「天津飯まとめ」30選｜ふわとろ美味しい
投稿日2024/02/23
更新日2024/02/23
「卵料理」50選｜朝食にお弁当におかずにバリエ豊富！
1.【カニカマ天津飯】とろ〜り餡たっぷり♬︎おてがる中華♬︎
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
【とろ〜り餡たっぷり♬︎おてがる中華🇨🇳簡単美味しい中華献立❣️】 とろ〜り餡がたっぷりかかった 天津飯って美味しいですよね🙈 ネギとカニカマで彩りも良く ネギの香りも食欲をそそります🍚.*˚ 甘酢あんで酸味が欲しい方は お好みでお酢を足しても美味しいですよ🤍
材料
作ってみた！
レビュー（39件）
るるる♪2025/11/01 19:26
カニカマ天津飯🍚 ユーザー友の料理_新米パパさんも作られています🍀 ランチに天津飯好きな息子からのリクエストで今回は甘酢じゃない天津飯を作ってみました✨️ オイスターの味がしっかりしていてネギを沢山入れカニカマとネギのお味がバッチリ正解でした😊 料理_新米パパさん、美味しさ共有できて嬉しいです⤴️😍 cotoさん🩵 美味しくて素敵なレシピ投稿ありがとうございます🎀💕
コスモス2024/07/07 12:50
娘がランチ🍴に来たので、娘の好きな天津飯を…😺 手早く出来て、娘にも好評でした😊💗💕
とのちゃま2025/09/16 23:09
たっぷりの餡かけ天津飯をお家で簡単に美味しく食べれて、家族からも好評でした😊💯✌ 素敵レシピを有り難うございます😄💕
2.超簡単！ふわふわ卵の天津飯
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
卵とカニカマがある日は天津飯に決まり！ お財布に優しい・簡単・美味いの三拍子揃っていて満足できる一品です♡
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
maetin2023/05/05 09:02
甘酢タイプでなく薄味の中華風味が美味しかったです。また作ります。
はな2022/01/19 14:13
このメニュー、もう何度も作っています。 時短・節約・おいしい・・・すべてがそろっています。 スープを添えて、ランチに最適です。 このレシピを掲載してくださった方に、感謝です。
3.【ニラたま天津飯】ニラ入りで栄養価UP！
調理時間10分
カロリー（1人分）-
総費用目安250円
冷蔵保存-
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
卵とかにかまの甘酢天津飯にニラを たっぷりと加え、手軽に栄養価UPした レシピです☺️👌💓ニラと卵、かにかまで 彩りもよく、ご飯ものなので食べ応えも しっかりとあってお腹いっぱいに なります😋！ぜひ作ってみてください🎶
材料
作ってみた！
レビュー（14件）
りんご2026/05/16 22:43
少しニラが大きかったかも😅甘酢のタレがとっても美味しく、ニラ玉ととてもよくあっていました！次はニラを刻んで入れてみようと思います❣️
milk2025/06/06 22:09
ひと手間かかりそうと思っていた天津飯、とっても簡単に美味しく出来てびっくりです👀✨ 酸味もきつくなく、あっさり優しいお味の餡でぺろっと食べられました😊 卵とカニカマが今日賞味期限で😭 ユーザー友のよっこさんの作ってみた！を参考に私もカニカマ倍量でいただきました🦀 これと小鉢でお腹いっぱいになりました💞 また作ります(*^^*)
よっこ2024/01/16 12:46
カニかま10本いれちゃいました。スッゴく美味しかったです！レシピ有り難う御座います！
4.【らくレピ】甘酢あんの天津飯
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
ふわふわの卵と甘酸っぱいあんが絡む天津飯。酸っぱすぎない仕上がりにしています。卵とカニカマがあればできるから、忙しいときに！
材料
作ってみた！
レビュー（13件）
surg2024/08/31 22:28
餡がたっぷりでめっちゃ美味しい！！ 濃い味付けが好みなので少し調味料足してます＾＾ 2人分で鶏ガラは小さじ2にして他はレシピ通り！ 卵の方にマヨ少し入れたのと味の素と胡椒少々かけました！ また作ります♪
そらまめ2023/08/23 20:15
さっさっと簡単に作れてとっても美味しかったです✨☺️酸味の効いたあんもたっぷりで好みの味付けでした♡♡ グリーンピースがなかったのできざみネギで😁😁
ルルすけ2026/02/18 18:43
甘酢餡のレシピを探してたところ出会いました！ 外だと餡足りないな〜と思うのですが、家だといっぱいかけれるのでまたリピします！！
5.卵とご飯があれば作れる！ウマだれ天津飯
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
