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    「もやし×豆腐」30選|簡単ヘルシー!

    「もやし×豆腐」30選|簡単ヘルシー!
    • 投稿日2024/09/25

    • 更新日2024/09/25

    「もやしレシピ」30選|コスパも味も抜群!
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    「もやしレシピ」30選|コスパも味も抜群!

    もやしと豆腐を組み合わせた人気のレシピをご紹介します。具だくさんのスープや鍋、チャンプルーなど、簡単で家計に優しいレシピばかりですよ。ぜひ参考にしてみてください!

    重ねて煮るだけ♪『もやしと豆腐のうま辛♡坦々スープ』

    1.重ねて煮るだけ♪『もやしと豆腐のうま辛♡坦々スープ』

    調理時間15

    このレシピを書いたArtist

    寒い季節に嬉しい うま辛の坦々スープ。 材料をお鍋に重ねてスープを注ぎ あとは蓋をして10分ほど煮るだけ。 ちょっと調理時間は長めに感じますが ほとんどが放置でOKのお手軽さ♪ しかも、使う材料は 豚ひき肉・もやし・豆腐 そしてえのきにニラとコスパも抜群! 練りごまも不要で おうちにあるもので簡単に作れますよ♪

    材料

    豚ひき肉、もやし、木綿豆腐、えのきだけ、ニラ、水、鶏ガラスープの素、しょうゆ、味噌、オイスターソース、豆板醤、にんにく、しょうが、豆乳(または牛乳)、すり白ごま、ラー油(またはごま油)

    作ってみた!

    レビュー(30件)
    • ally☆22の作ってみた!投稿(重ねて煮るだけ♪『もやしと豆腐のうま辛♡坦々スープ』)
      ally☆22
      ally☆22

      2024/02/28 19:41

      2度目です! 前回は、残ったスープに中華麺をひと玉いれていただきました😊 とっても簡単で美味しいです‼️
    • のりのり☆の作ってみた!投稿(重ねて煮るだけ♪『もやしと豆腐のうま辛♡坦々スープ』)
      のりのり☆
      のりのり☆

      2024/03/15 12:02

      ごはんにかけてリゾットにしました✨とても美味しかったです☺️うどんや麺にも合いそうです💕
    • 1072400の作ってみた!投稿(重ねて煮るだけ♪『もやしと豆腐のうま辛♡坦々スープ』)
      1072400
      1072400

      2024/03/14 20:32

      美味しいレシピをありがとうございます🙇お腹空いてたので具材多めで作りました!豆板醤も多めにして辛さも好みな感じでできました。
    崩し豆腐ともやしの坦々風ごま味噌スープ【#1品満足ご飯】

    2.崩し豆腐ともやしの坦々風ごま味噌スープ【#1品満足ご飯】

    調理時間10

    このレシピを書いたArtist

    痩せたい時の満腹スープ「崩し豆腐ともやしの坦々風ごま味噌スープ」。 もやしを麺に見立て豆腐で満足感アップ! これ1品で、野菜もタンパク質もスープもとれちゃうスグレモノ!! 重ねておくだけ!キッチンバサミを使えば包丁不要なので、お子様でも作れますよ〜。 ベースが味噌なので懐が広く、どんな具材を入れても相性抜群♪ 冷蔵庫のお掃除にも最適です!! 「今日は1品で済ませたい」 「満腹感のあるヘルシーおかずが食べたい」 「もやしが腐りそう...!」 なんて時に、ぜひ!! マイルドな味のスープなので 辛いのが苦手な方にもオススメです♪

    材料

    豚ひき肉、もやし、小松菜、絹ごし豆腐、水、味噌、鶏ガラスープの素、豆板醤、ごま油、砂糖、にんにく、しょうが、無調整豆乳(または牛乳)、すり白ごま、塩・こしょう、(お好みで)ラー油

    作ってみた!

