「もやし×豆腐」30選｜簡単ヘルシー！
投稿日2024/09/25
更新日2024/09/25
「もやし」人気レシピ30選｜副菜に炒め物、スープも
目次
1.重ねて煮るだけ♪『もやしと豆腐のうま辛♡担々スープ』
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
寒い季節に嬉しい うま辛の担々スープ。 材料をお鍋に重ねてスープを注ぎ あとは蓋をして10分ほど煮るだけ。 ちょっと調理時間は長めに感じますが ほとんどが放置でOKのお手軽さ♪ しかも、使う材料は 豚ひき肉・もやし・豆腐 そしてえのきにニラとコスパも抜群！ 練りごまも不要で おうちにあるもので簡単に作れますよ♪
材料
作ってみた！
レビュー（52件）
ナムディ2025/09/23 19:24
本当に重ねて煮るだけで美味しいもやしと豆腐のうま辛♡坦々スープでした😋💕 また作りたいと思います😊✨ Yuuさん、美味しいレシピありがとうございました😆💕✨
さら2025/02/27 20:25
ほんとに難しい工程がないのに、めっちゃ美味しすぎて絶対また作ります！🤦♀️✨ 辛いの好きの彼氏も喜んでくれて嬉しかったです！💖
yudKq43U2026/05/23 18:26
具材は好きな物を入れました！ スープが美味しくて感動🥹 今日は雨で寒かったので温まりました
2.崩し豆腐ともやしの担々風ごま味噌スープ【#1品満足ご飯】
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
痩せたい時の満腹スープ「崩し豆腐ともやしの担々風ごま味噌スープ」。 もやしを麺に見立て豆腐で満足感アップ！ これ1品で、野菜もタンパク質もスープもとれちゃうスグレモノ！！ 重ねておくだけ！キッチンバサミを使えば包丁不要なので、お子様でも作れますよ〜。 ベースが味噌なので懐が広く、どんな具材を入れても相性抜群♪ 冷蔵庫のお掃除にも最適です！！ 「今日は1品で済ませたい」 「満腹感のあるヘルシーおかずが食べたい」 「もやしが腐りそう...！」 なんて時に、ぜひ！！ マイルドな味のスープなので 辛いのが苦手な方にもオススメです♪
材料
作ってみた！
レビュー（16件）
コスモス2024/06/22 19:37
あらまっ、今改めてレシピを見たら豆腐は崩すみたい😅 でも、まったく問題なし…😁 具だくさん、栄養いっぱい、満足スープです😺
kana2025/08/09 22:51
いつも2分の1の量で前日に作り、スープジャーに入れて職場に持って行ってます！ 使う具材によってはまな板要らずで簡単だし美味しい上にボリューミーで最高です！ 今回はもやしとニラ、豚ひき肉でガッツリスタミナ系に✨ 冷凍のコーンやほうれん草を入れても美味しかったです🤤
はるねこ2024/04/03 11:03
豆腐なしで、しめじを足しました。色々とアレンジ出来るのが嬉しいです。 ピリ辛でとても美味しかったです。
3.もやしと豆腐の担々風ごま味噌スープ【#簡単 #レンジ】
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
\ レンジでラクラク / 「もやしと豆腐の担々風ごま味噌スープ」 ダイエット中にもおすすめ！ 豆腐入りの満腹スープ。 レンジ＆ワンボウルでできる上 豆腐と豆乳入りでお腹も大満足♪ ひき肉にしっかり味をつけるので 味ボケもありません。 身体が冷えた日、帰るのが遅くなった日 メインがお魚でボリュームがない日なんかに、ぜひ！
材料
作ってみた！
レビュー（9件）
すみれ2026/04/10 00:49
練りゴマを混ぜたのでシチューみたいなとろとろスープになりました✨😊 次の日はうどんを入れてゴマ坦々うどんでいただきました😋
とーるじーじ2024/12/15 18:26
作って見ました。 レンチンなので簡単に出来ました。 まろやかな感じで美味しかったです。
- とーるじーじ
2025/05/09 17:36
また作りましたー。 材料さえ揃えてしまえば、あとはレンジ調理で簡単に出来るので大助かりです。 結構お腹がいっぱいになりました。
4.煮るだけ5分♪『豚バラ豆腐ともやしの韓国風ごま味噌スープ』
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
