任せで簡単ヘルシー♡手羽中の塩レモンペッパー 12分前

    243人がこのレシピをお気に入りにしました!

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

いかくんのマリネサラダ§おつまみにも!

5

2020.05.04

分類副菜

調理時間: 5分(おく時間をのぞく)

ID391011

栄養士:木内由紀

見て美味しく食べて美味しく、栄養面を考慮した作りやすいレシピ

旨味調味料はイカの燻製!サラダ油と粗塩に合わせるだけで止まらない美味しさのマリネドレッシング液の出来上がり!セロリは必須のお野菜ですが、その他のお野菜はお好みのものをたっぷり合わせてみて下さい。
モリモリとお野菜が食べられるおつまみ兼のサラダなのです。

サラダ セロリ パプリカ 時短 お手軽 キャベツ 簡単副菜 アイデア料理 にんじん おもてなし プチトマト マリネサラダ 簡単 子供 燻製 イカの燻製 作り置き ヘルシー 時短簡単 おつまみ サラダ油

このレシピをサイトに埋め込む

材料4人分
いかの燻製 50g(丸い輪のタイプ・さきイカタイプでも燻製のものならOK)
セロリ 130g(茎の部分1本分)
A
サラダ油 大さじ4
A
粗塩 小さじ1/3
プチトマト 6個ほど
大さじ1
春キャベツ 100g(1/2玉弱)
にんじん 30g(1/4本ほど)
パプリカ(黄色) 小1/3個ほど
紫蘇の葉 2-3枚
いりごま 適量
作り方
Point!
◆プチトマトは皮のまま切って加えてもOK、その場合はマリネ液を作ってからその他の野菜と同じタイミングで。 ◆サラダ油と粗塩の量を多く作ればたっぷりのマリネドレッシングが出来ます。お酢の量も好みでプラスして、オウチ味を見つけて下さいね。
  1. ・いかの燻製は食べやすい大きさに切る。
    ・セロリは薄切り。
    ・プチトマトは熱湯にくぐらせ皮をはがす。
    ・キャベツは5mmほどの千切りで食べやすい大きさに。
    ・にんじんは千切りピーラーにかける。
    ・パプリカは薄切り。
  2. いかの燻製とセロリとA

    サラダ油 大さじ4、粗塩 小さじ1/3

    を混ぜ合わせ、プチトマトも加えて冷蔵庫で1時間~半日程度おく。
  3. [1]に酢と春キャベツ、にんじん、パプリカ(黄色)をふんわりと混ぜ合わせる。
    器に盛って、好みで千切りにした紫蘇の葉といりごまを散らす。
8 32

アプリでお気に入りを保存しよう!

アプリなら、もっと便利にお気に入りレシピを管理できます!

Nadia公式アプリをダウンロード

Nadia編集部おすすめ特集 Feature
  1. PR 7月8日更新!
    夏野菜たっぷり!冷やし麻婆豆腐

    夏野菜たっぷり!冷やし麻婆豆腐

    この特集を読む
  2. PR 7月9日更新!
    コスパ最強食材は【かにかま・ちくわ】!この夏食べたい練り物節約レシピ集

    コスパ最強食材は【かにかま・ちくわ】!この夏食べたい練り物節約レシピ集

    この特集を読む
  3. PR 7月8日更新!
    白だしで簡単調理!豚バラとズッキーニの香草バター炒め

    白だしで簡単調理!豚バラとズッキーニの香草バター炒め

    この特集を読む
  4. PR 7月8日更新!
    冷凍うどんで作る♪もちもち五平餅風

    冷凍うどんで作る♪もちもち五平餅風

    この特集を読む
  5. PR 6月30日更新!
    お昼ご飯の救世主!キチントさんフライパン用ホイルシートでパパッとランチ!

    お昼ご飯の救世主!キチントさんフライパン用ホイルシートでパパッとランチ!

    この特集を読む
  6. PR 7月8日更新!
    夏向きのさっぱり「トマトそぼろ和え麺。」

    夏向きのさっぱり「トマトそぼろ和え麺。」

    この特集を読む
  7. PR 6月25日更新!
    表面パリッと中ふんわり。お揚げの鶏餃子風

    表面パリッと中ふんわり。お揚げの鶏餃子風

    この特集を読む
  8. PR 7月8日更新!
    ひと皿で大満足!「甘辛チキンマヨのごまサラダそうめん」

    ひと皿で大満足!「甘辛チキンマヨのごまサラダそうめん」

    この特集を読む
  9. PR 6月10日更新!
    ご飯がすすむ♪アスパラとむね肉の照りマヨ炒め

    ご飯がすすむ♪アスパラとむね肉の照りマヨ炒め

    この特集を読む
  10. PR 7月9日更新!
    イワシと香味野菜でピリッと!風味豊かな「絶望ピザ。」

    イワシと香味野菜でピリッと!風味豊かな「絶望ピザ。」

    この特集を読む
  11. PR 7月9日更新!
    みそ×ごま×マヨネーズでコクとうま味たっぷり♪キャベツと厚揚げのみそマヨソテー

    みそ×ごま×マヨネーズでコクとうま味たっぷり♪キャベツと厚揚げのみそマヨソテー

    この特集を読む
コメント・感想 Comment
このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

つくメモ

<つくメモって?>
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

お気に入り度

似たレシピをさがす Similar Recipe

簡単×麻婆 (34) ヘルシー×ココット (20) おもてなし×揚げない (19) 時短×お餅 (18) 子供×ジャーマンポテト (15) おつまみ×ベビーリーフ (10) アイデア料理×アーモンドミルク (9) 作り置き×大豆の水煮 (8) にんじん×牛乳パック (4) 酢×赤パプリカ (4) お手軽×おもてなしランチ (3) イカの燻製×酢 (3) キャベツ×黒ビール (3) サラダ×あん (3) サラダ油×秋刀魚 (3) セロリ×鶏肉料理 (3) パプリカ×麺つゆ (3) プチトマト×麺料理 (3) マリネサラダ×風邪 (3) 春×鶏むね肉 (3) 時短簡単×麺 (3) 燻製×魚 (3) 簡単副菜×青のり (3)
もっと見る

「キャベツ 副菜 」に関するレシピ

関連コラム article

PR

まずは1ヶ月無料でお試し!

※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から1ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。
※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

プレミアムサービスとは