    レビュー(14件)
    • コスモスの作ってみた!投稿(崩し豆腐ともやしの坦々風ごま味噌スープ【#1品満足ご飯】)
      コスモス
      コスモス

      2024/06/22 19:37

      あらまっ、今改めてレシピを見たら豆腐は崩すみたい😅 でも、まったく問題なし…😁 具だくさん、栄養いっぱい、満足スープです😺
    • はるねこの作ってみた!投稿(崩し豆腐ともやしの坦々風ごま味噌スープ【#1品満足ご飯】)
      はるねこ
      はるねこ

      2024/04/03 11:03

      豆腐なしで、しめじを足しました。色々とアレンジ出来るのが嬉しいです。 ピリ辛でとても美味しかったです。
    • あき♡の作ってみた!投稿(崩し豆腐ともやしの坦々風ごま味噌スープ【#1品満足ご飯】)
      あき♡
      あき♡

      2024/01/09 20:03

      もやし、小松菜がなかったので、冷蔵庫の余り野菜で、レタス、人参、ほうれん草少し、長ネギで、落とし卵を入れて作りましたが、簡単なのに本当に美味しくできました✨多めに作っていたので、翌日はうどんを入れても美味しかったです♡また、作りたいと思います😊
    もやしと豆腐の坦々風ごま味噌スープ【#簡単 #レンジ】

    3.もやしと豆腐の坦々風ごま味噌スープ【#簡単 #レンジ】

    調理時間10

    このレシピを書いたArtist

    \ レンジでラクラク / 「もやしと豆腐の坦々風ごま味噌スープ」 ダイエット中にもおすすめ! 豆腐入りの満腹スープ。 レンジ&ワンボウルでできる上 豆腐と豆乳入りでお腹も大満足♪ ひき肉にしっかり味をつけるので 味ボケもありません。 身体が冷えた日、帰るのが遅くなった日 メインがお魚でボリュームがない日なんかに、ぜひ!

    材料

    豚ひき肉、絹ごし豆腐、もやし、ニラ、みそ、豆板醤、鶏ガラスープの素、ごま油、砂糖、塩、粗挽き黒胡椒、にんにく、しょうが、無調整豆乳、すり白ごま

    作ってみた!

    レビュー(6件)
    • 476538の作ってみた!投稿(もやしと豆腐の坦々風ごま味噌スープ【#簡単 #レンジ】)
      476538
      476538

      2023/12/05 09:14

      うめーです。最後に豆乳足しました!
    • さめおかの作ってみた!投稿(もやしと豆腐の坦々風ごま味噌スープ【#簡単 #レンジ】)
      さめおか
      さめおか

      2023/11/15 20:35

      牛乳でも代用可能との事で、我が家では豆乳は使いきれないので牛乳で作ってみました。 牛乳感がとても強く、ミルクスープ状態でした……リピはなしで😣
    • きらら
      きらら

      2021/11/05 18:26

      豆乳でなく牛乳で、レンジでなく卓上一人鍋で一人前を2つ作りました。スープが薄かったのでガラだしを足しましたら とても美味しく感激です!
    煮るだけ5分♪『豚バラ豆腐ともやしの韓国風ごま味噌スープ』

    4.煮るだけ5分♪『豚バラ豆腐ともやしの韓国風ごま味噌スープ』

    調理時間10

    このレシピを書いたArtist

    「豆腐」×「もやし」×「豚バラ」を使った 身体がポカポカ温まる、ピリ辛韓国風スープ。 いつもは、豚バラともやしで作ることが多いのですが 今回は、お豆腐も加えてボリュームアップ♪ 食べ応え抜群な上に お財布にやさしくコスパも抜群。 お鍋に材料を入れて あとは5分ほど煮るだけ...と とーっても簡単ですので 機会がありましたら ぜひぜひ、お試しくださいね( ´艸`)

    材料

    豚バラ薄切り肉、木綿豆腐、もやし、すり白ごま、水、味噌、酒、コチュジャン、砂糖、しょうゆ、鶏ガラスープの素、にんにく、水、片栗粉

    作ってみた!