「豆腐」×「もやし」×「豚バラ」を使った 身体がポカポカ温まる、ピリ辛韓国風スープ。 いつもは、豚バラともやしで作ることが多いのですが 今回は、お豆腐も加えてボリュームアップ♪ 食べ応え抜群な上に お財布にやさしくコスパも抜群。 お鍋に材料を入れて あとは5分ほど煮るだけ...と とーっても簡単ですので 機会がありましたら ぜひぜひ、お試しくださいね( ´艸｀)
材料
作ってみた！
レビュー（14件）
ぽん01082024/10/18 21:55
もやし1袋、えのき1/2パック足して作りました✨ まろやかで旨味もあって、すごく美味しい😋！！ 我が家にあるコチュジャンが甘いから？か、砂糖を記載通りいれるとめっちゃ甘くなるので、辛いのがお好きな方は砂糖は結構少なめでも良いかもしれません🫡✨ また絶対作ります🧡 ごちそうさまでした🙏
おともこ2024/07/16 20:15
さとう、お肉少なめ。豆腐、もやし多めで作りましたが、とても美味しかったです(*^^*) 私にはスープの味が少し濃かったので、少し水を足しました。 きのこなどを足しても美味しそうですね！
YURI♡2025/04/08 21:13
もやしが大量にあった為、多めに入れて味が薄くなってしまったのでキムチと塩を足してみました！美味しかったです。
5.ニラネギもやしと豚肉のスタミナ味噌鍋
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
ニラネギもやしたっぷり！！スタミナ満点で温まります＾＾ 薬膳効果 ☆ニラ...足腰の冷えに、食欲不振に、疲労回復に ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆もやし...夏バテや浮腫みに、二日酔いに、口の渇きに、解毒作用 ☆ネギ...発汗作用、風邪の初期症状に、冷え性に、胃腸の働きを整える ☆味噌...腰やお腹の冷えに、二日酔いに、コレステロールの抑制と排泄、抗酸化作用、がん予防、脂肪肝予防、高血圧防止
材料
作ってみた！
レビュー（7件）
１／アラ還の手習い2024/01/23 09:03
材料だいぶ変わったけどスタミナ味噌鍋🤗 味噌スープがとっても美味しい鍋でした😋 また作りま〜す😊
優月2024/12/13 18:23
他の方のコメントにもあるように味見したらすごく美味しかったです！ 2人分なのですがスープはたっぷり作ってもいいかなぁというくらい美味しかったです。 豚バラでなく、家にあった脂身も適度にありましたので豚コマにしてみました。リピートします- 1458734
2026/02/16 20:53
とっても美味しいかった
6.餃子の皮入り！具沢山！主役級！ニラもやし酸辣湯風スープ
調理時間20分
このレシピを書いたArtist
豚肉に豆腐に野菜に卵！餃子の皮まで入った具沢山なおかずスープです。 お酢とラー油が効いた酸辣湯風！ スタミナバッチリ！栄養満点！！です^ ^ 薬膳効果 ☆もやし...夏バテや浮腫みに、二日酔いに、口の渇きに、解毒作用 ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆ニラ...冷え性に、風邪予防に、疲労回復に、食欲不振 ☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に
材料
作ってみた！
レビュー（10件）- すみれ
2025/11/03 19:23
ラー油のピリ辛とお酢の酸味があって美味しかったです😋
トルテ2024/11/26 16:04
餃子の皮の代わりに鍋用の餃子を入れました‼️ボリュームも増して美味しかったです！入れる餃子は八角などが入っていない方がより美味しいかもです｡
yukaringo2024/03/17 21:03
餃子の皮なしでしたが、美味しかったです。
7.体ぽかぽか♡豆腐ともやしの酸辣湯（サンラータン）
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
