副菜

春キャベツとりんごのハニーマスタードコールスロー

印刷する

埋め込む

15
  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物13.0g
  • 脂質11.5g
  • たんぱく質1.8g
  • 糖質11.2g
  • 食塩相当量0.4g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

りんごを皮ごと食べて腸活! りんごの酸味と甘みがサラダに加わって、とっもフルーティな味わいに… ほんのり甘いハニーマスタード味が美味しいです。 りんごが入っているのでお子様も食べやすいサラダになっています。

材料4人分

  • 春キャベツ(普通のキャベツでも可)
    1/4玉(300g)
  • りんご
    1/4個
  • にんじん
    50g
  • きゅうり
    1/2本
  • コーン
    50g
  • A
    マヨネーズ
    大さじ3
  • A
    粒マスタード
    小さじ1
  • A
    はちみつ
    大さじ1
  • レモン汁
    小さじ1
  • 少々
  • 粗挽き黒こしょう
    適量
  • ゆで卵
    お好みで

作り方

  • 下準備
    春キャベツ(普通のキャベツでも可)、にんじん、きゅうりは千切りにする。 りんごは皮付きのまま千切りにする。

    春キャベツとりんごのハニーマスタードコールスローの下準備
  • 1

    ゆで卵を茹でるお湯を沸かす。 春キャベツ(普通のキャベツでも可)、にんじん、きゅうりに塩少々加えてかるくもみ10分おく。 りんごにレモン汁をかけてなじませておく。

    春キャベツとりんごのハニーマスタードコールスローの工程1
  • 2

    【1】を放置している間にゆで卵を作る。 冷蔵庫から卵を出して、熱湯へ入れて7〜8分茹でる(黄身がたれない固さ) 途中、箸で卵をかき混ぜ茹で時間がきたら冷水にとり殻を剥く。

    春キャベツとりんごのハニーマスタードコールスローの工程2
  • 3

    【1】からでた水分はしぼり、ボウルにコーン、りんご、A マヨネーズ大さじ3、粒マスタード小さじ1、はちみつ大さじ1と一緒に混ぜ合わせる。

    春キャベツとりんごのハニーマスタードコールスローの工程3
  • 4

    器に盛り、お好みで粗挽き黒こしょうをかける。

    春キャベツとりんごのハニーマスタードコールスローの工程4

ポイント

できたてのシャキシャキも美味しいですが、時間が経ち水分がでて少ししんなりしっとりと味がなじんだ状態も美味しいです。 今回は、ほんのり感じるくらいのマスタードの量ですので、お好みのマスタードやマヨネーズの分量で調整してください。 粗挽き黒こしょうもお好みでどうぞ…

作ってみた!

  • まきまき
    まきまき

    2020/05/02 13:10

    マスタードは、粒マスタードでしょうか?

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら