「ささみ×フライ」30選｜子どもも喜ぶ
投稿日2024/08/17
更新日2024/08/17
「ささみレシピ」34選｜ヘルシーでも大満足！ダイエットにも
目次
1.『とろ～りチーズとさっぱり梅しその柔らかささみカツ』美味♡♡
調理時間30分
このレシピを書いたArtist
節約食材の王道！『ささみ』を使ってまるでとんかつのような見た目のカツに♪驚くほど柔らかです♡さらに中には、とろ～りチーズとさっぱり梅しそが入っていて喜ばれること間違いなし♪今回１種類ずつのレシピを記載していますが、お好みで両方作っても、片方のみでもOKです◎
材料
作ってみた！
レビュー（6件）
のりのり🐾🎀🤍2024/06/08 12:04
しそはなかったので梅とチーズだけで作りましたがとても美味しいです🤤次はしそも入れて作ります🍀レシピありがとうございます❣️
りぼんちゃん2025/08/30 20:08
鯛も同じく作りました 美味しかった
13920382025/11/05 20:44
美味しくできました！ 子供の頃からの好物を美味しいレシピで作れて感動です！
2.絶品！今日の主役はこれ☆『ほうれん草のささみチーズカツ』
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
ほうれん草とチーズの入ったささみカツです！ 少ない油でOK！ほうれん草入りで嬉しい！チーズがとろ～り！テンションのあがる1品になっています(^^)/ 安いささみで絶品おかずが完成しますよ♪ぜひお試しください！
材料
作ってみた！
レビュー（16件）
tanu🌿2025/02/10 22:52
おかわりを滅多にしない4歳娘がもっと食べたかったと言ってきてびっくりしました😂🩷 次回は倍量作ります！ 揚げ物大好きな夫も夢中に食べてました✨ #私の推しレシピ
ひまわり2024/02/27 07:12
コスパ良いササミが何だか手の込んだ1品に変わりました♡ササミは柔らかく、中からチーズがトロリ。ほうれん草の緑も鮮やかです🥬凄く美味しかったです♬.*ﾟ リピしたいです♡
ぷりん2024/07/04 12:39
ちょっと厚めになってしまいましたが、ちゃんと美味しく出来ました！ソースをつけて食べました😋
3.下味冷凍♡凍ったまま調理OK！『のり塩チーズささみカツ』
調理時間15分(工程4以降)
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存-
冷凍保存2週間
このレシピを書いたArtist
ささみで作る節約＆時短、そして簡単な絶品おかずです♡ パン粉に青のりと粉チーズを加えて、青のりと粉チーズの風味を楽しめるささみカツにしました♪ ささみをただ半分に切って、衣付けするだけなので、誰でも簡単にお作り頂けます(๑>◡<๑)👍 下味冷凍をしておけば、いつでもすぐに調理できてとっても便利！また凍ったまま使えるので、解凍要らずなところも助かります！ ぜひ作ってみてくださいね♪
材料
作ってみた！
レビュー（6件）
チョロリス2025/03/04 12:15
ユーザー友のまゆのさんの投稿を拝見して作りました🐿️😊💖 下味冷凍ではなくその場で作りました🐿️☺️💖 青のりではなくあおさを使いました🐿️☺️💓 大変美味しく頂きました🐿️☺️💖 あまり揚げものをしないですが りなてぃさんの詳しい説明でカリッと 仕上がったのでとても嬉しかったです🐿️☺️💖 家族に好評❗️ 又、上手く作りたいです🐿️☺️💖 りなてぃさん❗️いつも素敵なレシピありがとうございます🐿️🤗💕💐⛄ ユーザー友のまゆのさん❗️ 素敵な投稿ありがとうございました🐿️☺️💓
まゆの2024/07/10 13:06
ささみもフライで良く使うなー。大葉と梅挟んだりしてꉂ🤭♡今回はコレ💡´-💡´-💡´- 揚げてる時からチーズと磯の香りが堪らん(*´﹃｀*)これも主人のお弁当に💓💓💓💓
かずころ2024/07/22 15:14
重たくないのでパクパクいけちゃいます。
4.ポップコーンチキン【#冷凍保存#油は大さじ3】
調理時間15分(下味をつける時間を除く)
このレシピを書いたArtist
とりあえずささ身（むね肉）しかないんだけど…って時はこれ！ささ身で作るポップコーンチキン。コロコロのひとくちサイズだからお子様も食べやすく、またお弁当にも入れやすい♪ 作り方は、とーっても簡単で、ささ身にガーリックの効いたコンソメ醤油を揉み込み、パン粉をまぶしてフライパンで焼くだけ。油は大さじ3しか使わないんだけど、ちゃんとカリッと仕上がるし後片付けもラクラクです♪
材料
作ってみた！
レビュー（18件）
ゆきまる🐬🫧2025/10/02 19:46
ささ身の変わりに鶏むね肉で作りました〜☺️少し小さめに切ってしまったけれど…お弁当用に使おうっと〜😁Yuuさん、いつも美味しい料理参考にさせて頂いてます☺️ありがとうございます☺️