おうちで簡単に本格中華はいかがでしょうか(*^^*) 酸辣湯（サンラータン）とは、中華料理のスープのひとつ。酢の酸味と唐辛子などの辛味と香味をきかせたスープで年間を通して食べられる料理です。 子供から大人まで食べやすいようにアレンジしています。体がぽっかぽかになりますので寒い日にぜひお試しください。 ○お酢には老廃物を排泄して疲労回復の効果があります。 ○豆腐には血中コレステロールの低下、血圧上昇の抑制、動脈硬化、脳出血・心筋梗塞・狭心症等の予防効果が期待できます。 ○卵には栄養素がバランスよく含まれており、高脂血症や動脈硬化を予防します。
材料
作ってみた！
レビュー（7件）- ナムディ
2024/12/12 09:16
もやしが半量残っていてそれを使えるレシピを探してこちらのスープにしました😊✨ 程好い酸味のサンラータンスープでとても美味しかったです😋💕 asucaさん、美味しいレシピありがとうございました😆💕✨
michu2024/05/16 00:33
お鍋から味見したらなんか大丈夫かな？って思ったんですが、器に入れてラー油をかけたらサンラータン😍 もやしと卵だけなんですがとっても美味しかったです😋 もやしに火を通しすぎないのでシャキシャキしていて、卵もふわふわにできました💕
あいの2024/10/14 18:37
簡単酢で作りました(^^)追い酢しました笑笑 寒くなってきたのでスープが美味しいです！
8.【豚バラキャベツのもつ鍋風】焦がし醤油香る♬鍋の〆は辛麺風♡
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
焦がし醤油香る♪豚バラで作るもつ鍋風♡ 豚バラだからおてがる♬旦那が大絶賛した👏 寒い季節にぴったりの大満足なお鍋レシピ🍲 身近な食材と調味料のみで作れるので ぜひ作ってみてくださいね🤤✨
材料
作ってみた！
レビュー（36件）
チョロリス2024/10/21 05:25
ユーザー友のひまわりさんの投稿を拝見して作りました🐿️☺️💕 大変美味しく頂きました🐿️🥰 朝が冷えて来たので、暖まる鍋に しました🐿️😊🌿 家族に好評❗️ 又、上手く作りたいです🐿️☺️🌼 リナティさん❗️素敵なレシピいつもありがとうございます🐿️🤗💕💐🌈 ユーザー友のひまわりさん❗️素敵な投稿ありがとうございました🐿️😊♥️ ユーザー友の皆さんとArtistの皆さんが 急に寒いので、お体に気をつけて元気でありますように🐿️😊💓
サラ2025/11/30 19:45
七五三掛kitchenでやる前に実はお気に入りに入れてたレシピでした✨ 野菜から水分が出たので少しだし醤油を出しました❣️ 野菜がたくさん食べられてヘルシーで美味しかった😋 思ったよりニンニクが強くなくてよかったです🩷 RINATYさん、簡単美味しいレシピをありがとうございました🩷
しぃちゃん2025/11/28 20:17
七五三掛kitchenで紹介されたこちら、本日の夕飯に作りました！ モツが苦手なのでこの手の鍋は初めてでしたが、焦がし醤油が香ばしくて、キャベツは味しみしみで美味しく頂きました😊 ニンニク＆ニラでスタミナ満点、寒い季節にピッタリです😊 ごちそうさまでした😋
9.旨辛がやみつき！【ひき肉ともやしのピリ辛ごま味噌スープ】
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
包丁もまな板も不要で 簡単に作れる具だくさん スープです🍲✨ お豆腐やもやしで満腹感も得られて 旨辛ピリ辛な味付けは豆乳でコクも プラスされ､大満足な1品です❣️ 辛みや旨みやコクがあるスープなので お腹が空いた時や、ダイエット中にも 満足度が高いスープになっています👍🏻 ̖́-
材料
作ってみた！
レビュー（9件）
ゆ2025/09/10 19:50
ピリ辛だけどほんのり甘くて美味しかったです。多めに作ったので明日ご飯入れるの楽しみです。
3420862025/02/07 21:11
豆乳は入れず作りした。 辛さ大好き主人から美味しい！いただきました。 夕飯に迷っていたのもあり もやし、にら、ひき肉、豆腐があって もうこれしかないと作ってみました。 ここに今度牛バラ入れたらカルビスープ風になりそうなので、作ってみたいと思います。
- Happy cooking🍳
2024/01/20 21:24
I didn't put soy milk,but it is still so delicious ！！
10.【味噌ラーメン風スープ】コク旨♡味噌バターが幸せ…！
調理時間10分
カロリー（1人分）-
総費用目安200円
冷蔵保存1日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
味噌バターでコク旨な仕上がり🧈✨️！ 簡単に作れて喜ばれること間違いなしの 味噌ラーメン風スープ🍜💗 豚肉の旨味にもやしの食感、 コーンの甘み、豆腐で満腹感UP🐷！ 何度も食べたいおかずスープ( ¯ᵕ¯ )♡ 是非作ってみてください！
材料
作ってみた！
レビュー（6件）- チョロリス
2025/05/17 14:40
ユーザー友のナムディさんの投稿を拝見して作りました🐿️☺️💖 もやしを切らしいたのでほうれん草を使い、中華麺を入れてラーメンを作りました🐿️☺️💖 大変美味しく頂きました🐿️☺️💓 ピリ辛塩味噌バターラーメンはこういう雨の日にぴったりで体がぽかぽか暖まりました🐿️☺️💕 家族特に主人が大喜びしました🐿️☺️♥️ 又、上手く作りたいです🐿️☺️💓 RINATYさん❗️ 素敵なレシピいつもありがとうございます🐿️🤗💕💐☔👏✨ ユーザー友のナムディさん❗️ 素敵な投稿ありがとうございました🐿️☺️♥️
- ナムディ
2024/01/26 19:06
ちょうど材料があったのでこちらを作りました😊 コク旨でみそバターがとても美味しかったです😋 次回中華麺でみそラーメンにして食べたいと思います💕 美味しいレシピありがとうございました😆💕✨
Mai2025/09/01 20:51
ダイエット中なので、1人前をもやし1袋と作り置きしていた煮卵も追加して夕飯にしました♡しめにご飯を入れたいくらい美味しかったです！1袋は多いかな？と思いましたが、ペロリでした( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ ) シャキシャキよりくたくたにしたほうが好みなので、味噌を入れてから少し放置しました。
11.【ふんわり肉しゅうまい】レンジで１発！包丁不要♡洗い物激減！
調理時間15分
カロリー（1人分）-
総費用目安300円
冷蔵保存-
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
豆腐入りでふんわり仕上げた レンジで作る蒸ししゅうまいです♡ レンジで手軽にしゅうまいを楽しめ、 またポリ袋調理＆お皿に直のせで そのまま食卓に出せるので洗い物も激減！ 包丁も使いたくなかったので、肉だねには 豆腐と調味料のみ、食感として下に敷いた もやしがとってもいい役割をしてくれます♬ コスパもよく超簡単な肉しゅうまい、 是非おためしください🤤💓
材料
作ってみた！
レビュー（11件）
立夏2024/06/28 18:11
お豆腐入りでヘルシー✨️✨️包まないから簡単だったし、洗い物も少なくて良い(≧∇≦)b 火も使わないから暑い夏場でも苦がなく作れました♡
ありみ2024/04/25 10:02
リピして、作りました♡。お豆腐が、はいっていて、すごく、おいしかったです♡。グリーンピース、しょうが、からしをのせると、すごく、おいしかったです♡。グリーンピースが、お父さんのお野菜です♡。
ヴェル2024/02/06 12:38
りなてぃさんのお味そのままで 鶏ひき肉と、鍋余り明太子𝙸𝙽で アレンジしてみました❢❢ 焼売って包むのがムズ(´・д・｀)ムズ でも簡単、包丁いらずレンチン 旨いときたもんだ❢❢ 何て素敵なレシピ😍😍😍 𝕋𝕙𝕒𝕟𝕜 𝕪𝕠𝕦 ❤︎"
12.子供が喜ぶ♡『魚肉ソーセージと豆腐のチャンプルー』
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
ゴーヤーが苦手な方でも美味しく食べれちゃう魚肉ソーセージのチャンプルです♡ とっても簡単に作れ味もおいしいですよ(^^)/ お子様にも喜んで頂ける１品です☆ 是非、お試しください♪
材料
作ってみた！
レビュー（17件）- チョロリス
2025/05/14 16:09
ユーザー友のナムディさん、 ありみさん、yumi🍓さん、M＊Pさんの投稿を拝見して作りました🐿️☺️💖 大変美味しく頂きました🐿️☺️💖 魚肉ソーセージが良いとすすめられて作りました🐿️☺️♥️ うまうまと主人が喜んでくれたのでとても嬉しかったです🐿️😊💓 りなてぃさんのレシピは分かりやすくて丁寧で本当に助かります🐿️☺️💕 又、上手く作りたいです🐿️☺️♥️ RINATYさん❗️いつも素敵なレシピありがとうございます🐿️🤗💕💐🌈👏✨ ユーザー友のナムディさん、 ありみさん、yumi🍓さん、M＊Pさん 素敵な投稿ありがとうございました🐿️😊♥️