    レビュー(12件)
    • おともこの作ってみた!投稿(煮るだけ5分♪『豚バラ豆腐ともやしの韓国風ごま味噌スープ』)
      おともこ
      おともこ

      2024/07/16 20:15

      さとう、お肉少なめ。豆腐、もやし多めで作りましたが、とても美味しかったです(*^^*) 私にはスープの味が少し濃かったので、少し水を足しました。 きのこなどを足しても美味しそうですね!
    • 286696
      286696

      2023/11/14 18:17

      色々なものを入れるだけあって深みのある味になります。私はコチュジャンがなかったので豆板醤とキムチの素を入れて調整しましたが大変美味しくなりました。市販の鍋のスープを買うよりよっぽど美味しい。 素敵なレシピをありがとうございます。
    • 608246
      608246

      2021/09/19 16:26

      小さじ2.5杯ほど入れたら甘みが強く感じたので、次は砂糖控えめで作ってみたいと思います。でも美味しかったです♪
    ニラネギもやしと豚肉のスタミナ味噌鍋

    5.ニラネギもやしと豚肉のスタミナ味噌鍋

    調理時間10

    このレシピを書いたArtist

    ニラネギもやしたっぷり!!スタミナ満点で温まります^^ 薬膳効果 ☆ニラ...足腰の冷えに、食欲不振に、疲労回復に ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ   ☆もやし...夏バテや浮腫みに、二日酔いに、口の渇きに、解毒作用 ☆ネギ...発汗作用、風邪の初期症状に、冷え性に、胃腸の働きを整える ☆味噌...腰やお腹の冷えに、二日酔いに、コレステロールの抑制と排泄、抗酸化作用、がん予防、脂肪肝予防、高血圧防止

    材料

    豚バラ薄切り肉、絹ごし豆腐、もやし、ニラ、長ねぎ、水、みりん、白だし、鶏がらスープの素、オイスターソース、にんにくチューブ・生姜チューブ、味噌、白いりごま 粗びき黒こしょう

    作ってみた!

    レビュー(3件)
    • 1/アラ還の手習いの作ってみた!投稿(ニラネギもやしと豚肉のスタミナ味噌鍋)
      1/アラ還の手習い
      1/アラ還の手習い

      2024/01/23 09:03

      材料だいぶ変わったけどスタミナ味噌鍋🤗 味噌スープがとっても美味しい鍋でした😋 また作りま〜す😊
    • 445177の作ってみた!投稿(ニラネギもやしと豚肉のスタミナ味噌鍋)
      445177
      445177

      2022/09/21 19:28

      美味しかったです😋💓 爺と婆で、一人ずつの鍋でペロリと頂きました♪今年の冬は鍋の楽しみが増えて嬉しいです😊🙇‍♀️🙇‍♂️
    • Hiroaki  Erikawa
      Hiroaki Erikawa

      2021/12/04 12:45

      凄まじく旨かったです。松山さん天才です。
    餃子の皮入り!具沢山!主役級!ニラもやし酸辣湯風スープ

    6.餃子の皮入り!具沢山!主役級!ニラもやし酸辣湯風スープ

    調理時間20

    このレシピを書いたArtist

    豚肉に豆腐に野菜に卵!餃子の皮まで入った具沢山なおかずスープです。 お酢とラー油が効いた酸辣湯風! スタミナバッチリ!栄養満点!!です^ ^ 薬膳効果 ☆もやし...夏バテや浮腫みに、二日酔いに、口の渇きに、解毒作用 ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ  ☆ニラ...冷え性に、風邪予防に、疲労回復に、食欲不振 ☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に 

    材料

    豚こま切れ肉、絹ごし豆腐、卵、ニラ、もやし、餃子の皮、水、鶏ガラスープの素、酒・砂糖、にんにくチューブ・生姜チューブ、オイスターソース・醤油、酢、ごま油、ラー油・ブラックペッパー

    作ってみた!