そらまめ2024/09/25 15:34
色濃く揚がりましたが😁💦とっても美味しく頂きました😊✨味付けがしっかりしているのでお弁当にも入れました🍱
あすこ2024/03/19 07:02
ちょっとカリッと揚がらなくて… フライパンが小さかったのと油が多かったか また挑戦します！
5.屋台のあの味…♡︎金のとりから風ささみスティック
調理時間10分
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//大人も子供も大好き！ささみスティック！// 屋台で見かけるとついつい買ってしまう…大好きな金のとりからを我が家流にアレンジ◎ Instagramで大人気だったレシピを、よりジューシーに下味を改良したレシピになります。 しっかり味でサクサクで、 本当美味しい(*^^*) 持ち寄りパーティーにもおすすめな一品です♪
材料
作ってみた！
レビュー（6件）- まゆの
2025/09/17 13:43
お弁当用❣️ 金のとりから…🤔💭食べた事ナイけど、 パンチがあって カリッとジューシー♥ とっても柔らかで、すんごく美味しい(๑>ڡ<๑)🍴💕 これはオツマミにもピッタリ😆👍✨ 無限に食べられる、罪な味(♡ˊ艸ˋ)♬*うふふ
フェビアン2024/10/15 18:17
レモンを絞ってそのまま食べても､しっかり味が付いていて、とても美味しく😋🍴💕頂けました。 素敵なレシピありがとう😆💕✨ございます。
とーるじーじ2023/08/05 18:54
作って見ました。 ささみを使いながらジューシーでサクサクで美味しかったです。 お酒のつまみとしても最高でお酒が美味しく飲めました。 嫁さんからも好評でした。
6.ビニール袋で楽チン！ザクザク食感＊ササミでクリスピーチキン
調理時間20分(ササミを漬け込む時間は除いています)
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和風味でそのまま食べられるザクザク食感のクリスピーチキンです！ ササミを半分に切ったらビニール袋で調味料と小麦粉、もう1枚のビニール袋でコーンフレークの衣をつけて揚げるだけ！ ビニール袋2枚であっという間に出来て後片付けも楽チン♪ 子供が大好き♡大人も大満足♡ 卵不使用で作るので卵アレルギーのお子さんも食べられますよ♡ クリスマスチキンにもぴったりです🍀
材料
作ってみた！
レビュー（11件）- まゆの
2025/02/14 13:57
コチラもお弁当用に☝️ ̖́-︎ 下味付けて、袋振り回したら出来ちゃったꉂꉂ(´꒳`◍ )ｸｽｸｽｯ にんにくのパンチが効いてて、 ザクザク衣にピッタリのワイルドな味(笑) お弁当にもオカズにも、おつまみにも美味しいよ😆👍💕 コーンフレーク足りなくて、プレーンと孫用のほうれん草入りとのミックスで作りました♪♪ 袋で(･ᴗ･🪇)ｼｬｶｼｬｶした後、袋の上からギュッってすると衣がキレイに付くよ～🤗💗
mel2025/03/14 05:35
お肉の量によって衣の量を調整するのも簡単にできるし、ザクザクの食感がやっぱりいいよね！夫がこれならいくらでも食べれる！食べたい！というほどのお気に入りです。
コタ2025/07/23 12:09
サクサクした歯応えがサイコー！ お酒とお供にサイコー‼︎です❤️
7.ヘルシー♪少なめの油で作る『ささみのチーズスティックフライ』
調理時間10分(下味をつける時間を除く)
このレシピを書いたArtist
高たんぱくで低脂肪な“ささみ”を使い、1本丸ごとフライにしてみました。 ポイントは、パン粉を細かく砕くことと、少ない油で揚げ焼きすること。こうすることで、油の吸油率が下がるので、ダイエット中も安心♪ 切って揚げるよりもボリュームが出るし、表面積が少なくなるのでカロリーを抑えることができるんです。 また、衣に粉チーズを加えて、コクと旨味をプラス！ソースいらずの美味しさです♪
材料
作ってみた！
レビュー（3件）- 346982
2024/10/21 11:40
従来のささみとは思えないくらいふんわりで、家族が感動していました！ヘルシーで最高⭐︎ - Mayumi K
2021/11/02 20:48
すごく美味しかったです！ささみの筋もぜんぜん気にならなくてまるっと揚げられるからラクチンでした。また作りたいです^_^ - 312913
2021/04/12 00:56
いつも美味しいレシピありがとうございます✨これも何回もリピして我が家の定番です。６歳の息子も大好き❤️ 冷凍保存しておきたい場合、「①下味と②パン粉付けた後」のどちらがよいでしょうか？
8.【揚げない♪節約◎】鶏ささみの大葉入りチーズフライ♡
調理時間20分
このレシピを書いたArtist
