主菜

さっぱり♪豚肉と大根のねぎ塩炒め

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物11.5g
  • 脂質20.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質8.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

今が旬の大根を使って、豚肉と合わせてねぎ塩炒めにしました。♪ ねぎ塩ダレにレモン汁を加えることで、さっぱりして食欲そそる味になります。

材料2人分

  • 豚こま切れ肉
    200g
  • 大根
    200g
  • 小松菜
    100g
  • 唐辛子(輪切り)
    1/2本分
  • A
    大さじ1
  • A
    みりん、塩、醤油
    小さじ1/2
  • A
    レモン汁
    小さじ1
  • A
    鶏がらスープの素、ニンニクすりおろし
    小さじ1/4
  • A
    胡椒
    少々
  • ごま油
    大さじ1
  • 刻みねぎ
    適量

作り方

  • 下準備
    ①大根は4mm四方の棒状に切る。 ②小松菜は根の部分を切り落とし、長さ4cm に切る ③豚こま切れ肉は食べやすい大きさに切り、塩、胡椒 少々、酒 小さじ1/2(分量外)を揉みこんで15分置き、下味をつける。 ④A 酒大さじ1、みりん、塩、醤油小さじ1/2、レモン汁小さじ1、鶏がらスープの素、ニンニクすりおろし小さじ1/4、胡椒少々を混ぜ合わせる。

  • 1

    ①フライパンにごま油を入れて中火で熱し、豚こま切れ肉、唐辛子(輪切り)を入れて肉の色が変わるまで炒める。 ②大根を加え透明感が出たら、次に小松菜をしんなりするまで炒め、合わせた調味料を加えて炒める。

  • 2

    器に盛り付け、刻みねぎを散らして完成。

ポイント

①大根はしっかり火を通さず、暖める程度に炒めると歯ごたえを楽しむことができます。

作ってみた!

質問

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