𝔂𝓾𝓶𝓲🍓2026/01/14 22:24
使いきりたい木綿豆腐があったので、久しぶりにリピ🔄しました♪ たっぷりのタンパク質とお野菜で栄養満点💯、甘めの味付けが美味しいですね～✨ 最後のかつお節がいい仕事してますよね😊 今日も美味しくいただきました❤️ りなてぃさん、美味しいレシピをありがとうございました❤️ 今年もよろしくお願い致します💐
- ナムディ
2024/11/24 09:29
魚肉ソーセージが食べたくなると作りたくなる一品😋💕
13.【豚キムチお豆腐チャンプルー】がっつりボリュームおかず♡
調理時間15分
カロリー（1人分）-
総費用目安500円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存2週間
このレシピを書いたArtist
豚キムチにお豆腐を加えてかさましした 豚キムチお豆腐チャンプルー🐷❤️🔥！ 食べ応え満点💯！ボリュームたっぷりで お腹いっぱい食べられます🤤👍 お腹を空かせて帰ってくる旦那さんも 大喜びのおかず！是非作ってみてください♬
材料
作ってみた！
レビュー（6件）
ふたり晩酌2025/02/28 07:35
美味しくできました💓
- lalilulelon
2025/02/27 21:17
肉なしだけどボリューム満点😙ごはんにのっけてヘルシーキムチチャンプル丼🤗お豆腐が美味しすぎる🤤キムチ鍋もいいけどこっちの方が好きかも🤭コチュジャンとか入れたくなったけどレシピ通りで大正解🥳たいへん美味しゅうございました🥰
- ぽちゃこ
2024/04/26 23:06
豆腐がすっごく美味しかったです♪ めんつゆと、オイスターソースの味付け美味しかった🤤彼から大絶賛されましたぁ。
14.5分でぽかぽか♪【もやしかき玉あんかけ豆腐】
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
簡単！節約！ダイエットの要素が3拍子揃った、体もぽかぽか温まるスピードメニューです♪ もやしが入ったとろ〜りかき玉あんかけが豆腐に絡み、とろとろ感がたまりません！ 卵と豆腐で高たんぱくなのもうれしいポイント。 豆腐は切ったりせず丸ごと温めて、あんをかけるので楽ちん！ 熱々をお召し上がりください♪ 温活にもおすすめです。
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
ミルク2024/10/12 17:22
リピです😆💕 簡単で美味しくて満足感もあって、ダイエットの味方レシピ👍 美味しかったです🥰
- tamatamachan
2024/08/07 02:25
簡単に作れて、ほんのりとした優しい味付けで、あっさりしておいしかったです！
15.【12kgやせた管理栄養士考案】ツヤ肌ちゃんぽんスープ
調理時間10分
カロリー（1人分）199Kcal
総費用目安-
冷蔵保存-
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
なんだかいつもと違うスープが食べたいなというときにオススメのスープ！ スープに使用している豆乳は ・肌のハリやツヤを保つ ・脂肪燃焼促進 ・血中の余分な脂質を排出する 効果が期待されています。 お野菜はその日冷蔵庫にある食材を活用でOK✨ ▶︎冷蔵保存：2〜3日 ▶︎代用食品： 豆乳→牛乳 ニンジン→大根 ニンニク→ショウガ キャベツ、もやし→ニラ、長ネギ ▶栄養価（1人前分あたり）： タンパク質 ： 14.9 g 脂質 ： 10.7 g 炭水化物 ： 11.6 g －食物繊維 ： 2.8 g －糖質 ： 8.9 g 塩分 ： 2.0 g
材料
作ってみた！
レビュー（3件）- ひよこ
2026/01/20 20:29
具たくさんにしたくて、まいたけとしめじも追加してみました！ とっても美味しくできました☺️ また作ろうと思います！
nano502022/12/16 17:40
美味しくて普段汁物お代わりしないのですが、こちらはお代わりしてしまいました！
Yuuko2022/10/02 12:47
低糖質なのに とっても美味しかったです❣️野菜と豆腐・豆乳で お肌ツヤツヤになりそうですね!!