サクッとしたささみが、大葉とチーズにとっても合う〜♪ 鶏ささみ肉なので さっぱりしていてヘルシー♡ 揚げ焼きなので、油も少量で◎節約です♪ お弁当にもおつまみにもばっちり！！
材料
作ってみた！
レビュー（4件）- れみー
2024/08/24 12:15
とても美味しくできました(^^) 小学生の男の子2人と夫も美味しかった～と言ってくれました！ またリピさせていただきます♪
あいの2026/02/03 20:05
揚げ物苦手意識がありました。が美味しく作れました！ささみを叩いて薄くすると調理しやすかったです。美味しかったです^_^
ちーさん2023/12/21 19:17
大葉とチーズを挟んで焼くだけでとっても簡単で美味しかったです🤦♀️💗💗
9.ごまたっぷり♡やみつき！ささみの甘辛揚げ【節約レシピ】
調理時間20分
このレシピを書いたArtist
コスパの良いささみを使った甘辛揚げ♪ 甘辛い味付けにブラックペッパーが よく合い、やみつきになります♡
材料
作ってみた！
レビュー（4件）
みか10620052024/09/10 20:35
両親ともあまり甘い味付けが苦手なので、お砂糖は割愛しました
- 1054004
2025/03/24 19:43
柔らかくて美味しいです(*^^*)
かめちゃん🐢2025/04/14 18:59
パサパサしないで柔らかくてとても美味しかったです🙆甘辛の味付けでご飯がすすみました😋
10.【サクサク和風のり塩ささみカツ】衣付け楽ちん♪おつまみにも◎
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
【和風だしと磯の香りが美味しい♪衣付け楽ちんささみフライ🥢✨】 ささみの下味には マヨネーズ＋片栗粉で しっとり柔らかい仕上がりに なります(^^)👌 下味で程よい粘度のおかげで パン粉をまぶして揚げ焼きにするだけで 簡単にささみカツができあがります❣️ ささみはスティック状に切る事で 味しみも良く、揚げ時間短縮にも 繋がります◎✨
材料
作ってみた！
レビュー（5件）- チョロリス
2025/03/23 16:56
大変美味しく頂きました🐿️☺️💖 あおさとパン粉だけの和風ささみ焼きは 絶品です🐿️☺️💖 シンプルですがヘルシーで有難いレシピです🐿️☺️💖 家族に好評❗️特に主人が大喜びでした🐿️🤗🌸 又、上手く作りたいです🐿️☺️💖 cotoさん❗️ いつも素敵なレシピありがとうございます🐿️🤗💕💐🌈
- まゆの
2026/04/08 15:11
サクサクで、柔らかくて…磯の香りがたまらなく美味しい😆👍✨ 私くらいズボラを極めると、パン粉付けもビニール袋で済ませちゃいます٩( *¯ ꒳¯*)ｴｯﾍﾝ.ᐟ.ᐟ.ᐟ 揚げ焼きだから後片付けも楽々♪♪ お弁当にも余裕です😆👍✨ チョロリスさんも美味しそうな投稿されてますね👀✨ 共有出来て嬉しいです🤗💗
ともも2025/08/05 13:59
食べやすい大きさで切りました 美味しくいただきました
11.パクパクいけちゃう♪ささみのカリカリスティック焼き
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
片手でつまんで食べれるスティックチキン♡ おやつ感覚でパクパクいけちゃいます。 カリッと焼き上げるので食べ応え抜群です♪ ささみを使っての揚げ焼きなのでとってもヘルシー！ ダイエット中の方にも召し上がっていただけます(｡>∀<｡)
材料
作ってみた！
レビュー（3件）- 646469
2026/06/06 14:36
ザクザクとても美味しいです😊 リピートして居ます‼️
haru＊2022/05/02 13:01
簡単なのにめちゃくちゃ美味しかったです☺️また作ります！
ハニー2022/04/27 19:56
想像よりしっかりしたお味。美味しかったです♪フライになりがちなささみの貴重な焼きレシピ。油を少なーくしたので、カリッカリにはなりませんでしたが、息子が気に入っていたのでまた作らせていただきまーす^_^ ありがとうございました。
12.【鶏ささみの胡麻ソースカツ】衣付け簡単♬︎家族喜ぶ♡
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
【衣付け簡単❣️家族絶賛のサクッとしっとり鶏ささみカツ🐓】 鶏ささみの下味マヨネーズには お肉を柔らかくしてくれる効果が♬︎ 片栗粉を揉みこんで衣がとろっと したら、あとはパン粉を付けて 揚げ焼きにしたら完成です(^^)👌✨ カツなのに気合いを入れなくても できちゃう満足度100%の絶品おかず❣️ この胡麻ソースもレンジで簡単なのに とっても美味しいのです🙈
材料
作ってみた！
レビュー（4件）
だいふく2025/05/22 23:08
