主菜

鯖缶と大根の煮物

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20
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物14.8g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質12.3g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

生の鯖を使わずに簡単にできる煮物です。 生臭さもなくすぐに火が通り、骨も気にせず食べられるのでとても便利です。

材料2人分

  • 大根
    1/4本
  • 生姜
    ひとかけ
  • 鯖の水煮缶
    1缶
  • A
    50cc
  • A
    150cc
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • 青ねぎ
    適量

作り方

  • 1

    大根は1.5センチ厚さのいちょう切りにする。 生姜は薄切りに、青ねぎは小口切りにする。

  • 2

    鍋に大根とひたひたの水を加え、10分ほど下茹でをする。 大根に火が通ったらザルにあげる。

  • 3

    鍋にA 酒50cc、水150cc、醤油大さじ2、みりん大さじ2、砂糖小さじ1と生姜、大根を入れ火にかける。 沸騰したらコトコトとするくらいの中弱火にし、5分煮込む。

  • 4

    鯖の水煮缶の中身を大きめの一口大くらいにほぐして汁ごと加え、コトコトをキープしたまま、煮汁が半分強くらいになるまで煮詰める

  • 5

    器に盛り付け青ねぎを散らす。

ポイント

鯖の水煮缶を加えた後は煮立てると味が崩れて汁が濁ってしまうので、コトコトと弱目の沸騰をキープするように調節して下さい。 (濁っても味に問題はありません)

作ってみた!

  • M*P
    M*P

    2025/05/07 10:46

    昨夜の1品に♪作りました🙂 サバの旨味が大根に染み染みでとても美味しいほっこり煮物です😋👌娘からも染み染みで美味しい〜と大好評です☺️また作ります🎶💫両角舞さん🍀いつも美味しいレシピありがとうございます✨
    M*Pの作ってみた!投稿(鯖缶と大根の煮物)
  • ゆ〜ほキッチン
    ゆ〜ほキッチン

    2023/12/13 20:26

    優しい鯖のお出汁が効いてて素敵なレシピ です。両親にも作ってあげたいです。 ありがとうございます🌿
    ゆ〜ほキッチンの作ってみた!投稿(鯖缶と大根の煮物)

質問

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