16.包丁不要！ニラもやしと豆腐ひき肉のスタミナ炒め
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
包丁、まな板不要！！お手軽に作れてスタミナ満点！ご飯に乗せても美味しいです＾＾ 薬膳効果 ☆ニラ...冷え性に、風邪予防に、疲労回復に、食欲不振に ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆もやし...夏バテや浮腫みに、二日酔いに、口の渇きに、解毒作用 ☆豆腐…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに ☆味噌...腰やお腹の冷えに、二日酔いに、コレステロールの抑制と排泄、抗酸化作用、がん予防、脂肪肝予防、高血圧防止
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
かおちゃん2023/05/23 17:33
ボリューム満点で、白いご飯🍚にもぴったり合う味付けで美味しかったです💯
- 小磯恵
2023/03/06 07:46
豆腐抜きでも大丈夫ですか？
17.ヘルシーで簡単♪豆腐ちゃんぽんスープ
調理時間10分
カロリー（1人分）264Kcal
総費用目安-
冷蔵保存-
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
10分以下で完成！これ一つで1日に必要な野菜の約1/3が摂れる♪ 麺無しで、豆腐入りのヘルシーなちゃんぽんスープです。 野菜（もやし、キャベツ、にんじん）は市販のカット野菜にすれば包丁いらずでたったの5分で完成です♪ 体に負担の少ない食材のため、遅く帰ってきた日の夕ご飯や夜食などにもおすすめです。
材料
作ってみた！
レビュー（4件）
M＊P2025/03/16 07:56
昨夜の汁物に♫リピートしました〜🙂💫 具材はあるもので🌟 野菜や練り物からの旨味たっぷり〜豆腐入りでヘルシーなちゃんぽんスープです😋👌 味付けがとても美味しく✨牛乳消費や冷蔵庫整理にもなるのでお気に入りです😌🍀昨夜写真撮り忘れで😅娘はラー油がけで、具沢山で美味しい〜と喜ばれました😊✌️また作ります💫藤本マキさん、いつも美味しいレシピをありがとうございます🎀
- M＊P
2024/03/06 20:08
牛乳消費に、具材は余り野菜や練り物で作ってみました♪具材の旨味が美味しくほっこりです。ニンニクや胡麻油好きな娘からも大好評です☆また作ります☆美味しいレシピをありがとうございます😊✨
- 687680
2024/04/27 18:59
とても美味しかったです。 豆もやし入れたので、食べごたえもありました。 また作ろうと思います。
18.【ピリ辛豆乳担々スープ】超簡単！ピリッとやみつき♡
調理時間10分
カロリー（1人分）-
総費用目安150円
冷蔵保存1日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
豆乳のマイルドさの中にピリッと辛さのあるやみつき担々スープです♡簡単に作れてとってもおいしいので是非お試し下さい♪
材料
作ってみた！
レビュー（4件）- genesis
2023/09/27 20:22
１回目がとても淡白に感じ、２回目も同様だったので、味噌・醤油を追加し、すりごまも入れたら濃厚になりました。 好みによりますが、担々好きの我が家はそのくらいの濃さがいいみたい。 - 900372
2023/04/25 12:36
白胡麻の代わりにえごまパウダーをいれました！豆乳嫌いな家族からも好評で、無事豆乳消費できました。美味しかったです！ - 312435
2020/05/03 08:21
コメント失礼します。 豆乳は無調整ですか？
19.簡単ヘルシー！うま辛お豆腐クッパ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
お豆腐たっぷり、少量のごはんで大満足😋❤️ 辛くて代謝がアガる一品です！！ 牛肉でも美味しいですが、今回は豚肉を使ってお手軽にしてみました🌟 包丁なしでパパっと作れるので、やる気が出ないときや食べすぎたときにもおすすめです♪
材料
作ってみた！
レビュー（5件）
ぷりん2024/10/01 19:43
ご飯がふやけるのが苦手なので、ご飯と別皿にしてご飯をスプーンですくって、スープにつけながら食べました！ わたしは辛いのが大好きなので、もう少し辛さがあっても良かったですが、とっても美味しかったです😆🤍 美味しいし簡単に出来るので、また作りたいと思います😋！
りり2026/03/22 12:18
ピリ辛で美味しくできました✩.*˚ ありがとうございます🎀🤍
- tamatamachan
2024/11/22 03:23
おいしかったです！コチジャンは大さじ1にしました。（味見すると結構な辛さと豆板醤も入れているので）豚肉は、豚ミンチにしました。（ちょうど手元になかったので）これに、ニラとかアサリも入れても美味しいと思いました。サンキュ！