    レビュー(7件)
    • yukaringoの作ってみた!投稿(餃子の皮入り!具沢山!主役級!ニラもやし酸辣湯風スープ)
      yukaringo
      yukaringo

      2024/03/17 21:03

      餃子の皮なしでしたが、美味しかったです。
    • 729344の作ってみた!投稿(餃子の皮入り!具沢山!主役級!ニラもやし酸辣湯風スープ)
      729344
      729344

      2023/11/21 17:59

      初めて 作らました えのき 厚揚げも 追加してみました😊 美味しいかったです。 また 作ります。 レシピ ありがとうございます
    • みっさキッチンの作ってみた!投稿(餃子の皮入り!具沢山!主役級!ニラもやし酸辣湯風スープ)
      みっさキッチン
      みっさキッチン

      2023/04/02 11:39

      深みのあるコクとシャキシャキもやしがとっても美味しかったです! 酢を入れる前のスープはラーメンにも合いそうだと思いました。 また作ります♪
    体ぽかぽか♡豆腐ともやしの酸辣湯(サンラータン)

    7.体ぽかぽか♡豆腐ともやしの酸辣湯(サンラータン)

    調理時間10

    このレシピを書いたArtist

    おうちで簡単に本格中華はいかがでしょうか(*^^*) 酸辣湯(サンラータン)とは、中華料理のスープのひとつ。酢の酸味と唐辛子などの辛味と香味をきかせたスープで年間を通して食べられる料理です。 子供から大人まで食べやすいようにアレンジしています。体がぽっかぽかになりますので寒い日にぜひお試しください。 ○お酢には老廃物を排泄して疲労回復の効果があります。 ○豆腐には血中コレステロールの低下、血圧上昇の抑制、動脈硬化、脳出血・心筋梗塞・狭心症等の予防効果が期待できます。 ○卵には栄養素がバランスよく含まれており、高脂血症や動脈硬化を予防します。

    材料

    絹ごし豆腐、もやし、卵、水、鶏がらスープ顆粒、しょうゆ、オイスターソース、黒酢、片栗粉、水、小ねぎ、ラー油

    作ってみた!

    レビュー(5件)
    • michuの作ってみた!投稿(体ぽかぽか♡豆腐ともやしの酸辣湯(サンラータン))
      michu
      michu

      2024/05/16 00:33

      お鍋から味見したらなんか大丈夫かな?って思ったんですが、器に入れてラー油をかけたらサンラータン😍 もやしと卵だけなんですがとっても美味しかったです😋 もやしに火を通しすぎないのでシャキシャキしていて、卵もふわふわにできました💕
    • はるねこの作ってみた!投稿(体ぽかぽか♡豆腐ともやしの酸辣湯(サンラータン))
      はるねこ
      はるねこ

      2024/01/12 14:21

      家にあるものでほっとするスープが作れました。火を入れ過ぎて酸味が飛んでしまったようなので、次は気をつけようと思いました。
    • ゆの作ってみた!投稿(体ぽかぽか♡豆腐ともやしの酸辣湯(サンラータン))
      ゆ

      2023/09/29 07:22

      酸っぱいのが好きなので、少しお酢を足して作りましたが絶品でした😊 リピ決定です!!!また作ります!
    【豚バラキャベツのもつ鍋風】焦がし醤油香る♬鍋の〆は辛麺風♡

    8.【豚バラキャベツのもつ鍋風】焦がし醤油香る♬鍋の〆は辛麺風♡

    調理時間10

    このレシピを書いたArtist

    焦がし醤油香る♪豚バラで作るもつ鍋風♡ 豚バラだからおてがる♬旦那が大絶賛した👏 寒い季節にぴったりの大満足なお鍋レシピ🍲 身近な食材と調味料のみで作れるので ぜひ作ってみてくださいね🤤✨

    材料

    豚バラ薄切り肉、キャベツ、もやし、ニラ、絹豆腐、長ねぎ、ごま油、にんにく、醤油、水、みりん、酒、ほんだし・鶏がらスープの素、鷹の爪、すりごま

    作ってみた!

    レビュー(11件)
    • akarinkoooの作ってみた!投稿(【豚バラキャベツのもつ鍋風】焦がし醤油香る♬鍋の〆は辛麺風♡)
      akarinkooo
      akarinkooo

      2023/11/25 08:37

      もつが苦手なので、こちらのレシピを見た時これだ!と思い作ってみました✨ 簡単で美味しくで最高でした。 ありがとうございました😊
    • あんこの作ってみた!投稿(【豚バラキャベツのもつ鍋風】焦がし醤油香る♬鍋の〆は辛麺風♡)
      あんこ
      あんこ

