主食

彩り野菜のサラダジャージャー麺

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物67.5g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質62.8g
  • 食塩相当量4.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

カラフルな野菜たっぷりでヘルシーな、サラダ仕立てのジャージャー麺。お肉も野菜もバランス良く食べられてお腹も満足な一品です♪

材料1人分

  • 豚ひき肉
    70g
  • プチトマト
    3個
  • 細ねぎ
    1本
  • レタス
    1/2枚
  • 胡瓜
    1/2本
  • にんにく
    1/2片
  • 玉ねぎ
    1/8個
  • 市販の味噌ラーメンの麺
    1人分
  • 市販の味噌ラーメンの添付スープ
    大さじ1強
  • 豆板醤
    小さじ1/4
  • ごま油・胡椒
    各適量

作り方

  • 1

    玉ねぎとにんにくはみじん切り、ねぎは小口切り、レタスは1㎝幅、プチトマトは半分に切り、胡瓜はスライサーで細切りにする。

  • 2

    フライパンにごま油をひき、にんにくと豆板醤を炒めたら、玉ねぎを加えて透き通るまで炒め、肉と調味料を加えて炒める。

  • 3

    麺を茹でたら水洗いして水気をしっかりと切り、器に盛ってごま油少々を加えて和える

  • 4

    3にレタス、胡瓜、肉味噌の順にのせ、ねぎを散らしてプチトマトを添えたら、胡椒を振る。

ポイント

茹でた麺の水気をしっかりと切り、少量のごま油で和えておくと、麺が固まらず香ばしい風味も加わります♪

作ってみた!

質問

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