20.身体ポカポカ『チゲスープ』重ねて放置で完成♪
調理時間10分
カロリー（1人分）-
総費用目安400円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存1ヶ月
このレシピを書いたArtist
寒い時期に嬉しい、身体ポカポカチゲスープ♪ お鍋に材料を重ねたら、あとはコトコト煮るだけ。 煮ている間は放置でOKなので、とってもお手軽！ そして、このチゲスープ もう一つ嬉しいのが お野菜もたっぷり食べれる上 お財布にも優しいところ♪ これから年末にかけて 出費も多くなる時期ですので このチゲスープで 身体もお財布も温めてくださいね！
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- 848965
2025/01/25 16:20
2人分を1人分ずつ土鍋で、ニラ→ワカメ、しめじ追加しました。 家族にも好評で、とても美味しく頂きました。
- ねこ103
2023/10/15 17:22
昼に一回娘と作って好評の為、次の週の夜に家族用で作ってみました。
21.優しいおいしい簡単節約【なすとお豆腐のとろとろ中華煮】
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
【やさしい おいしい ほっとする味を簡単に】 暑い日が続いていますが、エアコンで冷えた体、 たまには温めたい。 そんな時にしっくりくる優しい一品です。 ☆お手頃食材4つで作ります。 『豆腐、なす、長ねぎ、もやし』 ☆味は鶏ガラベースの中華風。 優しい味ながら食欲のすすむ風味です。 あと一品に、 ヘルシー派のメインおかずに、 お豆腐の消費期限が今日までで焦った時に…
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- 757790
2024/04/16 20:02
モヤシがなかったので、ナス多め、絹豆腐は焼いて美味しい絹厚揚げ？で作りました。 優しい味でお気に入りになりましたー！♡ また作ります！！
22.ふわふわ鶏団子ともやしの味噌鍋【#スピード#節約#ヘルシー】
調理時間10分(豆腐の水切り時間を除く)
このレシピを書いたArtist
寒い季節に嬉しいポカポカお鍋♪ 使う食材は、鶏ひき肉・豆腐・もやし・ニラと、どれもお財布にやさしいものばかり。しかも、サッと火を通せばいいものばかりなので、10分もあれば余裕で出来上がります。 ちなみにスープは、旨味たっぷりの味噌味。寒い時期にはポカポカ温まっていいですね！ また、今回の鶏団子には、お豆腐を加えているので、グツグツ煮ても柔らかく仕上がるのが嬉しい♪
材料
23.ワンパンで栄養満点♪具だくさん韓国風ピリ辛煮
調理時間20分
このレシピを書いたArtist
大豆を発芽させた大豆もやしには、食物繊維、ミネラル、ビタミンの他にGABA、大豆イソフラボン、アスパラギン酸などさまざまな栄養素が豊富に含まれています♪ニラやえのき、豆腐に豚肉に卵と、ワンパンで栄養満点なおかずが完成！！ ピリ辛でお酒のおつまみにもおススメです！ 薬膳効果は工程４に記載しています。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- 西村
2022/04/27 18:05
とても美味しく簡単で、私も家族もお気に入りのレシピです。何回か作りましたが、どんな野菜やきのこでも美味しくたくさん食べられますので冷蔵庫の整理にも活躍しそうです。
24.【豆腐と卵のとろとろもやしスープ】簡単！すぐできる♡
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
とろっとした食感のスープがたまらない💓 豆腐と卵のとろとろ簡単スープ😊 時間や材料がない時でも◎簡単にすぐできますよ＾＾
材料
作ってみた！
レビュー（3件）- ナムディ
2024/12/18 08:44
材料が揃っていたので作りました😊✨ お豆腐に卵も入って食べ応えもあって美味しかったです😋💕 まいのごはん。さん、美味しいレシピありがとうございました😆💕✨
とも2026/06/16 20:34
おねぎがたくさんあったのでたっぷり入れてみました！ 間違いない美味しさです🫰
ゆ〜2023/07/06 13:55
お手軽に作れ、美味しい大好きなスープになりました🥰
26.旨みたっぷり♪包まない！【ネギと肉団子のワンタンスープ鍋】
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
わが家でも大人気のワンタンスープ ですが、今回はお野菜やお豆腐など 具材を増やして鍋にしました🍲✨ ワンタンは肉団子を包む手間を省いて 別々で入れる事で時短に👍🏻 ̖́- 肉団子はふわふわで柔らかく、 ワンタンのちゅるんとした食感もよく この旨みたっぷりのスープがとっても 美味しいのでぜひお試しください(^^)☆
