副菜

⭐️メキシカンサラダ

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物14.2g
  • 脂質13.5g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質11.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

たくさんの野菜を食べられるサラダです。 数日冷蔵庫に入れて保存可能なので、たくさん作って保存したり、パーティーなどにもオススメです。

材料8人分

  • サワークリーム
    大匙4
  • マヨネーズ
    大匙8
  • ドライディル
    小匙1/4
  • ニンニク
    少々
  • レモン汁
    少々
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • 人参
    1本
  • チリビーンズ
    1/2缶
  • コーン缶
    1/2缶
  • トマト
    1個
  • 赤パプリカ
    1個
  • 紫キャベツ
    1/8個
  • パクチー
    適量
  • スモークチーズ
    適量

作り方

  • 下準備
    ニンニクはすりおろす。玉ねぎは細かいみじん切り 野菜は1CMくらいの大きさに切る。 パクチーはざく切りにする。

  • 1

    ドレッシングを作る。マヨネーズ、サワークリーム 、ニンニク、玉ねぎ、レモン汁、ドライディルの順に加える。 スモークチーズは1cm代に切る。

  • 2

    切った野菜(ニンニン、トマト、赤パプリカ、紫キャベツ、人参)、チリビーンズ、コーン缶、スモークチーズ をボウルに入れて、ドレッシングを好みの量加えて混ぜ、塩、胡椒で味を調える

  • 3

    最後にパクチーを混ぜる。

ポイント

トマトはタネを除いて1cmくらいに切ります。 豆、コーン缶の汁は加えないようにします。 豆、チーズは、お好みのもので代用できます。

作ってみた!

質問

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