主食

出汁たっぷり♡鶏皮とキノコの炊き込みご飯♡

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炊飯の時間は入っていません。
  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物51.0g
  • 脂質9.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質48.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

鶏皮を消費したくて考えたレシピです♡ 旨味が出る物をたっぷり入れて炊いているのでたまらなく美味しい炊き込みご飯です♡ 鶏皮と油揚げさえ入れれば 冷蔵庫の残り野菜を入れても美味しく炊けます♡ 白だしをめんつゆに変えても旨し♡

材料8人分(お米3合分)

  • お米
    3合
  • A
    鶏皮
    150g〜200gくらい
  • A
    油揚げ
    1枚
  • しめじ
    1袋
  • 舞茸
    1袋
  • 人参
    ½本
  • B
    白だし(めんつゆ)
    大さじ3
  • B
    適量(白だし分を抜いて3合のメモリまで。)

作り方

  • 下準備
    とくにありません。

  • 1

    お米を研ぎB 白だし(めんつゆ)大さじ3、水適量を入れて30分置きます。 ✱B 白だし(めんつゆ)大さじ3、水適量は先に白だしを入れてから水を入れて下さい。

    出汁たっぷり♡鶏皮とキノコの炊き込みご飯♡の工程1
  • 2

    30分経ったら 適当な大きさに切り油抜きしたA 鶏皮150g〜200gくらい、油揚げ1枚をお米の上に入れます。

    出汁たっぷり♡鶏皮とキノコの炊き込みご飯♡の工程2
  • 3

    根を切り落として手で裂いたしめじと舞茸に 細切りにした人参も入れたらスイッチオン! 炊けたら出来上がり♡

    出汁たっぷり♡鶏皮とキノコの炊き込みご飯♡の工程3

ポイント

◯鶏皮と油揚げは必ず油抜きしてから釜に入れて下さい。 ◯具の準備はお米を浸している間にやるとスムーズです。 ◯お米1合に対して白だし大さじ1の割合になります。 ◯脂っこくなるのが嫌な方は鶏皮を一度茹でてから釜に入れるか 焼いて脂を出してから入れて下さい。 ✱焼く場合は油は絶対に入れずに焼いて下さい。

作ってみた!

質問

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