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
なぁ2024/02/08 23:57
食べかけのお写真ですみません^^; もやしが無かったのでしめじと白菜を追加しました。美味しかったです♡︎
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2024/08/27 17:59
写真はまだ煮込み途中ですが‥ 子供が大好きで数え切れないほど作ってます♪ このレシピを考案してくれてありがとう！！
27.【豚肉ともやしと豆腐のキムチスープ】旨辛、あったまる
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
具材を切って、お鍋で炒めてさっと煮込むだけでできるキムチスープ。 キムチの酸味と甘さが、コチュジャンの辛味と良く合います。 また、味噌を入れる事で味がマイルドになり、食欲がぐっとわきます！ 夏の冷房で冷えた体の芯を温めてくれますよ。
材料
28.【ねぎと生姜で温まる♡】豚肉とお豆腐のピリ辛ごま味噌スープ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
具沢山でおかずにもぴったりな、ピリ辛ごま味噌スープです。 煮込み時間はたったの3分♪ 鍋に材料をどんどん入れるだけでとっても簡単です。
材料
29.【豚ともやしのスンドゥブ風絶品スープ】煮るだけ簡単/具沢山
調理時間15分
カロリー（1人分）-
総費用目安300円
冷蔵保存-
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
【飲み干す絶品スープ】 甘辛く、味噌のコク深さが広がる具沢山スープ。 ご飯とお新香をつけたら、 定食にできる主役級の美味しさとボリュームです。 ごはんを入れてクッパ（雑炊）にしても◎ ＃韓国料理＃おかずスープ＃ごちそうスープ＃クッパ ＃節約
材料
作ってみた！
レビュー（7件）
ねこまりも🐈⬛2025/10/23 17:25
数日前の夜ご飯に作りました🍲✨ バタついて投稿遅れました💨 鍋物が染みる季節ですね🍂 とっても美味しいスープで〆のラーメンまで美味しくいただきました🍜😍 次の日は余ったスープで鍋焼きうどんに🍲✨ これからの季節活用させていただきます🍲😌⭐️ ごちそうさまでした☺️🫶✨
よっこ2025/01/16 20:10
今日は寒かったので温まるスープを作りました🎵 具沢山で食べ応えあって😁むちゃくちゃ美味しかったです😋 大きめの椀で出したんですが旦那がおかわりしました🤭 倍量で作っておいて正解でした✨明日の朝も頂きます😊 おねこさん、美味しいレシピいつも有り難う御座います🍀
えんぢさん2024/05/22 11:44
最後の卵が破れてしまいましたが、とっても美味しいスンドゥブスープになりました。個人的にはもう少し辛くても良かったかなと思います。解説にあるようにご飯を入れてクッパにしてお昼にいただこうと思います。(*´ω｀*)
30.【材料3つ豆腐たっぷり豆乳担々担々スープ】包丁不要！簡単‼️
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
★【包丁不要】【お豆腐たっぷり豆乳担々スープ】 お豆腐と豆乳でピリ辛がまろやかになり、体が温まる担々スープです。 ★【材料3つ担々スープ】 ひき肉＋豆腐＋もやし、お豆腐はスプーンですくって入れます。断面の表面積が増えて、味が良くしみ込みます。 ★野菜はもやしのみですが、白菜やキャベツ、大根など、またきのこなどをなんでも加えていただいて大丈夫です。今回は基本のお豆腐のみの担々スープです。アレンジ万能です。 ★【リメイクレシピ】 こちらに冷凍うどんをいれたり、ご飯を入れたり、スープから主食にアレンジできます。
材料
作ってみた！
レビュー（4件）- コスモス
2024/04/07 19:49
豆乳が入っているので、とっても優しいお味です💕 食べるときに、ラー油をたらりと… 母親も完食!もちろんラー油はなしで😄
ゆみ2023/12/20 16:38
深型のフライパンで3人分作りました。食卓の中心に置いて、各々 掬って食べてもらおうかと😄 豆板醤を多目に入れて、香りと旨味を引き出すために、しっかり炒めました。味見したら、食欲に火がついて…お腹空きました😅 寒い季節に心も体もポカポカな１品で、次は違う野菜で試したいと思いました😊
ふわふわほっぺ2023/12/17 12:02
ピリッとして美味しかった。寒い季節には体が暖まるしご飯も進む、もう少し辛みが強くてもいいかなと 次 作る時は豆板醤を多めにしてみようと思います。
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