ささみがとってもふっくらして柔らかくて、パサつきもありませんでした。衣もサクサクして美味しかったです。一番びっくりしたのはソース！めちゃくちゃ美味しかったです！このソースは絶対レシピ通りに作って欲しい！たっぷりつけて食べました。このソースは他の揚げ物にも使えそうです。cotoさん、素敵なレシピありがとうございます！
bakeneko2021/09/15 18:20
ソース別添で食卓へ出しました。 ささみが嘘みたいにふっくら柔らかで美味しかったです。 素敵なレシピをありがとうございます！
こんぶ222023/01/30 17:59
シンプルなのにワケわかんないくらい美味しいです。このソースもすごく美味しくて大好きです!!
13.手軽に！ささみでチーズパン粉のこく旨スティックチキン
調理時間10分(漬け込む時間を除く)
このレシピを書いたArtist
パン粉に粉チーズをプラスしてコクのあるフライにしました。 フライを作る時の手間のかかる作業も省略して、漬け込んでパン粉をまぶすだけの簡単仕上げにしています。 マヨネーズと味の素®︎でささみもしっとりやわらか。 粉チーズ入りパン粉でソースいらずのコクうまなフライになっています。 冷めても美味しいのでお弁当にもピッタリですよ。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- 505497
2021/12/09 19:08
すごく美味しかったです！ 4歳の長女はお肉をあまり食べないんですがパクパク食べてお代わりまでしました。 最後は1歳半の次女とお肉の取り合いでした（笑）
14.食べ始めたら止まらない♡旨過ぎでしょーなクリスピーチキン♡
調理時間10分(漬けて置く時間は入っていません。)
このレシピを書いたArtist
子供達が大好きなクリスピーチキン♡ 今回は砕いたコーンフレークを衣にして作りました♡ ザクザク食感がたまりません♡ 火を通す前にしっかりささ身に味付けしているので何も付けずそのまま味わえます♡ 又隠し味にわさびを入れる事でより旨味が引き立ちます♡ 揚げたてが1番のおすすめです♡
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- pink
2021/11/09 09:42
家族みんな大好きで、何回もリピしています。ありがとうございます♪
15.ささみスティックのハニーマスタード《子供も大人もヤミツキ!》
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
サクッと揚げ焼きにしたささみスティックを、ハニーマスタードソースで和えました! はちみつ入りのソースがとっても美味しくて、子供の食いつきがすごい！ みんなで取り合いでした(*^^*) マスタードですが、はちみつのおかげで辛さはほとんど感じませんよ♪
材料
作ってみた！
レビュー（5件）
ゆっきぃ2025/02/25 18:41
ホットドッグ用マスタード、粗挽きマスタードの2種類ソースを作りました。粒は少しだけ大人な感じですが粒なしは子供でも食べやすいです。甘めなので大人ははちみつの量減らしてもよさそうです。参考に辛みはなかったですがマスタードの味が苦手な小学生の娘はあまり食べられませんでした😭 レシピ通り、最後にソースとからめましたがディップした方が食べやすそうな気もします。お好みでどちらでもいけそうです😊個人的には好きな味でした✨たくさん作ったので冷凍して家族のお弁当にも入れたいと思います👍
- azu
2026/04/10 10:48
脂質カットの為揚げ焼きで作ってみましたが、それでもめっちゃ美味しかったです❤ ソースめちゃうま☺️!! 絶対また作ります♪
ゆみ2024/03/26 16:22
リピート何度目か…やっと写真アップ出来ました✨ 本当に美味しくて、即完売😅 大皿にレタスを敷いて、ドサッとササミスティックを隙間にスライスしたきゅうりとミニトマトを…春休みで帰省していた義妹ファミリー（甥っ子達）のリクエストに応えてみました😊
16.和風ササミスティックフライ
調理時間15分(下味を漬けておく時間は省く。)
このレシピを書いたArtist
和風味に仕上げました。 お弁当に、おやつに、おつまみにもどうぞ。
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- 217066
2020/05/05 17:21
２日漬け込んでみようとおもいます。明日で二日めです。 
だゆ2018/03/28 23:06
下味に２日漬け込んでみました。淡白なささみですが味が染み込んで食べ応えあり、パクパク食べられました。 #Nadiaアンバサダー
17.【フライ覚書】手間抜きテクで楽に早くさっくり☆ささみカツ
調理時間20分