冷蔵庫に卵しかない！でも天津飯が食べたい！という時のお助けメニューです（笑）卵とご飯さえあれば作れます♪パパッと完成しますので簡単時短メニューをお探しの方はぜひお気軽にお試しください♪ ○卵には栄養素がバランスよく含まれており、高脂血症や動脈硬化を予防します。 ○お米にはパワーの源となるでんぷんのほか、タンパク質、脂肪、ビタミンB1やビタミンEなどの栄養素が豊富に含まれています。
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- りんご
2026/01/03 22:05
卵にも青いネギ（荒め😅）混ぜたら全体的に青くなりました😂材料も工程もシンプル、あっという間に天津飯が仕上がりました！もたもたして卵に火が入りすぎてしまいましたが🤨お味はとっても美味しかったです！ ぜひまた作りたいです🙌
- 962565
2024/07/15 14:14
たれが最高に美味しくて、男性陣がおかわりしました。
6.トロトロ餡が絶品♪かさまし豆腐の天津飯
調理時間10分
カロリー（1人分）397Kcal
総費用目安-
冷蔵保存-
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
豆腐でかさましした卵はふわふわで絶品♪ 少なめ80gご飯でもしっかりお腹いっぱいになるボリュームです！！ 多めの餡が食欲をそそり、お子さんでも食べやすいと思います♪ 簡単ヘルシーなのでぜひ使ってみてくださいね☺️ （1人前あたり） エネルギー 397kcal タンパク質 24.1g 糖質 42g
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- milk
2025/09/02 20:44
お豆腐効果で卵がほんとにふんわふわでした😭✨ 家族分作ってるうちに少し冷めてレンチンしても、豆腐があるので卵も固くならずふんわりのまま💕 餡が優しい味で美味しかったです😋 大食いな大人のためにごはん150gに増やしたら流石にこれ一品でお腹いっぱいでしたが、卵も餡もたっぷりでごはんが卵から覗くこともなく最後まで美味しく食べられました🫶 大人はごはん150g、夫：卵、餡多め、私：卵、餡普通、2歳の息子：ごはん80g(いつも通り)、卵、餡120gでみんなもりもり完食しました(*^^*)❤ 息子はごはんよく食べますが毎日大人ごはんシェアで食べるかヒヤヒヤなのですが…パクパク食べて美味しいと言ってくれました❀.(*´▽`*)❀. また材料揃ったら作ります！
7.一度食べたら忘れられない♡ふわとろ卵の塩ダレ天津飯
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
ふわとろ卵の食感がたまらない♡ いつもの醤油味もいけれど、塩ダレも一口食べたら忘れられないほど虜になります♪ とてもあっさりしてるので、大人から子どもまで食べやすい味です！ いつもの味付けにマンネリ化した時などにも、是非こちらお試しください♡
材料
8.ほっこり和食♡きのこあんかけ天津飯
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
和風だしのきいた優しい味の天津飯です。コスパの良いカニカマだからこそ普段よりもたっぷり使ってちょっとリッチな気分に♡甘酸っぱい餡に飽きた時ぜひお試しください。 ○卵には栄養素がバランスよく含まれており、高脂血症や動脈硬化を予防します。 ○しめじには免疫力を高めてがん予防効果や、コレステロール上昇の抑制、疲労回復、生活習慣病の予防などの効果が期待できます。食物繊維も豊富で便秘改善にも◎ ○えのきにはビタミンB1が豊富に含まれており疲労回復に効果的です。 また、ストレスをやわらげる効果、安眠促進効果も期待できます。
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- 楓ママ
2024/03/10 22:08
ほうれん草も加えて作りました ねぎが良いアクセントになっていて、美味しかったです！
- milk
2023/10/11 19:33
ネギがなくてニラで代用しました。 ごはんを少し増やしたのですが、具だくさんで思ったより満足感があってお腹いっぱいになりました。 味の濃さがちょうど良くて優しい味でぺろっと食べられました😊
9.とろーり卵の天津飯
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
ふんわりとろーり卵と酸味を抑えたあんで、食欲のない時でも食べやすく、 あっという間にできるのでお昼ごはんにオススメです。
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
Artist鈴木美鈴2019/12/16 05:58
okokさん、おはようございます(^o^)お試し頂き、美味しくできて嬉しいです♬お手数を掛けてしまったようで申し訳ありません(+_+)
ok ok2019/12/15 20:23
美味しかったです!フライパンであんは作りました！レンジだとなかなか固まらなくて😅
10.あんがとろ〜り♪ ふわふわ卵の中華しめじあんかけ丼
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
