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    主菜

    野菜のじっくり炒め~☆

    • 投稿日2017/02/23

    • 更新日2017/02/23

    • 調理時間20

    とにかく弱火~中火でゆっくりじっくり火を通すことで、野菜本来の甘さが引き出されます。豚肉も時間をかけて炒めると、下処理しなくても、柔らかいままですよ。お試しください~。

    材料3人分

    • もやし
      1袋
    • 玉ねぎ
      1個
    • 人参
      1/2本
    • 白菜
      1/8個
    • 長ネギ
      1本
    • 豚肉
      150g
    • ごま油
      適量
    • 塩・こしょう
      適量
    • A
      青梗菜
      1袋
    • お好みでポン酢
      適量

    作り方

    ポイント

    弱火でじっくり炒めること。時間をかけて炒めることで、野菜本来の美味しさを引き出すことが出来ます。 豚肉も同様に、じっくり炒めると、柔らかい食感で美味しさがアップします。

    • 玉ねぎ→千切りにする。人参→千切りにする。白菜→一口大のざく切りにする。長ネギ→斜め切りにする。豚肉→一口大にちぎる。青梗菜→3センチに切る。

    • 1

      フライパンにA 青梗菜1袋以外の野菜を投入し、上からごま油、塩少量を振りかけ、弱火~中火にかける。時々かき混ぜながらゆっくりじっくり炒め、野菜がしんなりしてきたらフライパンの片側に寄せる。空いたスペースに豚肉を入れ塩・こしょうを振りじっくり炒める。軽く焼き色が付いたら豚肉と野菜を混ぜる。最後にA 青梗菜1袋を入れ、

      野菜のじっくり炒め~☆の工程1
    • 2

      蓋をして、蒸し焼きにする。すべてに火が通ったら完成!塩・こしょうで味を整える

      野菜のじっくり炒め~☆の工程2
    レシピID

    146737

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    しのはら じゅんこ
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    しのはら じゅんこ

    お料理好きが高じて資格たくさん持っています。女子栄養大学食生活指導士1級。家庭料理技能検定2級。フードスタイリスト®BTC。フードコーディネーター。フードライター。フードアナリスト2級取得後休会中etc。 最近はヘルシーだけどお腹いっぱいになるレシピを研究中です。掲載のレシピについて、質問等ある時はいつでも受け付けています。お気軽にどうぞ。😊作ってみた!も嬉しいです。 普段は助産師&看護師として都内クリニックに勤務中です。

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