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【衣がはがれないさっくりフライの覚書】 手間抜きで楽に早くおいしくできます‼︎惣菜屋さんに負けないフライです♡ ☆衣(薄力粉、卵、パン粉)を無駄なく。 ☆衣が手へまとわりつく煩わしさと、それによる手洗いの回数を少なく。 ☆調理台を極力汚さず。 ☆パン粉が綺麗に上手につく。 ☆さっくり軽く揚がる。 ☆衣がはがれない。 ☆失敗なしの安定のおいしさ。 夜ご飯に、ビール用に、お弁当に… 定番基本が上手に作れると応用がききます。 揚げ時間は食材やその大きさで変わりますが、バッター液はトンカツ、エビフライにもお使いいただけます。
材料
18.手間なし・簡単♪鶏ささみのカレー・マヨフライ
調理時間20分
このレシピを書いたArtist
揚げ物が簡単にできるフライです。手間がかからないから、お弁当のおかずに朝の忙しい時間でもつくれちゃう！片付け楽々❣️
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- 689672
2022/11/22 20:25
放置する時間は冷蔵庫で２時間くらいでも大丈夫ですか？ 
Mio2021/01/05 22:29
簡単で美味しかったです。 ささみ嫌いの夫も美味しいと言ってました。
19.ささみチーズカツ【揚げずに簡単調理】
調理時間20分
カロリー（1人分）-
総費用目安300円
冷蔵保存-
冷凍保存2週間
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揚げ物が苦手な方、揚げ物の後片付けが面倒な方必見！ 油少なめ、後処理はキッチンペーパーだけ、バッター液も要らない、簡単なチキンカツです♪ 中のチーズとの相性抜群でパクパク食べられる美味しさです。 ぜひ一度お試しください。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
AKARI☆2025/09/06 20:46
チーズとサクサク感が合っていてとても美味しかったです😍家族からも好評で、我が家の定番レシピにさせて頂きます！ asucaさん、素敵で美味しいレシピをありがとうございました🌸🥰
20.鶏ささみと大葉のとろーりチーズカツ【作り置き】
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
サクサクでチーズがとろーり♪ 冷めても食べやすいので、 お弁当にもオススメです。
材料
21.【箸が止まらない】青のりとチーズのささみフライ
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
◎幼児食〜ok 大人も子どもも家族皆で食べられる美味しいご飯♩ お箸が止まらない！簡単で美味しい シンプルな味付けのささみフライ 青のりとチーズの味が効いていて何個でもパクパク♪ ささみなので柔らかく、小さなお子様でも食べやすいです。 大人は塩をつけながら食べても美味しいです♪
材料
22.ささみの大葉チーズフライ
調理時間20分
このレシピを書いたArtist
【高たんぱく】トロ～リチーズがしっとりやわらかいささみと相性抜群！ 大葉がアクセントとなり、さっぱりといただけます。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
みかんた352024/07/30 16:38
お肉も柔らかくてさっぱり美味しくできました🤗大葉とチーズは間違いないですね
23.春巻き風♪包みこむささみの梅肉しそチーズカツ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
ささみカツはカツでも包み込むタイプのカツになります。♪ 春巻き状に包み込むことによって、とっても食べやすく、そして調理もしやすくなってますよ〜！ 下味もマヨネーズだけなのでとってもシンプル！ 子どもも喜ぶ大ウケレシピです！ ささみを使って揚げ焼きなのでとってもヘルシーなのも魅力的。 食べるときはソースをつけても、そのままでも美味しいですよ♡
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- 687152
2022/03/17 00:41
梅肉ではなくて普通の梅干しでも大丈夫ですか！？
24.手が止まらなくなる！さくさくやみつきささみチーズスティック
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
チーズの風味が香ばしい、カリカリ食感がやみつきのささみスティック！ 主菜にはもちろん、お酒のアテにもピッタリです！