\\ 食材4つ＋白ごはん すぐに作れる // しめじと長ねぎを切るだけ♪ 食材少なめで簡単すぐに作れるあんかけ丼です😊 疲れていてごはん作りに悩む時にもオススメです♡ とろとろふわふわ卵の上にごま油が香るあんをたっぷりかけて♫ お店にの味にも負けない美味しさです😋
材料
11.塩あんの天津飯
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
塩ベースのあんの天津飯。甘酢あんが苦手な方におススメです。生姜入りです。
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- tomo&hiro
2024/06/19 07:24
何度も作っています♪ 子供も大好き、1品でも満足できるので、我が家で大人気のレシピです。 新しいフライパンを購入して、卵のとろとろ感が上手にできるようなり、これからもたくさん作らせていただきます。
ようこ2019/03/04 22:10
私の大好きな塩餡の天津飯！ 子供からも、おいしい！と言われました。 私も大好きな味です♡
12.たっぷりあんで食べる♪和風きのこ天津飯
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
とろとろ卵にたっぷりきのこ♪ 旨味がギュッっと詰まった贅沢あんかけの天津飯はいかがでしょうか♪ いつもと違った和風のこちらの天津飯、とってもおすすめなんで是非作ってみてもらえると嬉しいです♡
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- あーり
2022/03/01 17:52
おいしいレシピありがとうございます！(^^) 昨日は天津飯で作って、美味しすぎたので今日は厚揚げの上にかけました！(*^^*)
y2022/01/29 18:20
味付け最高すぎる♡めっちゃ絶品♡絶対絶対リピ確定♡あんがめっちゃ大好き♡
13.スナップえんどうとカニかまのふわふわ卵とろみあんかけ
調理時間10分
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🔸【これ1品でお腹いっぱい】 【春の香りのふわふわ卵あんかけ】 カニかま、スナップえんどうを煮てふわふわ卵のとろみあん仕立てにしました。 🔸【卵に水を加えるとふわふわになる！】卵は水溶き片栗粉でとろみを付けてから最後に加えてふわふわに仕上げます。卵を入れたら触らないことがふわふわポイントです！余熱で蒸らします。 🔸ご飯や茹でうどんにかけても美味しいですよ！
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
ナムディ2025/03/06 09:00
ユーザー友さんのまゆのさんの追っかけで作りました😊✨ スナップえんどうもちょうど良い食感で卵ふわふわであんかけがとろ～りご飯にとても合う主菜で美味しかったです😋💕 まゆのさん、美味しそうな投稿ありがとうございました😆💕✨ あーぴんさん、美味しいレシピありがとうございました😆💕✨
まゆの2025/03/04 20:55
鶏ガラベースのフワ～っと優しい味に、スナップエンドウの青臭さと食感がアクセントになって、とても美味しかったです.*･ﾟ(๑•̀ڡ•́๑).ﾟ･*.❤ スープの様にズビズビ飲んじゃいました(笑)
- 335278
2021/04/21 19:24
何度目のリピかわかりません。 時間のない時、彩が欲しい時、スナップえんどうが手に入った時🌸 大好きな時短彩りレシピ✨ 頂きます。
14.とろ～り卵の天津飯
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
夫も子供も大好きな天津飯。時間がない時には大助かり♪
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- りんご
2026/01/28 23:08
ネギと椎茸も混ぜ合わせて作る天津飯👀卵にもしっかり味がありました。いくつか天津飯を作りましたが、こちらの餡とっても美味しいです🤤具材はもう少し小さめでもよかったかも？また作りたいです🙌
15.【奇跡の味♡卵と甘酢あんが絶妙】我が家の天津飯
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
ランチにぴったり！節約天津飯です♪ 天津飯が大好き過ぎて何度も試行錯誤して 生み出した、味です。 餡は、やや甘めの甘酢餡になっています。 手軽にすぐ簡単にできるのでおすすめです♡
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
6793322023/05/30 12:44
とても簡単でお昼ごはんにぴったりでした！- y
2022/09/14 08:36
カニカマなかったですが、美味しかったです！
16.【笑顔があふれる♡とろ〜り甘酢あんの天津飯】幸せふわとろ卵
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