      2024/09/22 15:36

      家にあるものですぐ作れるのが👍🏻✨
    • 1038513の作ってみた!投稿(【豚バラキャベツのもつ鍋風】焦がし醤油香る♬鍋の〆は辛麺風♡)
      1038513
      1038513

      2024/06/29 21:00

      本日東京28度でしたが鍋❗️ 冷房の中で鍋つついてる自分って・・😅 でも鍋はテンション⤴︎⤴︎ この汁は最高です❗️密かに牛もつも入れてキノコ類も追加で😋 野菜モリモリで体調も整った気がします。
    旨辛がやみつき!【ひき肉ともやしのピリ辛ごま味噌スープ】

    9.旨辛がやみつき!【ひき肉ともやしのピリ辛ごま味噌スープ】

    調理時間10

    このレシピを書いたArtist

    包丁もまな板も不要で 簡単に作れる具だくさん スープです🍲✨ お豆腐やもやしで満腹感も得られて 旨辛ピリ辛な味付けは豆乳でコクも プラスされ、大満足な1品です❣️ 辛みや旨みやコクがあるスープなので お腹が空いた時や、ダイエット中にも 満足度が高いスープになっています👍🏻 ̖́-

    材料

    豚ひき肉、もやし、豆腐、にんにくチューブ、豆板醤、水、味噌、鶏がらスープの素、醤油、豆乳、すりごま

    作ってみた!

    レビュー(7件)
    • Happy cooking🍳の作ってみた!投稿(旨辛がやみつき!【ひき肉ともやしのピリ辛ごま味噌スープ】)
      Happy cooking🍳
      Happy cooking🍳

      2024/01/20 21:24

      I didn't put soy milk,but it is still so delicious !!
    • Tsuneaki Okadaの作ってみた!投稿(旨辛がやみつき!【ひき肉ともやしのピリ辛ごま味噌スープ】)
      Tsuneaki Okada
      Tsuneaki Okada

      2022/10/18 20:57

      ボリュームあって、とっても美味しかったです♪ これからの寒い季節にピリ辛で身体もあったまって良いですね。
    • ぴーぱり
      ぴーぱり

      2023/11/03 21:39

      食べ応えのあるスープになりました 辛味が強くなく、辛いの苦手な私でも大丈夫でした
    【味噌ラーメン風スープ】コク旨♡味噌バターが幸せ…!

    10.【味噌ラーメン風スープ】コク旨♡味噌バターが幸せ…!

    調理時間10

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安200

    • 冷蔵保存1

    • 冷凍保存-

    このレシピを書いたArtist

    味噌バターでコク旨な仕上がり🧈✨️! 簡単に作れて喜ばれること間違いなしの 味噌ラーメン風スープ🍜💗 豚肉の旨味にもやしの食感、 コーンの甘み、豆腐で満腹感UP🐷! 何度も食べたいおかずスープ( ¯ᵕ¯ )♡ 是非作ってみてください!

    材料

    豚バラ薄切り肉、もやし、絹豆腐、コーン、ごま油、豆板醤、にんにく・しょうがチューブ、水、酒、鶏がらスープの素・醤油、味噌、塩胡椒、バター

    作ってみた!

    レビュー(3件)
    • ナムディの作ってみた!投稿(【味噌ラーメン風スープ】コク旨♡味噌バターが幸せ…!)
      ナムディ
      ナムディ

      2024/01/26 19:06

      ちょうど材料があったのでこちらを作りました😊 コク旨でみそバターがとても美味しかったです😋 次回中華麺でみそラーメンにして食べたいと思います💕 美味しいレシピありがとうございました😆💕✨
    • にこの作ってみた!投稿(【味噌ラーメン風スープ】コク旨♡味噌バターが幸せ…!)
      にこ
      にこ

      2024/05/06 20:28

      味噌バタコーンでワンランク上のスープ🥰豆腐でボリュームアップして大満足のスープでした♪
    • こざかなの作ってみた!投稿(【味噌ラーメン風スープ】コク旨♡味噌バターが幸せ…!)
      こざかな
      こざかな

      2024/01/20 14:38

      美味しかったです!のってる具材全然違ってすみません!でも最高の味噌ラーメンができました♡♡

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