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
mi-ko2025/03/19 23:24
ポリ袋ひとつで簡単でした❣️チーズが香ばしくて美味しかったです😋おつまみにぴったりです🥰
- 1104873
2024/05/30 17:13
チーズがなかったのですが 他は家にあるものばかりだったので 助かりました😊 子どもたちもたくさん食べてくれました！ また作ります～✴️
25.〝魅惑のささみチーズカツ〟衣サクサクささみしっとり
調理時間30分
このレシピを書いたArtist
溢れ流れるチーズ、 チーズ好きには魅惑の光景です♡ このだだ漏れるチーズで楽しませたい時楽しみたい時、 こちらのレシピをぜひお試しください♡ ※使うチーズやカットのタイミングで仕上がりが変わります。漏れないタイプも作れます！詳細はPoint欄に記載しますので、お好みのタイプでお試しください！ チーズ以外にも魅力あります‼︎ ささみはしっとり柔らかく、 揚げている最中にはチーズが漏れず、 カツはサックサクに仕上がる！ これらのコツをちゃんとレシピに含みました。 チーズカツを上手に作りたい方は ぜひ参考にしてください♡
材料
26.チーズ伸びすぎ！鶏ささみのチーズロールカツ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
鶏のささみの中にチーズを入れて揚げた、ロールカツです♪ 『さけるチーズ』を入れると、チーズがどこまでも伸びます＾＾ ささみを揚げる時にチーズが溶け出さないように、生ハムでチーズを巻いてから ささみで巻きました。 ※実は生ハムを食べようと買っていたのですが、期限が1週間過ぎてしまい💦 火を通して食べようと思いこれを作りました。
材料
27.簡単手軽☆カレー･マヨの鶏ささみフライ
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
衣に味付けして、パン粉をまぶす お手軽フライです(^^♪ マヨネーズを主に使用しているので、 お肉は、しっとりやわらか(^-^) お弁当のおかずにも、活用が、 出来そうです(^^)
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- 269058
2021/10/27 21:53
ささみが硬くパサパサになってしまいました。揚げ物はいつも失敗してしまいます。コツなど何かいい方法はないでしょうか？
28.とろ〜りチーズとカレー香る【サクサクささみのフライ】
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
\ コスパ良し 絶品ご飯が進む / 【とろ〜りチーズのカレー風味ささみフライ】 節約の味方！コスパ満点のささみでフライを作りました😊❣️ 中にとろ〜りチーズ入り&食欲をそそるカレーの風味が香るので 喜んでもらえること間違いなしです♪ 家族からもとても好評でした😊✨ お弁当にもおすすめのメニューです♫
材料
29.バッター液不要！柔らか〜い【ささみフライ】
調理時間30分(下味を付ける時間は除く)
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存1ヶ月
このレシピを書いたArtist
驚くほど簡単で？！ 驚くほどやわらか〜い！！ ささみのフライ作ってみませんか？ フライって面倒なイメージ… 薄力粉→溶き卵→パン粉→手どろどろ もう、やだぁー！！！！ 待って！このレシピ試してみて！ 卵どころか、バッター液も作りません♪ 下味付けたら、そのままパン粉へどうぞ… 下味のマヨネーズのお陰で、ささみもふっくら柔らかく仕上がりますよ♡ 手間は省いて美味しいを手に入れる！ その願い叶えましょ♡
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- 738335
2025/08/15 17:13
さささかか
30.【ザクザクの秘密はあの粉】ささみでヘルシーカリカリスティック
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
★【ザクザクオートミールの衣】 オートミールの衣でザクザク食感、冷めても美味しいスティックチキンです。 ★【下味のマヨネーズとほんの少しのお砂糖】お砂糖には保水効果があり、マヨネーズと共にお肉をしっとりさせます。 ★ささみの他、むね肉、鶏手羽先や手羽元でも美味しくできます。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- グァンス
2022/05/13 14:13
かんたんなので作る予定ですが、 作り方の②と③は順番が反対でよろしいですか？