＼食べたら思わずにっこり♡幸せの天津飯／ 【このレシピのポイント💡】 ✅とろ〜り甘酢あんとふわとろ卵の最高の組み合わせ ✅フライパン1つで手軽に作れる ✅水溶き片栗粉いらずで簡単！ とろ〜り甘酢あんに、ふわとろ卵♡一口食べたら幸せな気分になれる天津飯です。以前、お店で食べた天津飯が美味しくてとても幸せな気分に…。その時の天津飯をヒントに作りました。子どもも大好き☺いつもニコニコ笑顔で完食してくれます。作り方も簡単なのでよかったら是非お試し下さい🙋
材料
作ってみた！
レビュー（4件）- コスモス
2024/12/08 19:11
あら〜、投稿が３回目ですぅ😸 今日は娘が晩御飯を食べにきたので、また作りました☺️ 餡が絡んだ天津飯、何度食べても美味しいですね😋
- りんご
2026/02/04 09:41
甘酢あんの天津飯。添えるネギなかったので長ネギを卵に入れ込みました！少し卵に火を入れすぎてしまい😅ちょっと固くなりましたが、甘酢あんともしっかり絡みとても美味しくできました🙌
- コスモス
2024/03/08 19:37
卵はフワッフワ、甘酢あんとからめてとっても美味しかったです😋
17.中華あんがとろ～りモヤシ入りの天津飯
調理時間20分
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卵にモヤシを加えてシャキシャキふんわり焼き上げた天津飯です。とろ～り中華あんをたっぷりかけて頂きましょう。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
きょう2020/04/08 19:57
お気に入りに早々に入れてようやく作れました。もやしシャキシャキとあんの多さに大満足でした。リピートメニュー決定です。コスパと時短も嬉しい😊
18.【濃厚オイスターあんが絶品】給料日前のお手軽天津飯
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
濃厚オイスターあんが絶品な天津飯です。 コスパよく手軽に作れ節約にも〇 とろとろな半熟卵とごま油の香るオイスターあんが最高に合いますよ♪
材料
19.半熟卵の天津飯
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
オイスターソースで作るコクのある甘酢餡がとっても美味しい自慢の天津飯です。卵とカニカマがあれば美味しい天津飯が作れます。 これだけでお腹も満足できる、少ない材料で作れる節約レシピです！ぜひぜひお試し下さい。
材料
20.リピ確定！絶対美味しい【つゆだく！うま塩天津飯】
調理時間5分
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高校生男子が大絶賛した、うま塩天津飯。 材料3つ、あっという間に出来て主食になるので食材が何もない時、時間がない時、食欲がない時、とにかく「ない時」に便利。 かなりのつゆだくなので、思う存分たっぷりかけて。
材料
21.【たっぷりきのこの餡かけ天津飯】簡単ふわとろお店の味♪
調理時間10分(ご飯を炊く時間は除く)
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とろとろのきのこあんと、ふわふわの卵がご飯に絡み合う♪ 天津飯って作るのハードルが高そう…と思いがちですが、実はとっても簡単に完成します！ きのこの旨みと食物繊維たっぷりの一品です。
材料
作ってみた！
レビュー（3件）- コスモス
2024/06/22 19:47
きのこ🍄あんがたっぷりと… ふわふわ卵と絡めると、なんととっても美味しかったです😋💗💕 母親の『これ、美味しいね』の一言、いただきました😄
えんぢさん2024/02/17 14:16
椎茸も余っていたので追加して、トッピングにも余ってたカニ缶を開けてのっけてみました。 結構餡の味がしっかりしているけど、ふわふわ卵と白ご飯も一緒にたべるとちょうどいい塩梅でした。✧◝(⁰▿⁰)◜✧
10793952025/03/20 21:03
簡単に出来た！
22.ふんわり卵のカニ玉＊天津飯(カニカマ使用)
調理時間20分
このレシピを書いたArtist
ふんわり卵にトロトロの餡。冷蔵庫にある材料で手軽に美味しいカニ玉です。ごはんに乗せると天津飯に。 手軽に美味しい丼は春休みのランチにもおすすめです。
材料
23.あんが絶品！新たまねぎのとろける天津飯
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
//10分で絶品！とろける天津飯// くたくたに炒めた新たまねぎと、 半熟卵に絡めたあん。 どこを食べてもとろける〜♡︎ 食べる人食べる人が絶賛してくれる、 我が家の天津飯です◎ ぱぱっとランチや、夕飯にも！ 隠し味に入れたオイスターソースが いい仕事をしてくれるんです◎ コスパ、味ともに最高の！ とろける天津飯♡︎ ぜひ、あつあつのご飯にかけて召し上がってくださいね(*^^*)
材料
24.甘酢あんたっぷり♡『基本のかに玉』天津飯にも♬
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
甘酢あんをたっぷりかけた基本の『かに玉』レシピです🍳 カニカマを使うのでお手軽♪ フライパンより少し大きめのお皿で卵を裏返して、丸くきれいな形に仕上げます◎ 白いご飯の上にのせれば、天津飯も楽しめますよ✨
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
はな2022/06/22 20:09
初めて丸に近い形で作れました😭 グリンピースはなしで、ネギの代わりに細切り筍を入れました！餡が卵にとても合って一瞬で無くなりました😭
25.【5分でふわとろ絶品天津飯】飲めるほど旨い！秘密技でプロの味
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
🔸【ふわふわ卵の天津飯】 【卵をふわふわにする秘密】 マヨネーズを入れることで、乳化作用でふわふわになります。また、卵を溶きすぎないでコシがある程度残るくらいに混ぜるのがポイント。 🔸必ず半熟で取り出す。 卵は余熱で火が通るので、完全に火を通してしまうと固い卵になり、ふわふわ感がなくなります。 🔸冷凍うどんにかけても美味しいですよ！
材料
26.行列のできる中華飯店の天津飯の作り方☆保存版☆
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
素材の旨味を引き出した具沢山のあんが旨い！！ ふわふわな甘い卵に旨味たっぷりのとろとろあんをたっぷりかけたら… こんな簡単に中華の名店の味になるなんて！ びっくりだわ😘 (参考) ・関西では天津飯、関東では天津丼と言われます。ちなみに「てんつどん」ではなく「てんしんどん」です🤭 ・あんは、関西系のだしを効かせた醤油あんと、関東系のケチャップを加えた甘酢あんに大きく分かれます。 ※このレシピは醤油系に酢を加えました。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- ぽちゃこ
2024/07/01 21:17
家に材料があったので作りました😊 鶏ガラだし、昆布だしがなかったので、オール和風だしで作りました🥰和になっちゃいましたが、彼からとまらん（笑）って言われました🥰たまにはこんな天津飯もいいですね！！勝手に和にしちゃいました😂 あと、私には卵が甘かったので、次回は塩胡椒だけにしようと思いました。
27.【卵とろ〜り】カニカマとえんどうのふわふわ卵のうま塩天津飯
調理時間10分(ご飯を炊く時間を除く。)
このレシピを書いたArtist
🔸【うま塩味の天津飯】 とろ〜り卵がふわふわのカニかま、スナップえんどうの天津飯です。 🔸【卵に水を加えるとふわふわになる！】卵は水溶き片栗粉でとろみを付けてから最後に加えてふわふわに仕上げます。卵を入れたら触らないことがふわふわポイントです！余熱で蒸らします。 🔸ご飯の他、茹でうどんにかけても美味しいですよ！
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
4451772022/06/01 18:02
インゲンで作りました。コスパも良く、卵とろ〜りで、美味しかったです。卵と解き片栗粉の入れる順番勉強になります🙇♀️💗
- 721224
2022/05/04 09:08
すみません。上のコメントしたものです。スナップえんどうでしたね。 失礼しました。 - 721224
2022/05/03 20:53
きぬさやの主張が強いので、子供がいるなら入れない方がいいかもしれません。 味はとてもおいしかったです。
28.ふわとろ塩ダレ天津飯【ふわとろに仕上げるコツあり♪簡単中華】
調理時間10分
カロリー（1人分）-
総費用目安100円
冷蔵保存-
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
いつもの醤油ベースの天津飯じゃなく 塩ベースの天津飯レシピ♪ 強火で温めたフライパンに 卵を加えることでふわとろの半熟卵に。 餡はそのまま卵に加えるので 手間もなく簡単です(*^-^*)
材料
29.絶品♡塩天津飯
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
家族が絶賛！塩天津飯。 塩味であっさりですが カニカマの甘みが加わり 絶品に仕上がりますよ♪ 10分ほどで作れるので 休日のお昼ご飯にもおすすめです。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- 349549
2022/09/18 05:09
最後にごま油を入れるの忘れましたが、あっさりしてとても美味しかったです。にんにくしょうががいい仕事してると思います。
30.○○を使って洗い物減る♪【ふわとろ♡カニカマ天津飯】
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
◆○○を使うことで洗い物がいつもよりも減ります♪ ◆忙しい時の主食にとっても便利です♪ ◆甘酢味の餡で、ごはんが進むふわとろ天津飯です♡ ※動画では、0:14〜ご覧になれます！
